Проблемы периодического голодания

Содержание:

1. Основная информация
2. Взаимосвязь голодания и РПП
3. РПП как последствие
4. Опасность голодания для физического здоровья
5. Почему нет аппетита?
6. Заключение

Люди готовы на многое, чтобы избавиться от лишнего веса: мириться с тяготами диеты, посещать тренажерный зал, изменить образ жизни. Некоторые практикуют периодическое или интервальное голодание для ускорения потери жировой массы. Такой подход помогает добиться результата, но только на короткий период. Килограммы быстро возвращаются, а игнорирование нормального режима питания провоцирует расстройства пищевого поведения.

Справиться с ситуацией помогут специалисты клиники психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Запись ведется по телефону +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Основная информация

Схема интервального голодания предполагает употребление пищи в течение 8 часов и воздержание от еды последующие 16 часов. Есть и более сложные варианты, при которых человек может пить исключительно воду 24–48 часов. Некоторые диетологи полагают, что метод стимулирует потерю веса, ускоряет очищение организма и повышает энергетический потенциал. Однако современные медицинские исследования не считают программу столь безобидной.

Значительные перерывы отрицательно сказываются на метаболическим процессе, гормональном фоне, эмоциональном состоянии. Пациентам с сахарным диабетом, низким артериальным давлением, острыми патологиями ЖКТ и вовсе запрещено прибегать к таким практикам. Интервальное питание требует детального обследования организма на предмет хронических заболеваний. Даже тотальная диагностика не исключает последствий для психики.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Взаимосвязь голодания и РПП

Голод — один из факторов физиологического стресса. Сначала организм мобилизуется, поэтому человек может ощущать подъем настроения и рост физических сил. Положительные тенденции быстро сменяются негативными последствиями. Затяжной стресс сказывается на:

1. Физиологии. Под влиянием-факторов стрессоров происходит выброс специфических гормонов: норадреналина, адреналина и кортизола. Значительная концентрация активных соединений провоцирует заболевания сердца, сосудов, нервной и эндокринной систем. Страдают надпочечники, замедляется синтез инсулина, снижаются темпы перистальтики кишечника.
2. Психологическом самочувствии. Стресс связан с перенапряжением, значительной утомляемостью, нарушениями сна. Возрастает вероятность манифестации депрессии, фобий, тревожного и иных типов расстройств.

Потенциально опасным последствием диет с жесткими ограничениями является РПП. Это целая группа синдромов, связанных с изменениями в употреблении еды. Наличие лишнего веса у пациента считается негативным прогностическим фактором.

РПП как последствие

Расстройства приема пищи — это не просто плохая привычка или отсутствие самоконтроля, а серьезное психическое заболевание. Оно проявляется комплексом поведенческих нарушений, затрагивающих отношение к продуктам, график питания, размеры порций. Существуют такие типы расстройств, как:

1. Нервная анорексия. У больного появляется навязчивое желание похудеть. Пациент отказывается от еды и после снижения веса. Анорексики отрицают проблему, страдают от панического страха поправиться, отличаются нестабильным настроением. Они прибегают к нестандартным схемам: периодическому голоданию, дроблению порций. Часто они едят в одиночестве, чтобы избежать вопросов от близких.
2. Нервная булимия. При заболевании пациент ест в больших количествах, но затем стремится избавиться от содержимого желудка. Человек провоцирует рвоту, принимает слабительные препараты, долго голодает после эпизода переедания. Он изнуряет себя физическими упражнениями и демонстрирует зависимость самооценки от цифр на весах.
3. Психогенное переедание. Типичная реакция на затяжной стресс, при которой возрастает аппетит. Речь идет именно о желании съесть блюдо по вкусу, а не удовлетворить голод. Упор в рационе делается на продукты, богатые углеводами и жирами: сладости, выпечку, фаст фуд. Состояние ухудшается пропорционально росту уровня стресса. Пациент после эпизода испытывает стыд, может столкнуться с депрессией или самоизолироваться.

Больным требуется психотерапевтическое лечение, направленное на анализ и купирование причин. Врач знакомит с техниками самоконтроля и релаксации, исправляет патологические паттерны поведения. При правильном подборе терапии можно добиться пожизненной ремиссии.

Опасность голодания для физического здоровья

Если интервальное голодание практикуется слишком часто, человек отказывается от еды ввиду манифестации расстройства или иных причин, то в организме активируются специфические процессы. Например:

• стремительное расщепление гликогена, хранящегося в скелетных мышцах;
• возросшая потребность головного мозга в глюкозе приводит к быстрой потере мышечной массы;
• поглощение критически важных клеточных структур для восполнения потребности в энергии.

Разрушение тканей затрагивает жизненно важные органы. Типичным осложнением для голодающих считаются аритмия, электролитный дисбаланс и острые сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Почему нет аппетита?

Часто голодание не связано с диетами, а является следствием определенных патологий. Последние спровоцированы психосоматикой, бактериальными и вирусными агентами, опухолевыми процессами. Больной не способен придерживаться режима питания из-за тошноты, отвращения к пище. Он может вовсе не ощущать голода. Вероятные причины:

• инфекционные заболевания — гепатит, туберкулез, пневмония, кишечные инфекции;
• утрата обоняния или вкуса, стоматологические и ЛОР-патологии;
• эндокринные болезни — сахарный диабет, гипертиреоз;
• абстинентный синдром на фоне зависимости от алкоголя или наркотиков;
• побочные реакции на фармакотерапию;
• патологии сердца, сосудов и органов дыхания.

Если у пациента нет эмоциональной лабильности, странных пищевых привычек, депрессивных тенденций, то нужно проводить полное обследование. Важно исключить злокачественные и доброкачественные опухоли, язвенный колит, ХОБЛ, застойную сердечную недостаточность.

Заключение

Использовать голодание в качестве метода похудения достаточно опасно. Вариант подходит совершенно здоровым людям, требует подготовки и понимания последствий. Нарушение режима чревато стрессом, депрессивным состоянием, а также является фактором риска для дебютирования РПП.

Если человек не может нормально есть из-за сниженного аппетита, болевого синдрома, диспепсических нарушений, то нужно проводить обследование организма. Подобрать схему индивидуального лечения и восстановить пищевое поведение помогут специалисты «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Звоните на горячую линию по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.

Литература:

1. Консультирование по вопросам питания при лечении расстройств пищевого поведения Херрин М., Ларкин М., 2022 г.
2. Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта. Р.М. Мервин, Н.Л. Цукер, К.Г. Уилсон, 2022 г.
3. Алгоритмы диагностики и терапии психических расстройств в общемедицинской практике Б.А. Волель, Д.С. Петелин, Д.В. Романов, Е.И. Воронова, 2020 г.