Многие современные граждане сталкиваются с проблемой отсутствия способности полноценно отдыхать и расслабляться. Они все время активно думают о работе и делах, что провоцирует хронический стресс. Чрезмерная занятость, постоянная гонка за покорением вершин может стать причиной повышенной тревожности, усталости, развития многочисленных ментальных и соматических заболеваний.
Сотрудники клиники психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» выявляют причины стрессов у пациентов, подбирают эффективные способы их устранения и обучают простым и действенным техникам релаксации. Чтобы проконсультироваться с опытным специалистом и предотвратить возникновение душевных расстройств, запишитесь на консультацию по номеру +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Неспособность расслабляться зачастую характерна для трудоголиков, они должны постоянно находиться в тонусе, чтобы не упустить важные детали и не ослабить контроль над ситуацией. Даже в выходные дни, праздники и отпуск они не способны перезагрузиться.
В ходе исследований было выявлено, что неспособность расслабляться и отдыхать может быть вызвана различными психологическими расстройствами. В последнее время число подобных клинических случаев возрастает, так как в мире существует очень высокий уровень конкуренции во всех сферах, и чтобы достичь успеха, нужно упорно трудиться.
В погоне за внешней красотой и материальными благами люди забывают о важном балансе работы и отдыха, что в итоге может привести к серьезным нарушениям в функционировании организма. Мозговые структуры подают телу сигналы, когда можно расслабиться, однако, если мозг постоянно напряжен, то и весь организм не отдыхает. Поэтому даже после выходных люди приступают к работе уставшими, говоря о том, что «понедельник — день тяжелый».
Кто-то боится расслабляться, так как считает, что ему потом будет сложно собраться с мыслями. Такие личности думают, что обязательно забудут или упустят важные детали. Однако, по мнению психологов, за подобными проявлениями стоит перегруз, потому что отдохнувшие индивиды крайне редко допускают ошибки из-за забывчивости.
КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!
Применяем современные эффективные методы лечения расстройств личности!Индивидуальный подход! Гарантия анонимности!
Многие в последние годы отдыхают с гаджетами в руках. Когда у них появляется свободное время, они листают страницы социальных сетей, просматривают различные видео, сериалы. В результате этого их мозг пропускает через себя внушительные объемы информации, то есть интенсивно функционирует. Поэтому подобный отдых считается неполноценным.
Нередко встречаются и личности, которые в выходные стараются успеть сделать все, что не успели в будни. То есть вместо отдыха они не разрешают себе расслабляться, такое состояние в психологии именуется неврозом выходного дня.
Причины неспособности расслабляться
Специалисты объясняют, что неумение отдыхать может быть обусловлено несколькими факторами, основным из которых является страх перемен. Людям страшно сойти с дистанции в гонке за материальными ценностями, спокойно провести время со своей семьей, в которой тоже, возможно, накопились различные сложности, требующие решения. Поэтому они не стараются ничего менять, просто бегут вперед, не задумываясь о пагубных последствиях такого поведения.
Среди других причин неумения расслабляться психологи называют:
перфекционизм и завышенный уровень ответственности;
давление социума;
особенности родительского воспитания.
Перфекционисты и гиперответственные личности считают, что им нельзя отдыхать, потому что даже если они на минуту расслабятся и забудут о своих обязанностях, мир вокруг буквально рухнет. Они думают, что никто другой не способен заменить их вклад, тем самым становятся заложниками своих обязательств. По их мнению, коллега не выполнит задание так же хорошо, муж не способен вымыть посуду. То есть они не позволяют себе расслабляться ни на работе, ни дома.
Общественная тенденция такова, что нам все время говорят, что нужно стремиться к успеху, быть продуктивными, зарабатывать много денег, чтобы реализовывать свои мечты. Большинство граждан следуют этим правилам, стараясь оправдать общественные ожидания, и при этом напрочь забывают про отдых.
Некоторые дети с ранних лет не получали родительской поддержки, им не хватало любви, заботы, они ощущали себя отвергнутыми. Постепенно у них развивается страх вновь столкнуться с подобным ощущением и, чтобы предотвратить его, они берут на себя ответственность за чувства других, отодвигая собственные потребности на второй план.
