Тревожное расстройство личности становится все более распространенным заболеванием. Возникает оно вследствие нервного перенапряжения, генетической предрасположенности, стресса. Болезнь ухудшает качество жизни, вызывает панические атаки, негативно влияет на физиологические процессы, происходящие в организме, разрушает нервную и сердечно-сосудистую системы, делает невозможной существование в социуме.
Сегодня расстройство уже официально включено в реестр заболеваний. Требует продолжительного лечения. Когнитивно-поведенческая терапия дает хорошие результаты, особенно на начальном этапе.
При возникновении тревожных симптомов необходимо проконсультироваться со специалистом клиники психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Записаться на прием можно по телефонам +7 (495) 136-27-72 или 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Описание
Когнитивно-поведенческая терапия давно принята в качестве метода лечения многих психических нарушений. Ее основой становится воздействие на мысли человека, от которых зависит дальнейшая манера поведения. В результате меняется взгляд на окружающий мир и внутреннее отношение к нему.
Основа терапии была заложена в 60-х годах прошлого века, когда ученые заметили, что негативные убеждения приводят к неадекватному поведению, а оно, в свою очередь, усиливает внутренние иррациональные установки. Дальше недуг идет по спирали, загоняя человека в депрессию и вызывая все большее количество проблем.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
создания здорового мышления и жизнеутверждающего поведения.
Дополнительно данный метод психологической помощи оказывает успокаивающее воздействие, учит контролировать эмоции и правильно реагировать на внешние раздражители.
Основные понятия
В рамках когнитивно-поведенческой терапии тревожного расстройства личности выделяют такие элементы, как:
Когниции. Под этим определением понимаются мысли, в которых отображается мышление человека, его восприятие самого себя и близкого окружения. Результатами познания мира становятся установки, полученные в результате воспитания и нахождения в социуме, автоматические мысли, связанные с эмоциональным откликом на любое происходящее с человеком событие, ценности и убеждения, играющие значительную роль в формировании тех или иных мыслей, представления, основывающиеся на предыдущем опыте.
Когнитивные искажения, представленные в виде своеобразных фильтров. Чаще всего тревожное расстройство связано с определенными ограничениями типа черно-белого восприятия мира, зацикливания на проблеме, усиления тревоги до размеров вселенской катастрофы, постоянного ожидания беды, принятия собственной невезучести как неизменной данности.
Негативные установки, направленные на подпитывание проблемы.
Дезадаптивное поведение, при котором ухудшается способность контактировать с миром и людьми, что ведет к изменению психоэмоционального настроя, мешает личностному развитию и общению.
Принцип действия
Когнитивно-поведенческая терапия имеет несколько направлений воздействия на психику пациента. Все они основаны на действии одного принципа:
выявление отрицательных эмоций и негативных мыслей;
замена их на положительные;
отработка навыков самоконтроля.
Чаще всего подобная терапия тревожного расстройства личности проходит в виде бесед, во время которых врач учит анализировать автоматические мысли, отсекать и корректировать негатив, в результате чего меняется взгляд на проблему и последующее поведение.
Продолжительность сеансов зависит от глубины расстройства и реального желания больного вернуться к нормальной жизни.
совершение строго противоположных действий, направленных на создание уверенности в возможности преодоления самых неприятных условий;
расслабление и создание позитивного представления:
создание профиля беспокойства.
Последний способ позволяет определить основные источники негативного восприятия, распределить их на продуктивные (которые пациент сможет изменить) и непродуктивные (с которыми придется смириться и не пытаться их исправить).
В дальнейшем такое распределение позволит сосредоточиться только на тех проблемах, что находятся в зоне возможного изменения. Счастливое разрешение таких инцидентов позволит обрести или восстановить уверенность в собственных силах.
Упражнения
Справиться с тревожным расстройством личности помогут довольно простые, на первый взгляд, тренировки. Но проходить их лучше под присмотром специалиста, который сможет правильно интерпретировать результаты или оказать помощь.
К наиболее часто используемым техникам относятся:
Экспозиция, во время которой пациент проживает волнения в конкретном моменте, концентрируясь на имеющейся действительности и прислушиваясь к внутренним ощущениям.
Преодоление страха. Оптимальными инструментами становятся умение посмеяться над собственными опасениями или рассказать о них близкому человеку, признать тревогу ложной или несущественной.
Повышение творческой активности. В этом варианте стоит записать несколько первых пришедших на ум проблем, придумать выход из каждой, проанализировать ответы и отобрать из них действительно работающие. В последующем при возникновении пугающей ситуации сценарий преодоления самостоятельно подтянется из подсознания.
Снятие стресса. Занятие направлено на очищение мозга от лишних мыслей. Для этого необходимо вызвать ощущения, которые возникают во время стресса и усилить их до максимума. После этого можно приступать к созданию настроения релакса, расслабить мышцы и ощутить спокойствие. В дальнейшем при выполнении упражнения можно тренироваться менять требования к физиологическим процессам в зависимости от желаемого результата.
Еще одним полезным заданием станет визуализация мрачного и радужного развития событий. После того как картинка с обоими исходами сформируется, необходимо опустить негативный сценарий вниз, а положительный поднять вверх. Последнее упражнение можно делать столько раз, сколько потребуется для создания комфортного состояния.
Однако все эти практики требуют профессионального подхода, самостоятельно их лучше не применять.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Комплексный подход к решению проблемы тревожного расстройства личности может дополнительно включать в себя:
Ролевые игры, в которых больной играет самого себя, а психолог исполняет роль другого субъекта.
Бихевиоральные эксперименты, помогающие совместными усилиями разработать действенные планы изменения поведения в стрессовых происшествиях.
Экспозиционную терапию, при которой психотерапевт моделирует критическую ситуацию и помогает обуздать страх.
В любом случае диагностику тревожного расстройства и назначение методов исцеления проводит врач.
Помощь и поддержку в избавлении от тревожного расстройства можно получить в клинике психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Записаться к специалистам с большим опытом лечения подобных нарушений можно самостоятельно на сайте медицинского учреждения или по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.
Литература:
Уильям Дж. Кнаус «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая инструкция». ООО «Издательская группа «Весь», 2019 г.
А. Бек, А. Фримен «Когнитивная психотерапия расстройств личности», Санкт-Петербург, Питер, 2022 г.
С. Харитонов «Руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии», Москва, Издательство института психотерапии, 2009 г.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
Тревожное расстройство личности становится все более распространенным заболеванием. Возникает оно вследствие нервного перенапряжения, генетической предрасположенности, стресса. Болезнь ухудшает качество жизни, вызывает панические атаки, негативно влияет на физиологические процессы, происходящие в организме, разрушает нервную и сердечно-сосудистую системы, делает невозможной существование в социуме.
Когниции. Под этим определением понимаются мысли, в которых отображается мышление человека, его восприятие самого себя и близкого окружения. Результатами познания мира становятся установки, полученные в результате воспитания и нахождения в социуме, автоматические мысли, связанные с эмоциональным откликом на любое происходящее с человеком событие, ценности и убеждения, играющие значительную роль в формировании тех или иных мыслей, представления, основывающиеся на предыдущем опыте.
замена негативного восприятия положительными альтернативами;
Экспозиция, во время которой пациент проживает волнения в конкретном моменте, концентрируясь на имеющейся действительности и прислушиваясь к внутренним ощущениям.
Ролевые игры, в которых больной играет самого себя, а психолог исполняет роль другого субъекта.
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
