Содержание
- Общая информация
- Причины развития
- Признаки перфекционизма
- Диагностика и коррекция
Перфекционизм — это особенность характера, при которой человек стремится все делать наилучшим образом, старается добиться совершенства даже в мелочах.
Такая черта может быть очень полезной в быту и работе, она действительно способна привести к успеху, но у нее есть и негативные стороны. Например, чрезмерное количество энергии, которую перфекционисты тратят на все, чем бы они не занимались.
Если вы чувствуете, что у вас есть эта проблема, обратитесь в клинику «КОГНИТИВ-ПЛЮС» по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Общая информация
В философии перфекционизмом называется убеждение в том, что самосовершенствование является важнейшей целью человеческой жизни. Достижение совершенства подразумевает развитие добродетелей и своих природных талантов.
Более того, в философском понимании стремление к совершенству, бесконечное саморазвитие, самоусовершенствование является главной целью существования человека. В искусстве этим термином называется достижение идеальных пропорций, стремление к безупречности художественного произведения.
Чрезмерный или патологический перфекционизм может стать дисфункциональной чертой характера и снижать качество жизни, мешать реализации профессиональных целей и социальной адаптации. Также он может быть симптомом психического расстройства — невротического, тревожного.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
или звоните
Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр
Причины развития
Стремление к совершенству как черта характера развивается по разным причинам, но большинство из них связаны с воспитанием в семье. Это:
Завышенные требования родителей к ребенку: отсутствие поддержки, проявлений тепла и любви, чрезмерные ожидания, которые сложно оправдать. Как правило, такие родители сами являются невротическими личностями.- Так называемый материнский перфекционизм, который наиболее сильно влияет на формирование личностей дочерей: через подражание идеальному образу матери, завышенные требования ко всем членам семьи. У сыновей такая связь наблюдается в гораздо меньшей степени.
- Дисфункциональное поведение родителей. Внушение детям тактики избегания неудач, сильное давление на них, ограничения, демонстрация отвержения и порицание в случае ошибок, при этом успешные действия не поощряются, принимаются как должное.
В семьях, где родители воспитывают у детей перфекционизм, намеренно или неосознанно, из-за строгих правил и непомерных ожиданий успехов в ущерб личным желаниям и свободе, поддерживается атмосфера нервного напряжения, которая провоцирует постоянный стресс и, как следствие, психические расстройства и психосоматические заболевания.
Признаки перфекционизма
Самый главный признак патологического перфекционизма — это чувство стыда за результаты своей деятельности и их несоответствие идеалу. Он влияет на поведение человека в социуме.
Токсический стыд — это эмоция, которая не выполняет никаких полезных функций в психической деятельности человека. Он появляется в ранние годы, когда ребенку дают понять, что он нарушает некие правила поведения в обществе, чаще всего связанные с чистотой и опрятностью, навыками самообслуживания, взаимодействием с окружающими.
При этом нарушаются границы самого ребенка, он ощущает бессилие, будучи неспособным повлиять на ситуацию.
Таким образом, у перфекциониста за чувством стыда прячутся беспомощность и отсутствие способности сделать результат своей деятельности идеальным вне зависимости от того, возможно ли это в принципе. Этот стыд является иррациональным, и понимание этого может стать первым шагом к исцелению.
Кроме стыда, пациент испытывает чувство вины — за то, что недостаточно сделал для достижения своей цели. Чтобы справиться с виной и стыдом, он прилагает огромные усилия по совершенствованию — и в определенные моменты это дает положительный результат.
Но затем патологический перфекционист чаще всего обесценивает плоды своего труда, потому что именно так поступали с ним в детстве его родители. «Хорошо, но можно было еще лучше». Поэтому он всегда недоволен собой и своими творениями, не получает удовлетворения от хорошо выполненной работы, не может полноценно отдохнуть и расслабиться.
