Почему эмоции важны

Содержание:

1. Какими бывают
2. Важность эмоций
3. Чувства и эмоции — это одно и то же?
4. Можно ли подавлять

Человеческую жизнь невозможно представить без эмоций. Это физиологические реакции, в них отражается субъективная оценка происходящей ситуации. Некоторые люди пытаются всегда казаться равнодушными, другие активно выражают свои чувства. От эмоционального состояния личности нередко зависит и здоровье.

Периодически случающиеся нервные срывы и неспособность контролировать собственные эмоции — повод для обращения к специалисту в области психического здоровья. Позвоните по номеру +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32, чтобы получить консультацию опытного доктора в клинике «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Кизицкий Ивери Зазович
Врач-психиатр

Начать Лечение

Получить бесплатную консультацию или записать на прием можно по телефонам

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Или закажите обратный звонок и мы перезвоним через 5 минут

Заказать звонок

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Какими бывают

Психология эмоция — обширная сфера. Физиологические реакции можно классифицировать по разным критериям. Американский психолог Кэррол Эллис Изард выделил десять базовых проявлений:

• радость;
• интерес;
• удивление;
• печаль;
• гнев;
• отвращение;
• презрение;
• страх;
• стыд;
• вину.

Негативные чувства возникают, когда человеческие ожидания не соответствуют реальной действительности. Положительные же появляются в ответ на приятные события.

Другой ученый из США — Роберт Плутчик представил многообразие эмоциональных проявлений в виде колеса. Он провел аналогию с палитрой красок, в которой сочетание основных цветов дает возможность получить новые оттенки. Так и с чувствами:

• в одном сегменте находятся негативные варианты (досада, гнев);
• в другом — принятие, доверие, восхищение;
• в третьем — удивление, возбуждение.

Есть классификация эмоций по различным параметрам:

• окрашенность (положительные или отрицательные);
• степень интенсивности проявления;
• сила действия (истощающие или побуждающие к действиям);
• значение внешних обстоятельств.

Чрезмерная эмоциональная выразительность или, наоборот, холодность могут свидетельствовать о нарушениях психики. Например:

• резкие перепады настроения свойственны для пациентов с биполярным синдромом;
• больные шизофренией часто демонстрируют переживания, не соответствующие ситуациям.

При психологическом здоровье должна наблюдаться эмоциональная гармония. То есть настроение должно быть стабильным при отсутствии внутренних и внешних раздражающих факторов, а эмоциональные реакции — адекватными.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Важность эмоций

Их роль в нашей жизни огромна. Это значимая составляющая невербального общения. Они стимулируют нас к достижению целей и различным положительным трансформациям. Вот несколько примеров, демонстрирующих их значимость:

• могут мотивировать к активным действиям, например, если человек очень волнуется из-за предстоящего экзамена, нужно уделить больше времени подготовке и лучше усвоить материал;
• физиологические реакции нередко предупреждают о возможной опасности — люди могут на подсознательном уровне ощущать, что окружающие настроены к ним враждебно, и в данный момент лучше постараться избежать взаимодействия с ними;
• чувства помогают принимать решения — чем ниже уровень эмоциональности, тем сложнее делать выбор даже в повседневных вопросах, а при всплеске переживаний индивиды могут решиться на кардинальные изменения в собственной жизни;
• они облегчают социальное взаимодействие — благодаря эмоциям многие произнесенные фразы приобретают иной подтекст, благодаря чему собеседники лучше понимают и адекватно реагируют на высказывания говорящего.

Не стоит скрывать чувства от близких людей. Они помогают объективно передавать настроение в конкретный момент времени.

К тому же эмоциональные реакции дают возможность грамотно маркировать потребности. Зачастую мы не способны понять свои истинные желания, они скрываются за массивом обязанностей. Психологи рекомендуют:

• регулярно прислушиваться к себе;
• выделять доминирующие ощущения, чтобы правильно оценить ситуацию.

К примеру:

• постоянное чувство страха сигнализирует о повышенной потребности в безопасности;
• частые вспышки гнева характерны для обстоятельств, в которых не получается устранить препятствия.

Эмоции необходимы и для установления личных границ. При дискомфорте от присутствия неприятного человека рядом обычно возникает заметная раздражительность.

Без таких реакций невозможно взаимодействие в социуме. Человеческий опыт напрямую связан с переживаниями. Они важны:

• при построении личных отношений;
• для личностной и профессиональной реализации;
• в процессе воспитания подрастающего поколения.

Равнодушие мешает общаться с окружающими. Эмоционально холодных личностей, как правило, не любят. Их поведение большинству неприятно, поэтому они страдают от одиночества.

Чувства и эмоции — это одно и то же?

Данные понятия похожи и даже взаимосвязаны. Однако они не тождественны друг другу. Между ними есть ряд отличий. Для эмоций характерны:

• кратковременность;
• внезапное появление;
• отсутствие привязки к конкретному объекту;
• обобщенность;
• вызов физиологического отклика, например, учащения сердцебиения;
• изменение в зависимости от настроения.

Чувства же направлены на какой-либо объект. Они могут существовать достаточно долго, даже в течение нескольких лет. Человек осознает их. Даже при эмоциональной нестабильности чувства будут сохраняться.

Можно ли подавлять

Психологи не советуют сдерживать эмоциональные проявления. Их роль в нашей жизни очень значительна. Не стоит пытаться все время демонстрировать равнодушие.

Мир невозмутимых личностей серый и скучный. Они пытаются всегда мыслить рационально, не отвлекаются на переживания, но так жить постоянно невозможно. Регулярное подавление — благоприятная почва для развития ментальных расстройств.

При жестком самоконтроле внутреннее напряжение будет постепенно накапливаться. Именно по этой причине у людей случаются нервные срывы. Некоторые успокаиваются после эмоционального всплеска, других же буря накопленных эмоций может довести до масштабной истерики.

Подавление — не самый лучший вывод из сложных обстоятельств. Так психологические проблемы не решаются, а переходят на более глубокий уровень. К тому же накопление негативных ощущений может спровоцировать серьезные сбои в работе внутренних органов.

В последние годы учащаются случаи психосоматических заболеваний. Например, человек постоянно испытывает дискомфорт в животе:

• он посещает гастроэнтеролога;
• проходит назначенные исследования (УЗИ, ФГС, МРТ);
• доктор не может поставить диагноз, так как по результатам диагностики реальные проблемы с работой ЖКТ отсутствуют.

В таких обстоятельствах речь как раз может идти о психосоматике. То есть истоки проблемы нужно искать в психологическом состоянии пациента. Диагностика таких клинических случаев нередко бывает затруднена.

Не стоит игнорировать эмоции. Любые реакции, в том числе и негативные, имеют право на существование. Нужно лишь научиться правильно ими управлять и в дальнейшем извлекать из них пользу. Обратитесь в клинику «КОГНИТИВ-ПЛЮС» по телефону +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32, чтобы получить подробную консультацию по вопросам ментального здоровья и восстановить душевное равновесие.

Литература:

1. Мурачковский Н.В. Об особенностях некоторых мыслительных операций в условиях эмоциональной напряженности (эмоционального стресса) // Психология. — 2006г. №4, С. 25-28.
2. Гари, Д. Маккей Выбирай настроение на свое усмотрение. Управлять эмоциями — легко!: моногр. / Гари Д. Маккей, Дон Динкмейер. — М.: Феникс, 2017. — 336 c.
3. Рапопорт, Г. Н. Биологический и искусственный разум. Часть 1. Сознание, мышление и эмоции / Г.Н. Рапопорт, А.Г. Герц. — М.: Либроком, 2021. — 184 c.