Чем занимается психотерапия

Содержание:

1. Суть метода
2. Актуальность темы
3. Область применения
   3.1. Дисфункциональные паттерны
   3.2. Когнитивные ошибки
   3.3. Легкие неврозы
   3.4. Зависимости
   3.5. Фобии
4. С чем еще можно обратиться к терапевту
5. Методы диагностики в психотерапии
6. Методы психотерапии
   6.1. КПТ
   6.2. Психодинамический
   6.3. Гештальт
   6.4. Экзистенциальный
   6.5. Телесно-ориентированный
   6.6. Семейный и парный
7. Профилактические инструменты
8. Кому нужна психотерапия
9. Чем психотерапия отличается от психологии и психиатрии
10. Заключение

Что такое психотерапия, чем она отличается от психологии и психиатрии, можно ли считать ее методы научно обоснованными, и в чем они заключаются? Все перечисленное — важные вопросы для тех, кто обращается за психологической помощью. Об этом и других аспектах терапевтического подхода в психологии читайте в статье.

Получить персональную консультацию в клинике «КОГНИТИВ-ПЛЮС» можно, записавшись на прием по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Звоните, не откладывая, если здоровье вызывает беспокойство, не можете найти выход из трудной ситуации. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Суть метода

Психотерапия — это разговорный метод, направленный на самопознание с целью улучшения управления собственной психикой. Работа с психологом позволяет повысить психологическое благополучие, стрессоустойчивость и общую адаптивность к внешним вызовам.

В отдельных школах делается акцент на коррекции убеждений и повышении социальных навыков. Однако этот подход, нашедший применение как в восточной, так и в западной цивилизации, вызывает много споров. Простые нравственные ориентиры недостаточны, а детальные концепции делают личность негибкой, а потому неадаптивной.

Кроме того, все помнят, что большинство ученых и просто успешных людей, ведущих за собой общество, сталкивались с отторжением окружающими новых открытий, видений. Доходило до обвинения в колдовстве, сжигания на кострах, травли. Все это печальные эпизоды в истории просвещенной Западной цивилизации, которые лишний раз напоминают об опасности ригористичности, недостатка гибкости в ценностях и представлениях, которые не причиняют никому вреда.

Кроме того, совместный поиск решения в ходе диалога между человеком, который знает о проблеме больше других, и специалистом, владеющим методами разрешения, — во всех социогумантарных дисциплинах и не только считается наиболее продуктивным. Так поступают следователи, режиссеры, писатели, скульпторы, конструкторы, когда стремятся разобраться в происходящем, сложить свое нравственное суждение, найти решение.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Актуальность темы

Психологическое и эмоциональное здоровье — это способность адекватно реагировать на различные стимулы в любых обстоятельствах. Желание кричать, перебивать собеседника, не вникать и не слушать, никак этого не объясняя даже себе самому — это неполезные дезадаптивные реакции.

Они свойственны всем людям в разной степени. Так было всегда, но в информационный век нагрузка на психику сильно возросла, потому что стимулов, поступающих извне, стало много больше.

Одним из критериев высокого уровня саморегуляции и психоэмоционального здоровья считается стрессоустойчивость. Ее обеспечивает не только терпение, природные данные и навыки медитации, но и умение общаться. Развитие эмоционального интеллекта, навыков ненасильственного общения позволяет понимать окружающих и гармонично взаимодействовать с ними, исключая травмирование.

Область применения

В компетенцию терапевта входит обширный спектр задач, в основном нозологического спектра. Это то, что лежит в основе комплекса симптомов, формирующего синдром.

Дисфункциональные паттерны

Установки/взгляды, почерпнутые из среды. Среди наиболее распространенных:

• нельзя отрываться от коллектива, нужно пить вместе со всеми часто и много;
• а что люди скажут — неправильно руководствоваться собственной совестью, нужно делать как все, не забывая о личной выгоде;
• мужчина должен — нельзя плакать, не пить совсем, отказывать во внимании женщине, которая не нравится.

Когнитивные ошибки

Ловушки разума, которые заводят решение любой проблемы в тупик при некритическом подходе. Например, я не могу выступать/продавать/преуспевать — мне не дано. На самом деле, всему можно научиться. Однако уметь все не обязательно, а часто вредно, так как приводит к рассеиванию внимания.

Легкие неврозы

Вытеснение истинной причины происходящего, когда психика не справляется с поставленной задачей. Погружение в мечты, если отношения с партнером или коллегой не удается выстроить. Расщепление — может быть выражено в виде образования треугольника в личных отношениях и работе, когда выстроить здоровый диалог в партнерском союзе, семье не получается.

Зависимости

Пристрастие может развиваться не только к химическим продуктам (алкоголю, наркотикам), но и к любому занятию: компьютерные игры, чтение новостей, формирование сбережений. Все может вызывать аддикцию, так работает организм человека, просто отдельные химические вещества имеют повышенные потенциал развития зависимости.

К тому, что вызывает удовольствие, со временем развивается привыкание. Даже чтение, смакование кофе, вязание в определенном смысле могут стать наркотиками, хоть и не такими сильными, как настоящие психоактивные вещества.

У игромании и опиумной наркомании могут быть сходные причины, но продукты мака способны гораздо сильнее изменять работу мозга и обменные процессы в организме. Поэтому с химическими формами принято бороться средствами фармакологии.

Фобии

Страхи развиваются случайно, после просмотра фильма ужасов ребенком, прочитанной книги, неудачного выступления на детском утреннике, увиденной в окно аварии с тяжелыми пострадавшими. Без вмешательства такие дети, даже став взрослыми, продолжают бояться темноты, общественных мест, лифтов и т. п.

