На что похожа неявная хроническая депрессия — дистимия? Представьте, что вы годами подходите к грязному окну и через запыленное стекло наблюдаете за миром. Вы видите краски, но они тусклые. Слышите звуки, но они приглушенные. Возникает ощущение, что ваша жизнь — неудачный фильм, снятый на некачественную пленку. Это результат неудовлетворенности, сигнал, что вы двигаетесь не в том направлении.
Если вы задаетесь вопросом: «Почему меня ничего не радует долгое время?», возможно, это не хандра, усталость или выгорание, а затяжной депрессивный эпизод. Не откладывайте поиск решения. Запишитесь на консультацию к психотерапевту.
Высококвалифицированные специалисты принимают в клинике психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Записаться можно по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.
Специфика расстройства психики
Дистимия — это длительное расстройство настроения. Ее диагностируют у взрослых, если эпизод длится два года и дольше. У подростков этот период составляет год. Она отличается от классической депрессии продолжительным течением и меньшей выраженностью симптоматики. Больной не так остро ощущает тоску, подавленность и не поддается суицидальным мыслям.
Несмотря на облегченные симптомы, заболевание в ряде случаев сопровождается тревожным расстройством, паническими атаками, социофобией. Чаще диагностируется у представительниц женского пола, нежели мужского.
Выделяют два типа патологии:
Первичная — чистая дистимия впервые проявляется в пубертатном периоде. Она не связана с другими видами психических расстройств.
Вторичная — наступает после двадцати одного года на фоне соматических болезней или существующих нарушений психики.
Если рассматривать недуг с точки зрения нейрохимического дисбаланса, то заболевание делится на:
тревожное или атипичное — развивается на фоне дефицита серотонина;
анергическое или нетревожное — обусловлено низким уровнем дофамина.
Хроническая усталость или депрессия часто выдают себя за дистимию. Для точной постановки диагноза необходимо найти как можно больше признаков данного недуга.
Кизицкий Ивери Зазович
Врач-психиатр
Начать Лечение
Получить бесплатную консультацию или записать на прием можно по телефонам
Или закажите обратный звонок и мы перезвоним через 5 минут
Характеристики патологии
Наряду с длительной подавленностью настроения, есть и другие симптомы дистимии у мужчин и женщин:
Нарушение сна — ночная бессонница и сонливость в течение дня.
Непроходящее чувство безнадежности.
Апатия — снижение энергии, вялость, безразличие к ранее любимым вещам.
Перемены вкусовых предпочтений.
Низкая самооценка.
Слабая концентрация внимания, невозможность оценить обстановку и принять решение.
В запущенных случаях человек может отказаться от повседневных обязанностей, не испытывает радости от веселых фильмов, игр и других развлечений.
Исследователи с помощью магнитно-резонансной томографии обнаружили некоторые органические изменения в лобной доле мозга. Также отмечается чрезмерная активность миндалевидного тела в сравнении с показателями здоровых людей. Особенно выделяется островок, контролирующий грустные эмоции.
Причинно-следственные связи
Причины развития длительной подавленности настроения до конца не изучены. Специалисты отмечают среди факторов риска хронический стресс, приводящий к истощению продукции серотонина и дофамина.
Также существует наследственная предрасположенность к депрессии и подобного рода психическим нарушениям. Обе причины условно относят к биологическим критериям формирования патологии.
Тяжелые черепно-мозговые травмы с последующими неврологическими расстройствами способствуют формированию дистимии.
Имеют место и психологические факторы — перфекционизм, завышенные требования к себе, негативные схемы мышления, психотравмы. Вкупе со слабой стрессоустойчивостью они подавляют положительные эмоции.
К социальным причинам относят отсутствие поддержки и взаимопонимания, неудачный брак, финансовую нестабильность, нелюбимую работу. В этих рамках личность стремится к самоизоляции и постепенно погружается в дистимическую атмосферу.
