Биполярное расстройство и работа

Содержание:

1. Особенности поведения при биполярном расстройстве
2. Сложности в поиске работы
3. Требования для морального комфорта на работе
4. Плохие и хорошие варианты деятельности при БАР
5. Советы по сохранению эмоциональной стабильности

Человеку с биполярным расстройством приходится всю жизнь лавировать между манией и депрессией. Эта нестабильность накладывает особый отпечаток на психику, поэтому не все профессии оказываются доступными. Тем не менее вполне возможно подобрать как сферу деятельности, так и удобный график работы, если знать и учитывать особенности своего состояния.

Когда требуется консультация при БАР, звоните в клинику психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Особенности поведения при биполярном расстройстве

Суть БАР заключается в цикличных сменах настроения. Они наблюдаются на протяжении всей жизни, и с этим приходится мириться, подстраиваться под свои особенности. Значительно снижает напряжение правильно подобранная терапия, но она работает только при условии отсутствия раздражителей и стрессов.

Этого, к сожалению, в профессиональной деятельности избежать полностью не удается. Но можно подобрать наиболее комфортные условия и обеспечить себе позитивные эмоции от удач и достижений на выбранном поприще.

Что нужно знать и учитывать биполярнику:

• триггеры в виде стресса, ненормированного рабочего дня, постоянного напряжения ускоряют очередное обострение;
• социализация часто становится проблемой, индивида многое травмирует, поэтому одни страдают от неизбежных конфликтов, другие их сами провоцируют, что не улучшает обстановку в коллективе;
• структурные, рутинные вещи усиливают стремление прекратить отношения, поменять не просто работу, а направление деятельности.

Стоит понимать, что найти нужную трудовую сферу при биполярном расстройстве непросто, но сделать это при желании можно.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Сложности в поиске работы

Большинство работодателей не способны принять как факт, что у сотрудника может быть 3 месяца мания и остальное время депрессия, и это совершенно разные состояния, а значит и производительность труда, уровень креативности, способность к быстрому и взвешенному принятию решений также будут кардинально отличаться.

Проблемы с работой из-за ментальных ситуаций влияют на самооценку и самоидентификацию, вызывают дискомфорт из-за необходимости ускоряться либо замедлять темп деятельности не в соответствии с личными возможностями, а подчиняясь общим требованиям.

Неправильно говорить о том, что человек с БАР не приспособлен к продуктивному труду вообще. Надо нужно анализировать ситуацию и подбирать то, что принесет удовольствие, финансовую стабильность и не будет провоцировать приступов.

Требования для морального комфорта на работе

Независимо от типа БАР человек должен понимать, что ему для стабильного эмоционального фона и снижения резкости контрастов в настроении требуется поддерживающая медикаментозная терапия.

У большинства лекарств есть некоторые побочные эффекты, которые могут снижать скорость реакции, рассеивать внимание, вызывать небольшую сонливость. Обостренные эмоции полностью не исчезают. Но восприятие окружающего мира становится более спокойным и взвешенным.

Специалисты составили список рекомендаций, на что обратить внимание тем, кто находится в поиске работы и нацелен на длительное сотрудничество:

1. Низкий риск регулярных стрессов. Желательно, чтобы в трудовом процессе не было сжатых сроков и авралов, необходимости переживать за коллег, если подразумевается командная работа. Лучше избегать вариантов, в которых требования постоянно меняются, и это происходит внезапно. Не стоит входить в трудовые отношения, когда в коллективе не соблюдается профессиональная этика, отсутствует уважение в процессе общения, особенно на уровне «начальник-подчиненный».
2. Спокойная обстановка и относительная тишина. Наличие постоянного звукового фона на рабочем, месте непроизвольно вызывает нарастание раздражительности и потерю контроля над эмоциями, поэтому не стоит выбирать для работы большие офисы, условно разделенные низкими перегородками, а также конвейеры и цеха с высоким уровнем шума. Но здесь все индивидуально, нужно ориентироваться на свое самочувствие.
3. Гибкий график и отказ от ночных смен. Недостаток сна и сбой привычного режима негативно сказываются на психоэмоциональном равновесии. Исключение составляют случаи, когда человек осознанно ведет ночной образ жизни, и это для него является нормой. Тогда не нужно «скакать по сменам», лучше придерживаться единого распорядка. Возможность самостоятельно определять дневную норму в зависимости от самочувствия убережет от стресса.
4. Творческая отдушина. Рутина и предсказуемость, «день сурка» выводят человека с БАР из состояния равновесия, подталкивают к спонтанным поступкам. Креативность — непременная составляющая морального комфорта людей с подобным расстройством. Это в равной степени может быть как работа, требующая нестандартных решений, так и творческие проекты вне основного вида деятельности.
5. Соответствие сильным сторонам. Даже при соблюдении всех перечисленных аспектов человеку может просто не нравиться то, чем он занимается. Результатом станет быстрое увольнение «без комментариев». Желательно, чтобы вид деятельности помогал саморазвитию, максимальному использованию профессиональных навыков и раскрытию личного потенциала.