С чем еще можно обратиться к терапевту

Все, с чем тяжело психологически справиться, любая ситуация, из которой не видно выхода — сфера психотерапии. Стресс, выгорание, сложные изменения в жизни (смена работы, выход на пенсию), нахождение в токсичных отношениях. Совместный поиск решения со специалистом в этих случаях улучшит качество жизни.

Грамотный помощник необходим в кризисных ситуациях:

• переживание потери близкого, развода;
• посттравматический стресс, возникший вследствие насилия, катастроф, военных действий;
• экзистенциальные кризисы — поиск смысла в жизни, страх перед болезнью, смертью.

Совместно с психиатром или после дополнительной подготовки психотерапевт может лечить психические расстройства, включая:

• депрессия, тревожные синдромы (панические атаки, фобии, ОКР), ПТСР;
• расстройства личности (например, пограничное, нарциссическое);
• пищевые патологии (анорексия, булимия, компульсивное переедание);
• зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая).

Кизицкий Ивери Зазович
Врач-психиатр

Начать Лечение

Получить бесплатную консультацию или записать на прием можно по телефонам

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Или закажите обратный звонок и мы перезвоним через 5 минут

Заказать звонок

Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Методы диагностики в психотерапии

Для идентификации проблемы используется не только беседа в свободном формате, но и разнообразные вспомогательные инструменты. В ходе сессий терапевт применяет:

1. Тесты и опросники для оценки различных аспектов личности, эмоционального состояния или когнитивных способностей.
2. Наблюдение за поведением пациента в реальных или экспериментальных условиях и анализ, чтобы понять особенности его реакций.
3. Интервью и пассивное слушание для глубокого изучения внутреннего мира клиента, его мотивации, эмоционального состояния.
4. Проективные методики, такие как тест Роршаха или «Дом-Дерево-Человек», помогают выявить скрытые аспекты личности через интерпретацию неоднозначных стимулов.
5. Психофизиологические методы: измерение сердечного ритма, уровня стресса и других параметров организма для оценки текущего психологического статуса пациента.

Методы психотерапии

Их много, к числу основных принято относить когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), психоанализ, отчасти гештальт метод. У каждого свои преимущества, но эффективность вмешательства зависит главным образом от квалификации и опыта доктора.

КПТ

Работает с мыслительными и поведенческими установками, помогает изменить негативные (лишающие сил, воли, желания действовать) шаблоны. Наиболее продуктивна при тревоге, депрессии, фобиях. Полезна для критического осмысления своего состояния во всех случаях.

Психодинамический

Исследует скрытые в бессознательном конфликты, часто идущие из детства. Помогает разрешить глубокие личностные сложности.

Гештальт

Наиболее результативен при неразрешенных застарелых болезненных конфликтах и противоречиях. Основной фокус — осознание себя и своих переживаний «здесь и сейчас».

Экзистенциальный

Помогает принять бессмысленность человеческого бытия и найти индивидуальный смысл в жизни (поставить цели). А также осознать свободу выбора и ответственность за его последствия.

Телесно-ориентированный

Фокусируется на телесных ощущениях, арт-инструментах. Работает через тело, снимает последствия психологических травм. Подходит для решения любых проблем, например, снятия неврозов в качестве вспомогательного инструмента.

Семейный и парный

Улучшает коммуникацию, решает конфликты в отношениях. Располагает к взаимоподдержке, командной работе нескольких партнеров. Главная цель — обучение обращению с трудностью или болезнью, психообразование близких формирование поддерживающей среды.

Профилактические инструменты

Для предотвращения психологических проблем — попадания в ловушки разума, затяжных депрессий, фобий, соматических болезней  — используются техники, развивающие самосознание. Среди наиболее распространенных:

• Медитация. Помогает освободить тело и разум от навязчивых мыслей, скопившегося психоэмоционального напряжения.
• Майндфулнесс. Заключается в концентрации на настоящем моменте, способствует осознанности.

Кому нужна психотерапия

Психотерапия полезна не только людям с диагнозами, но и тем, кто:

• чувствует хроническую тревогу, подавленность;
• не может справиться со стрессом;
• имеет трудности в отношениях;
• хочет лучше понять себя и свои желания.

Чем психотерапия отличается от психологии и психиатрии

Психология — наука о психике, работа психолога не всегда подразумевает лечение. Психотерапия — немедикаментозная помощь через беседу и техники, она врачует то, что лежит в основе болезни.

Патологиями занимается психиатрия. В идеале, в области ее внимания должны быть проблемы биологической природы. Но пока на практике в область деятельности данных специалистов часто также попадают люди, психика которых на справляется с возложенной на нее нагрузкой.

При внимательной диагностике нарушения в функционировании психического аппарата, спровоцированные дезадаптивной реакцией на агрессивность среды, должен корректировать психотерапевт.

Заключение

Как видим, психотерапия — это не просто общение, но системная работа, ведущая к глубоким изменениям.

Чтобы записаться на прием в клинику психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС», позвоните по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Не откладывайте решение трудных проблем на потом, мучиться с фобией или прокрастинацией можно годами.

Чтобы найти причину и полностью освободиться от страха, неорганизованности и других проблем, порой требуется всего несколько сеансов. Кому-то хватает одного и дальнейшей самостоятельной работы, другим нужно больше, но улучшение наступает всегда.

Литература:

1. Джудит Бек. Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям. — Питер, 2022 г.
2. DSM-5. Diagnostic and statistical manual of mental disorder. American Psychiatric Association. 2012-2013.
3. Эмоциональный интеллект. Даниэль Гоулман. Из-во Манн, Иванов, Фербер, 2023.