Направление онлайн-психотерапии становится все более востребованным. Сегодня удаленный формат работы воспринимают спокойно. Он стал хорошей альтернативой очным приемам. Нередки ситуации, когда видеосессия с психотерапевтом становится единственно возможной либо предпочтительной формой взаимодействия.
Специалисты нашей клиники «КОГНИТИВ-ПЛЮС» знают, как проводить дистанционные консультации. Психологи и психотерапевты центра оказывают такую услугу на постоянной основе. Если вас заинтересовало предложение, запись на прием осуществляется по телефону +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Как подготовиться к онлайн-сессии
Для повышения эффективности онлайн-терапии необходимо настроиться на общение со специалистом и подготовиться к беседе с ним. Следует выбрать место, где вы будете находиться. Важно соблюдение требования приватности. Рядом не должно никого быть, иначе говорить будет сложно.
Поэтому стоит организовать зону для психотерапии в помещении с дверью. Если сделать это невозможно ввиду жилищных условий, можно попросить родственников не шуметь. Если они планируют остаться дома, предложить им надеть наушники для звукоизоляции.
Садиться желательно спиной к стене, а не к дверному проему. Тогда будет видно, не заходит ли кто-то посторонний в помещение во время сессии. Не придется нервно оглядываться, боясь, что кто-то слушает диалог.
Желательно позаботиться о фоне. Не должно быть обилия личных вещей. Лучше, если это будет стеллаж, шкаф, стена. Тогда фон будет выглядеть спокойным. Он не будет отвлекать.
Все лишние предметы специалисты рекомендуют убрать с рабочего стола. Они перетягивают на себя внимание. Если рядом лежит телефон, то его переворачивают экраном вниз и выключают звук. Тогда приходящие сообщения останутся незамеченными и не собьют с мысли.
Играет роль и освещение. Свет не должен бить по глазам. Сзади размещать лампу также неразумно. Это приведет к тому, что силуэт на экране станет темным. Лучше отдать предпочтение естественному освещению. Если за окном темно, осветительное оборудование устанавливают сбоку.
Обратите внимание: уединение очень важно, когда речь идет об удаленном формате психотерапии. Не бойтесь просить своих домочадцев о содействии. Сеанс длится около часа. Обсудите с ними, как они смогут помочь вам решить проблему, например, предложите им прогуляться.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Для общения с психотерапевтом можно использовать ноутбук, стационарный компьютер или телефон. Последний вариант наименее удобный из-за небольшой диагонали экрана. Важно, чтобы гаджет не пришлось постоянно держать в руках. Если для консультации выбран смартфон, его необходимо установить на подставку.
Проконтролируйте, чтобы камера размещалась на уровне глаз. В противном случае будете отвлекаться на свое отражение при общении с психологом, думая об искажении картинки.
Обязательно наденьте наушники. Они понадобятся, даже если в доме нет посторонних. Тогда голос эксперта будет «звучать в голове». Это удержит внимание на беседе и улучшит контакт. К тому же наушники подавляют эхо.
Заранее узнайте, какое приложение будет использоваться в процессе консультации. Его необходимо установить, пройти регистрацию, разобраться в настройках. К моменту онлайн-беседы вас ничто не должно отвлекать.
Выбор психотерапевта, поиск клиники
Необходимо найти клинику, которая предоставляет услугу онлайн-психотерапии. Из списка специалистов, проводящих интернет-сессии, выбрать «своего». Затем согласовать время консультации.
Виртуальный сеанс может проводиться с использованием классических мессенджеров (например, Telegram, Zoom) либо на специализированных платформах. Если пациент не хочет, чтобы специалист видел его лицо, допускается аудиорежим.
Особенности психотерапии «через экран»
По своей структуре удаленный формат работы повторяет очный. Однако в данном случае личной встречи со специалистом нет.
Вхождение в психотерапию — старт сеанса
Первые пять или десять минут направлены на знакомство, оценку состояния. Психотерапевт спрашивает о самочувствии, выслушивает жалобы. Он уточняет, хорошо ли видно и слышно, чтобы в последующем не донимали вопросы технического плана.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Следующие сорок минут посвящены работе над проблемой. Глубина контакта усиливается. Процесс выстроен таким образом, чтобы клиент ощущал «живое» присутствие эксперта.
Исследования показывают, что онлайн-консультации способствуют формированию доверия так же эффективно, как очные встречи. Более того, многим людям психологически проще общаться удаленно.
Во время психотерапии специалист ведет себя так же, как при встрече в кабинете. Он задает наводящие вопросы, фиксирует длительные паузы, наблюдает за движениями. Единственный минус — невозможность наблюдать движения ног. К примеру, если клиент начнет дергать стопой, когда занервничает, этот нюанс останется незамеченным.
Поэтому эксперты делают акцент на словесном описании телесных ощущений. Они спрашивают, где возникло напряжение, меняется ли его локализация, насколько сильно оно выражено. Важно, чтобы пациент был честным, не пытался скрыть свои чувства, эмоции.