Впоследствии дети, столкнувшиеся с невнимательностью со стороны родителей, банально не могут понять, чего они хотят от жизни, поэтому даже не замечают необходимость отдыха.
Очень важно осознавать, что жизнь состоит не только из работы, нужно попеременно расслабляться после интенсивного напряжения. Постоянная гонка, как и полный покой, невозможны, обязательно должна быть смена занятий. Именно грамотно выстроенный баланс позволяет эффективно расходовать ресурсы, поэтому важно уделять время полноценному отдыху и восстановлению сил.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Если мозг и тело человека находятся в постоянном напряжении, возрастает риск появления таких проблем, как:
сбои в функционировании сердечно-сосудистой системы;
ухудшение когнитивных способностей и концентрации внимания;
бессонница и частые ночные пробуждения;
развитие ментальных расстройств;
гормональный дисбаланс;
снижение иммунитета;
нарушения в работе репродуктивной системы;
психосоматические проявления.
Чтобы избежать подобных последствий, при хроническом стрессе рекомендуется обратиться к клиническому психологу и психотерапевту и пройти назначенный курс терапии для повышения степени своего благополучия.
Советы специалистов
Доктор, беседуя с пациентом, постарается выяснить, что именно мешает ему расслабляться и уделять время отдыху. Установить причину очень важно, это помогает составить оптимальную схему коррекции. Врачи применяют различные психотерапевтические методики, например, телесно-ориентированную терапию, а также обучают пациентов эффективным релаксационным техникам.
Во время обучения специалисты дают полезные рекомендации, которых следует придерживаться, чтобы избежать подобных проблем в будущем. Важно соблюдать балансмежду физическим благополучием, психологической устойчивостью, социальными взаимоотношениями, личностным развитием и душевным спокойствием.
Также необходимо составлять расписание отдыха, устанавливать конкретное время, которое предназначено исключительно для расслабления и получения удовольствия. Можно также создавать список приоритетов, чтобы понять, что приносит истинное наслаждение, например, плавание, посещение СПА-центра или массажного салона.
Помните, что ментальное и физическое здоровье связаны между собой. Чтобы предотвратить серьезные сбои в работе организма, требуется регулярно давать ему отдыхать. Если вы столкнулись с неспособностью расслабляться, запишитесь на консультацию в клинику психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» по телефону +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.
Литература:
Фенихель О. «Психоаналитическая теория неврозов» / Пер. с англ. А. Б. Хавина. М.: Академический проект, 2004.
Карен Хорни. «Наши внутренние конфликты», «Самоанализ», «Невротическая личность нашего времени».
Карнеги Д. Как перестать беспокоиться и начать жить. М., 1998.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
Многие современные граждане сталкиваются с проблемой отсутствия способности полноценно отдыхать и расслабляться. Они все время активно думают о работе и делах, что провоцирует хронический стресс. Чрезмерная занятость, постоянная гонка за покорением вершин может стать причиной повышенной тревожности, усталости, развития многочисленных ментальных и соматических заболеваний.
В ходе исследований было выявлено, что неспособность расслабляться и отдыхать может быть вызвана различными психологическими расстройствами. В последнее время число подобных клинических случаев возрастает, так как в мире существует очень высокий уровень конкуренции во всех сферах, и чтобы достичь успеха, нужно упорно трудиться.
Многие в последние годы отдыхают с гаджетами в руках. Когда у них появляется свободное время, они листают страницы социальных сетей, просматривают различные видео, сериалы. В результате этого их мозг пропускает через себя внушительные объемы информации, то есть интенсивно функционирует. Поэтому подобный отдых считается неполноценным.
Общественная тенденция такова, что нам все время говорят, что нужно стремиться к успеху, быть продуктивными, зарабатывать много денег, чтобы реализовывать свои мечты. Большинство граждан следуют этим правилам, стараясь оправдать общественные ожидания, и при этом напрочь забывают про отдых.
Во время обучения специалисты дают полезные рекомендации, которых следует придерживаться, чтобы избежать подобных проблем в будущем. Важно соблюдать баланс между физическим благополучием, психологической устойчивостью, социальными взаимоотношениями, личностным развитием и душевным спокойствием.
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
