Ониомания (Шопоголизм)

Содержание:

1. Почему люди становятся шопоголиками
2. Механизм зависимости от шопинга
3. Симптомы, сопутствующие ониомании
4. Чем опасно патологическое покупательство
5. Как перестать тратить деньги впустую

«Опять потратила всю зарплату на маркетплейсе, теперь до конца месяца придется сидеть на гречке», «третий раз за полгода обновил игровую мышку — 3D-подсветка и сенсоры нового поколения, не смог удержаться»… знакомо? Пожалуй, каждый из нас хоть раз в жизни совершал глупую импульсивную покупку.

Но для некоторых — нет, не покупки, а самое настоящее покупательство — становится отдушиной и возможностью убежать от реальности. Психологи называют такое расстройство ониоманией — или попросту шопоголизмом. Оно родственно игровой и торговой (трейдерской) зависимости.

Центр психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» предлагает свою помощь людям, страдающим шопоголизмом. Вместе мы разберем причины патологической страсти к покупкам и постараемся найти выход. Звоните для записи на консультацию по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.

Почему люди становятся шопоголиками

Специалисты относят шопоголизм к группе поведенческих аддикций, а значит, его причины лежат в плоскости психологии. Обычно предмет зависимости закрывает подавляемую потребность, служит заменой чему-то по-настоящему важному.

Наша практика показывает, что основные факторы риска развития ониомании:

• эмоциональная пустота и одиночество — покупка ненадолго заполняет внутреннюю дыру, дает иллюзию радости и контроля над жизнью;
• низкая самооценка и потребность во внешнем подтверждении — новая вещь кажется пропуском в мир красивых и успешных людей, а восхищенный взгляд продавца заменяет признание;
• отсутствие других источников радости — когда жизнь превращается в рутину «дом — работа — дом», хобби нет, а у друзей свои дела, шопинг остается единственной возможностью получить быстрое удовлетворение;
• привычка заглушать тревогу и стресс — коробка с новым платьем или гаджетом работает как дофаминовый укол, снимая напряжение здесь и сейчас.

Часто влияют детский опыт и семейные сценарии, причем в самых разных случаях. Если ребенка задаривали подарками вместо любви и внимания, он усвоил связку «вещи — это забота» и переносит ее на отношение к себе во взрослом возрасте. Но и бедность и дефицит в детстве могут породить навязчивое желание покупать — все подряд, потому что оно было недоступным или его не хватало.

Конечно, влияют мода на бесконтрольное потребление, агрессивный маркетинг и доступность кредитов. Рассрочки, кэшбек, закрытые распродажи и таргетированная реклама создают среду, в которой не покупать почти невозможно, если ты достаточно внушаем.

Но живущему интересной жизнью, полностью душевно здоровому человеку даже в таких обстоятельствах не придет в голову бесконтрольно скупать все подряд. Основа шопоголизма — все-таки внутренний вакуум, который человек стремится заполнить вещами.

Кизицкий Ивери Зазович
Врач-психиатр

Начать Лечение

Получить бесплатную консультацию или записать на прием можно по телефонам

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Или закажите обратный звонок и мы перезвоним через 5 минут

Заказать звонок

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Механизм зависимости от шопинга

Это форма своеобразной «эндогенной наркомании». Наркотик не поступает в организм извне, а вырабатывается им самим, а конкретно — нейронами головного мозга. Речь о нейромедиаторе дофамине, отвечающем за мотивацию, ожидание награды и последующее удовлетворение. Именно его всплеск ощущается нами как радость от достижения цели — например, успешно завершенного проекта.

Предвкушение покупки вызывает выброс дофамина. Уже на этапе просмотра каталога, примерки или клика «добавить в корзину» мозг получает награду. Это ощущение приятнее самого обладания вещью, которая часто остается даже не распакованной. Момент приобретения дает пик — короткий, но мощный всплеск нейромедиаторов создает чувство эйфории и всемогущества, которое хочется повторить.

Далее — обычная аддиктивная цепочка:

• после получения желаемого наступает спад — вещь повешена в шкаф или отложена на полку, а нейрохимический провал оказывается глубже, чем до покупки;
• для повторения момента удовольствия требуется новая «доза» (покупка), как и при химической зависимости;
• формируется синдром отмены — без шопинга накатывает тревога, раздражительность, пустота и мучительное желание снова зайти на маркетплейс или в торговый центр.

После краткого мига удовлетворения приходит раскаяние, особенно при виде чека или выписки по кредитке. Негативные эмоции снова толкают к покупкам — чтобы заглушить их. Так замыкается аддиктивный круг.

Симптомы, сопутствующие ониомании

Не любая любовь к покупкам — расстройство. Специалисты диагностируют ониоманию, если присутствует ряд критериев: потеря контроля, продолжение нежелательного поведения невзирая на его очевидный вред и т. п. Если вы замечаете за собой подобное, стоит обратиться к специалисту.