Осложнения при отсутствии лечения
Если не получить своевременную медицинскую помощь, хроническая подавленность оказывает неблагоприятное влияние на физическое здоровье. Для женщин это состояние чревато нерегулярностью или исчезновением менструаций. У мужчин под удар попадает либидо. Для всех характерны нарушение сна, головная боль и головокружение, повышение тонуса мышц.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Человек может страдать от дистимии долгие годы, прежде чем ему поставят диагноз. Окружающие воспринимают его как угрюмую личность. Психиатры и психологи во время обследования уделяют внимание следующим факторам:
взрослый пациент ощущает подавленное настроение на протяжении последних двух лет;
налицо неярко выраженные симптомы депрессии, и они не исчезают больше чем на пару месяцев;
состояние индивида не соответствует устойчивым колебаниям настроения с определенной периодичностью.
У дистимии более продолжительное течение, чем у клинической депрессии. И проявляется она в раннем возрасте. Опираясь на эти отличия, врач производит дифференциальную диагностику.
Истина в деталях
Между депрессивным и дистимическим эпизодом существует принципиальная разница. Что мы знаем о депрессии? Она длится от пары недель до нескольких месяцев. Ее «подруга» сопровождает человека годами.
Симптомы первого психического расстройства выражены остро, угнетают работоспособность, сковывают. У второго они размыты и существуют фоном к повседневным делам.
В депрессии индивид понимает, что с ним происходит неладное. Текущее состояние при дистимии превращается в норму и плотно сливается со свойствами личности. Это очень опасно. Есть риск дистресса. Самочувствие сильно ухудшается. Но только это и способно побудить к обращению за медпомощью.
Обладатели дистимии чаще всего обращаются за помощью при головных болях или нарушениях сна и только потом узнают об истинной природе своих проблем. Лечением патологии занимаются психиатр и психолог. У каждого из них свои задачи. Совместно составляется стратегия коррекции. Для достижения желаемого результата требуется комплексный подход.
Медикаментозная поддержка включает назначение антидепрессантов. Как правило, пациенту приходится опробовать несколько видов лекарств, прежде чем найдется то, которое окажет положительный эффект.
Одной из особенностей психического расстройства считается устойчивость к фармтерапии. После лечения препаратами наблюдаются остаточные симптомы и последующие рецидивы. Поэтому требуется подключение психотерапии. Задача специалистов — не вылечить дистимию, а помочь индивиду ощутить вкус жизни, восстановить контакты с миром.
Психотерапевтические техники внедряются после восстановления баланса серотонина и дофамина, когда мозг способен объективно мыслить и анализировать. Пациенту предстоит проделать большой труд, чтобы изменить свой образ мышления и восприятия окружающего мира.
Самый распространенный подход — когнитивно-поведенческая терапия. Специалист помогает искоренить негативные установки и неадекватные поведенческие реакции и внедрить позитивные паттерны. Для этого корректируются мысли, которые перетекают в слова, а затем в действия.
Гештальт-терапия позволяет сфокусироваться на моменте здесь и сейчас. Личность осознает свои истинные эмоции и чувства, что помогает лучше понять себя. Прорабатываются непрожитые чувства, отпускаются старые обиды и переживания.
Методика принятия и ответственности, известная как АСТ, — это принятие своих переживаний, чувств, мыслей. Больной не борется с ними, а направляет их энергию на воплощение личных ценностей и поддержание моральных ориентиров.
Телесно-ориентированные практики дают возможность прочувствовать взаимосвязь тела и разума. Они избавляют от психосоматических недугов.
Вернуть яркие краски и живое звучание в жизнь позволяет арт-терапия. Образы-символы абстрактных рисунков расскажут о внутренних переживаниях громче любых слов. После этого, подбирая психологически стабильные цвета, человек запускает обратное воздействие и формирует чувство умиротворения.
Психодрама или ролевые игры направлены на выражение проблем, внутренних конфликтов. Погружаясь в стрессовую ситуацию, пациент учится видеть события со стороны, правильно реагировать, контролировать свои эмоции. Занятия проводятся в индивидуальном и групповом формате.