Стыд за несовершенство своей работы или самого себя может приводить к чувству собственной никчемности, дефектности. Так формируется комплекс неполноценности, снижается самооценка. Постоянные мысли о собственном ничтожестве могут привести к депрессии. Внутренний конфликт между реальным и желаемым ведет к развитию невроза.
В работе такой индивид зачастую устанавливает слишком строгие стандарты, не только для себя, но и для коллег, тратит очень много времени на выполнение, оценку качества и анализ каждой мелочи.
Это приводит к увеличению продолжительности работы, срыву сроков, производственным конфликтам. В учебе эта черта характера ведет к стремлению быть лучшим, что быстро заканчивается выгоранием и нервным срывом.
В личной жизни и общении перфекционист предъявляет столь же строгие требования к окружающим, осуждает людей, если они им не соответствуют, или же боится вступать в контакт, опасаясь осуждения за свое несовершенство.
Кроме того, он злится на людей за то, что они позволяют себе быть такими, какие они есть, не стремясь к идеалу. Все это мешает поддержке теплых, дружеских взаимоотношений, общение становится вынужденным и поверхностным.
Стратегия избегания неудач не дает перфекционистам достигать хороших результатов, так как они предпочитают не браться за дело, если не смогут выполнить его идеально. Также они избегают тех видов деятельности, после которых может возникнуть беспорядок.
Зачастую у них не остается времени на хобби, потому что они слишком озабочены идеальным выполнением каждого дела и упорядочиванием своей жизни. Они более склонны к алкогольной и наркотической зависимости.
Таким образом, патологический перфекционизм оказывает негативное влияние на всю жизнь человека: разрушает его здоровье, физическое и психическое, карьеру и отношения, заставляет избегать многих видов деятельности, не дает испытывать положительные эмоции, в конечном итоге сильно ухудшает качество жизни.
КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!
Применяем современные эффективные методы лечения расстройств личности!Индивидуальный подход! Гарантия анонимности!
Диагностика и коррекция
Для диагностики патологического перфекционизма используются клиническая беседа и личностные опросники. Наиболее часто применяются следующие методики:
- многомерная шкала Хьюитта-Флетта;
- шкала Фроста;
- шкала Слени;
- опросник адаптивного и неадаптивного перфекционизма у детей.
Наиболее важна дифференциальная диагностика: врач-психотерапевт или клинический психолог определяет, есть ли у пациента невротическое или тревожное расстройство, ОКР или ананкастное расстройство личности.
Лечение преимущественно психотерапевтическое, медикаменты назначаются при сильной тревоге, нарушениях сна, навязчивых мыслях и действиях, панических атаках. Это могут быть антидепрессанты и противотревожные, транквилизаторы, успокоительные и ноотропы.
Целью психотерапии является выявление причин, по которым человек стал перфекционистом. Для этого в различных подходах применяются анализ автоматических мыслей и прояснение глубинных негативных установок, воспоминание и переосмысление ситуаций из прошлого, в которых принимались решения делать все идеально под воздействием психотравмирующих обстоятельств.
В результате психотерапевтической работы деструктивные внутренние установки меняются на более позитивные, трансформируется отношение к прошлому, повышается самооценка, чувство вины и стыда заменяются ответственностью, улучшается социальная адаптация, восстанавливаются баланс и гармония в профессиональной и личной жизни.
Вы можете обратиться за помощью в клинику «КОГНИТИВ-ПЛЮС» по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.
Литература:
- Гаранян Н.Г. «Типологический подход к изучению перфекционизма». — «Вопросы психологии», 2009 г., № 6.
- Гаранян Н.Г., Холмогорова А.Б., Юдеева Т.Ю. «Перфекционизм, депрессия и тревога». — «Московский психотерапевтический журнал», 2001 г., № 4.
- Малкина-Пых И.Г. «Исследования взаимосвязи самоактуализации и перфекционизма в структуре личности». — «Мир психологии», 2010 г. № 1.
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