Слезы — это нормально
Иногда, говоря о своих переживаниях, пациенты не могут сдержаться, начинают плакать. Слезы во время сессии — это нормально. Специалист безусловно принимает любые эмоции.
Нельзя относиться к своему поведению, как к правильному или недопустимому. Если возникнет желание плакать, можно ему поддаться.
Ритуал выхода занимает около пяти-десяти минут. Это тоже важный этап. После подведения итогов идет стадия рефлексии. Затем можно прощаться.
Закрывая крышку ноутбука или откладывая смартфон в сторону, человек продолжает оценивать свои эмоции. Тут важно не возвращаться в рутину резко. Не следует сразу вскакивать из-за стола и приниматься за решение бытовых вопросов.
Желательно спокойно посидеть с закрытыми глазами, потом можно выпить стакан теплой воды, посмотреть в окно. Если появится такое желание, сделать запись в личный дневник.
Если психотерапевт дал домашнее задание, его можно выполнить сразу или хотя бы начать это делать. Период после окончания сессии обычно очень продуктивный в плане коррекции эмоционального фона и перенастройки психики.
Насколько эффективна онлайн-работа
Часто можно слышать о том, что удаленные сессии уступают по своей эффективности очным. Так ли это на самом деле? Если будут соблюдены все необходимые требования, они также хорошо помогают. К тому же следует учитывать, что бывают ситуации, когда человек не может физически попасть на прием в медицинский центр.
Онлайн-консультации подходят:
людям с ограниченными возможностями;
жителям удаленных регионов;
лицам, которые переехали за границу, но хотят консультироваться с соотечественником;
клиентам с загруженным графиком;
мамам в декретном отпуске.
Если вы предпочитаете удаленное взаимодействие с психотерапевтом, смело используйте эту возможность. Регулярное консультирование учит лучше понимать себя, повышает навык самоконтроля.
КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!
Применяем современные эффективные методы лечения расстройств личности!Индивидуальный подход! Гарантия анонимности!
Когда актуальны онлайн-консультации психотерапевта
Интернет-сессии используются при:
высоком уровне тревоги;
депрессии легкой и средней степени тяжести;
апатии;
повышенной раздражительности;
панических атаках (но не во время приступа);
семейных конфликтах;
посттравматическом стрессовом расстройстве;
сложной адаптации к новому месту жительства, работе, окружению;
восстановлении после окончания лечения РПП;
склонности к социальной изоляции;
нарушении сна;
сниженной самооценке.
Следует понимать, что онлайн-сессии — полноценный рабочий инструмент. При соблюдении всех условий они такие же эффективные, как личные встречи. В ситуациях, когда у клиента нет возможности выйти из дома, они могут становиться единственно возможным решением.
Противопоказания к онлайн-взаимодействию со специалистом
Несмотря на безопасность и удобство, онлайн-консультации могут проводиться не всегда. От них стоит отказаться, если:
обратился человек с осложнениями химической зависимости (алкоголизм, наркомания, токсикомания нередко требуют стационарного наблюдения нарколога, психотерапевта);
выявлена тяжелая форма расстройства пищевого поведения.
Если психотерапевт говорит, что предпочтительна личная встреча, у него есть для этого основания. Он ориентируется на запрос клиента и знает, как действовать в сложившейся ситуации.
Таким образом, онлайн-консультации показаны не всем. Однако для большинства людей они становятся оптимальным решением. Если вы заинтересованы в получении удаленной психотерапевтической помощи, запишитесь по телефону +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. В нашем центре психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» услугу оказывают анонимно.
Литература:
Черников А. В. Введение в семейную психотерапию. — Москва, 1998. — 152 с.
Белокрылов И. В. Психотерапия в системе лечения и реабилитации наркологических больных. — Москва: Российский ун-т дружбы народов, 2016. — 54 с.
Пиотровская Е. А. Игровая психотерапия: сборник статей. Научно-практическое издание / Ассоциация игровой психотерапии. — Москва: Адвансед солюшнз, 2016. — 264 с.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
Направление онлайн-психотерапии становится все более востребованным. Сегодня удаленный формат работы воспринимают спокойно. Он стал хорошей альтернативой очным приемам. Нередки ситуации, когда видеосессия с психотерапевтом становится единственно возможной либо предпочтительной формой взаимодействия.
Для общения с психотерапевтом можно использовать ноутбук, стационарный компьютер или телефон. Последний вариант наименее удобный из-за небольшой диагонали экрана. 
Следующие сорок минут посвящены работе над проблемой. Глубина контакта усиливается. Процесс выстроен таким образом, чтобы клиент ощущал «живое» присутствие эксперта.
Ритуал выхода занимает около пяти-десяти минут. Это тоже важный этап. После подведения итогов идет стадия рефлексии. Затем можно прощаться.
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