Есть и другие, менее очевидные признаки, по которым можно заподозрить, что любовь к шопингу — не простое удовольствие от новых покупок, а зависимость. Стоит насторожиться, если наблюдается косвенная симптоматика:

• вы прячете покупки от близких — пакеты заносятся в дом тайком, чеки немедленно выбрасываются, а на вопрос «откуда это?» вы врете или уходите от ответа;
• после покупки вы чувствуете не радость, а вину и опустошение — вещь даже не распаковывается, ведь важна была не она, а сам процесс;
• вы не можете пройти мимо распродажи или акции, даже если ищете что-то конкретное, — красный ценник действует как спусковой крючок;
• вы систематически тратите на шопинг больше времени и денег, чем планировали, — зашли на пять минут, а провели на маркетплейсе три часа и оформили пять заказов;
• у вас есть долги и кредиты, о которых вы никому не рассказываете, но вы продолжаете занимать, чтобы покупать.

Попытки сократить траты вызывают у шопоголика тревогу, раздражительность и срывы. Он держится день или неделю (обычно в зависимости от бюджета и масштабов покупок), после чего не выдерживает и тратит даже больше обычного. Вещи тем временем могут месяцами и даже годами висеть или лежать в шкафу с заводскими бирками и наклейками, забытые и ненужные.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Чем опасно патологическое покупательство

Тем же, чем и любая нехимическая зависимость — то есть тем же, чем и химическая, за исключением неуклонной потери физического здоровья. Но душевное здоровье и социализация сильно страдают:

• человек залезает в долги и кредиты, которые не может выплатить, и рискует остаться без средств к существованию;
• ложь о тратах и тайные покупки разрушают доверие между супругами, и брак трещит по швам;
• после каждого эпизода накатывает такое чувство вины и отвращения к себе, что это становится тяжелее финансовых потерь;
• постоянный стресс из-за денег и стыда перерастает в клиническую депрессию, с которой уже не справиться без врача-психиатра и фармакотерапии;
• человек перестает общаться с друзьями и родственниками — стыдится своего поведения и не хочет объяснять, куда опять делись деньги.

В тяжелых случаях люди берут кредиты по чужим документам или воруют, что приводит к уголовной ответственности. На работе падает продуктивность, а бесконечное зависание на маркетплейсах в рабочее время грозит закончиться увольнением.

Без профессиональной помощи остановиться не получается, и с каждым годом проблема только усугубляется. Чем раньше шопоголик признает проблему и обратится к специалисту, тем выше шанс выбраться без катастрофических последствий.

Помните, что ониомания — не тяжелое психическое заболевание и тем более не «клеймо на всю жизнь» или повод стыдиться себя. Это приобретенная поведенческая аддикция, поддающаяся успешной коррекции. Если пациент осознает свою проблему и готов работать над собой, чтобы исправить ситуацию, существует высокая вероятность успешной борьбы с шопоголизмом.

Как перестать тратить деньги впустую

Наиболее надежный способ сохранить психику и финансовую свободу — психотерапия. Медикаменты редко применяются при ониомании — они назначаются только если аддикция уже спровоцировала развитие тяжелого состояния вроде депрессии или тревожного расстройства (увы, ни то, ни другое не редкость). Но все же основа терапии — работа с образом мышления зависимого, эмоциональной саморегуляцией и самоконтролем.

Метод с наибольшей доказанной эффективностью при зависимостях — КПТ, когнитивно-поведенческая терапия. Ее преимущество — работа «с тем, что есть», без продолжительного анализа глубинных причин и предпосылок. Примеры техник из КПТ, помогающих справиться с бесконтрольным покупательством:

• отсрочка покупки — взять за правило не оплачивать товар в течение 24 или 48 часов (за это время наступит отрезвление);
• дневник триггеров — записывать, в какой момент и под влиянием какого чувства (скука, тревога, обида, одиночество) руки потянулись за покупкой (это нужно для обучения иной реакции на триггеры);
• когнитивное реструктурирование — оспаривать автоматические мысли вроде «эта вещь сделает меня счастливым» или «скидка сейчас — значит надо брать, потом пожалею»;
• поиск альтернативных источников удовольствия — составить список занятий, приносящих радость без трат (прогулка, звонок другу, ванна, книга, спорт), и сознательно выбирать их в моменты острой тяги.

Хорошо работающее упражнение — экспозиция. Нужно намеренно зайти в магазин без кошелька и телефона и просто гулять по залу, привыкая к тому, что можно посмотреть и ничего не купить.

Поначалу подобное может вызвать у пациента сильную тревогу или даже приступ паники, что является нормальной реакцией организма на изменение привычного паттерна поведения. Важно помнить, что эти реакции со временем ослабнут, а затем исчезнут.

Эти техники не отменяют шопинг как таковой — они возвращают контроль над ним, превращая из зависимости обратно в обычное приятное действие, за которым не следуют стыд и долги. Ониомания успешно лечится, и прогноз благоприятный.

Специалисты центра психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» готовы помочь! Звоните для записи на прием по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.

Литература:

1. Консультирование личностей с поведенческой аддикцией (ониоманией) // Ковальчук Е. Г., Исаева Э. Г. // Вестник Дагестанского государственного университета. Серия 2: Гуманитарные науки, 2021
2. Социально-психологические особенности проявления ониомании у молодежи // Фонталова Наталья Сергеевна // Baikal Research Journal, 2017
3. «Сейлы» как психическое расстройство // Булганина Светлана Викторовна, Мальцева Светлана Михайловна, Голованова Софья Олеговна, Сидоров Андрей Николаевич // Азимут научных исследований: педагогика и психология, 2020