После завершения курса лечения важно не пускать ситуацию на самотек. Профилактические мероприятия предусматривают регулярные посещения психолога, внимательное отношение к своему физическому здоровью.
КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!
Применяем современные эффективные методы лечения расстройств личности!Индивидуальный подход! Гарантия анонимности!
Ощущение, будто жизнь движется на автопилоте и от вас ничего не зависит, лишает радости? Давайте разберемся, как лечить апатию и раскрашивать картину своего мира позитивными оттенками. Попробуйте прочувствовать, в какой части тела прячется дистимия. Она всегда имеет телесное проявление.
Закройте глаза, постарайтесь расслабиться и прислушаться к себе. Что именно у вас напряжено? Сжата челюсть? Давит на грудную клетку? Спазм шеи и воротниковой зоны? Вам предстоит научиться расслаблять именно эту часть. Релаксация, самомассаж, растяжка — пробовать стоит все.
Следующий шаг — осознание чувств, которым вы не позволяете выйти наружу. Это может быть сдерживаемый гнев, запрет на радость и даже непрожитое горевание. Какие эмоции вас пугают? Почему вы удерживаете их в клетке?
Проанализируйте свои желания и потребности. Какие порывы вы гасите годами? Что мешает вам их реализовать? Не решаетесь уволиться и начать свое дело, потому что обязательства перед семьей важнее? Живете, оправдывая ожидания других, боясь их разочаровать?
Отказывая себе, вы постепенно разрываете контакт с миром и окружающими людьми. Отгораживаетесь, запрещаете себе попросить о помощи, когда она нужна, в одиночку несете груз.
В такой ситуации угнетение настроения становится привычным образом жизни, хоть и неудобным. Однако реальная жизнь — это не черно-белая фотография. Чтобы окрасить ее всеми цветами, придется приложить немало усилий.
Начать стоит с 10–15 минут в день. Дать себе это время на действия, направленные на удовлетворение небольшого желания. Это может быть прогулка по аллее или покупка нового кофейного напитка. Позвольте себе в этот момент не отвечать на звонки, уединиться от бытовых обязанностей. Возможно, это будет не очень приятно окружению, зато хорошо для вас.
После первого эксперимента может повыситься тревожность или посетить мысль о бесполезности подобного рода терапии. Это и есть броня. Слой пыли на стекле, через которое трудно увидеть реальный мир. Стоит продолжать — но аккуратно, с учетом своих возможностей.
Если вам требуется психологическая помощь из-за постоянной подавленности и отсутствия радости в жизни, запишитесь на пробную сессию к психотерапевту клиники «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Телефоны для получения информации +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Берегите себя и своих близких.
Литература:
Мосолов С. Н. «Современные аспекты терапии хронической депрессии» // Психиатрия и психофармакотерапия. — 2015 — Т. 17, № 3 — С. 12–18.
Дробижев М. Ю., Смулевич А. Б. «Дистимия и коморбидные расстройства» // Журнал неврологии и психиатрии. — 2004 — № 8 — С. 54–60.
Костюкова Е. Г., Москвитина Т. А. «Хронические формы депрессивных расстройств: клиника и терапия» // Социальная и клиническая психиатрия. — 2019 — Т. 29, № 2 — С. 88–95.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
На что похожа неявная хроническая депрессия — дистимия? Представьте, что вы годами подходите к грязному окну и через запыленное стекло наблюдаете за миром. Вы видите краски, но они тусклые. Слышите звуки, но они приглушенные. Возникает ощущение, что ваша жизнь — неудачный фильм, снятый на некачественную пленку. Это результат неудовлетворенности, сигнал, что вы двигаетесь не в том направлении.
Причины развития длительной подавленности настроения до конца не изучены. Специалисты отмечают среди факторов риска хронический стресс, приводящий к истощению продукции серотонина и дофамина.
Человек может страдать от дистимии долгие годы, прежде чем ему поставят диагноз. Окружающие воспринимают его как угрюмую личность. Психиатры и психологи во время обследования уделяют внимание следующим факторам:
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