Особенностью состояния при биполярном расстройстве является нестабильность. Она касается рабочих и личных отношений, интересов и уровня внутренней энергии. Это не хорошо и не плохо, просто нужно принять подобное положение как факт и подбирать работу в соответствии с этими индивидуальными особенностями.

Плохие и хорошие варианты деятельности при БАР

Перед рассмотрением вакансий стоит проанализировать свое состояние, посмотреть, что требуется больше, спокойствие или приток адреналина.

Профессии, связанные с тихой обстановкой и относительным отсутствием динамичного общения:

• сотрудник библиотеки, музея, картинной галереи;
• ландшафтный дизайнер
• архивариус;
• корректор текстов;
• спа-терапевт;
• инструктор по дыхательным практикам, йоге, медитациям.

Приветствуются все виды индивидуальной занятости с условием отсутствия жестких требований и дедлайнов.

Если душа просит творчества и категорически противится ежедневным неизменным требованиям, то стоит рассмотреть такие варианты, как:

• мастер ногтевого сервиса;
• иллюстратор;
• актер озвучки аудиокниг;
• иллюстратор;
• декоратор;
• дизайнер по костюмам и помещениям, стилист.

Когда требуется неполный рабочий день или гибкий график, можно попробовать себя в качестве бухгалтера, водителя-экспедитора, администратора салона красоты и здоровья.

Психологи также составили список нежелательных профессий. В него вошли специалисты экстренных служб и общепита, учителя и актеры.

Советы по сохранению эмоциональной стабильности

Если поставлен диагноз «биполярное расстройство», не нужно переживать и пытаться изолироваться от общества. Стоит понимать, что нарушение успешно корректируется препаратами, но при этом необходимо научиться распознавать приближение рецидива и по возможности обезопасить от него себя, близких и коллег по работе.

Первыми признаками стресса считаются поверхностное дыхание, сжатые зубы и пальцы рук, нарастающее раздражение. Для снятия напряжения рекомендуется делать регулярные небольшие перерывы с переключением внимания, давать себе отдых после выполнения сложной задачи, например, по завершению ответственной встречи.

Рекомендуется браться только за одну задачу. Параллельная работа не для людей с БАР, особенно в фазе мании. Желательно ставить одну цель, разбивая ее на несколько мелких, и поэтапно реализовывать намеченное.

Специалисты советуют сообщить об особенностях психического состояния руководителю, если это безопасно в данном конкретном случае, тогда есть возможность повышать или снижать нагрузку в зависимости от самочувствия. Многие начальники идут на это достаточно охотно, не желая терять ценного сотрудника.

Важно продолжать лечение или принимать назначенные препараты, при необходимости пройти программу адаптации, стать участником группы поддержки пациентов с БАР.

Если нужна выработка индивидуальной стратегии снижения риска рецидивов при биполярном расстройстве, звоните по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32 в клинику психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС».

Литература:

1. Петрова Н.Н. К вопросу о терапии биполярного аффективного расстройства. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. Спецвыпуски. 2022
2. Беляев Б.С. Клиническая дифференциация и систематика эндогенных аффективных психозов//Журнал невропатологии и психиатрии. — 1991. — Т. 91
3. Мосолов С.Н. Основы психофармакотерапии//Восток. — 1996