Эмоциональная саморегуляция предполагает адекватные реакции на текущие события, а при необходимости позволяет человеку скрывать истинное настроение от окружающих. Это сложный процесс, требующийся для социализации, влияния на чувства других людей, соблюдения культурных норм. Потеря контроля над эмоциями приводит к осуждаемым поступкам, снижению статуса в обществе, влечет переживания со стороны самого индивида.
Научиться методам стабилизации и получить консультацию по проблеме можно в клинике психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Запись проводится по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Патогенные психологические механизмы
Потеря эмоционального контроля свойственна психически здоровым людям, которые переживают сложный период или столкнулись с травмирующим событием. Основные причины кроются в:
Навязчивых негативных мыслях. Подобные идеи провоцируют хронический стресс. Люди, которые вспоминают о конфликтах, неудачах, накручивают себя хуже реагируют на внешние и внутренние раздражители.
Дефицит самоконтроля. Преимущественно связан с особенностями темперамента, чертами характера и типом воспитания. Если родители позволяли ребенку неограниченно демонстрировать эмоции или, наоборот, не обращали внимание на детей, то по мере взросления личность будет проявлять подобное поведение.
Стресс. Перенапряжение провоцирует физиологические и психологические изменения. Возрастает общая раздражительность, а любое давление переносится болезненнее. Все чувства обостряются, поэтому человек может ярко отреагировать на незначительное событие.
Состояние имеет социальные последствия для личности, сказывается на психоэмоциональных ощущениях, провоцирует снижение самооценки. Подавление эмоций — не лучшая практика. Оно обусловливает рост внутреннего напряжения и лишь усугубляет самочувствие. Нужно найти причину нестабильности и подобрать вариант коррекции.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Потеря контроля может быть связана с нарушениями психики. Нужно исключить пограничное, биполярное и тревожное расстройства. Только изменение реакций не позволяет установить точный диагноз. Следует обращать внимание на сопутствующие симптомы, например:
Импульсивность. Больные совершают импульсивные и разрушительные поступки, но не волнуются о последствиях своих решений. Пациент начинает опасно водить машину, обращается к азартным играм и рискованным видам спорта, практикует беспорядочные связи. Больные могут употреблять наркотики или алкоголь для временного расслабления.
Проблемы в межличностных отношениях. Индивид крайне идеализирует собственную личность, но рьяно осуждает окружающих. Он критикует членов семьи, коллег, друзей и не стесняется в формулировках. Ситуацию осложняют вспышки агрессии, эпизоды рукоприкладства.
Переменчивое настроение. Кардинально противоположные чувства быстро сменяются. Наблюдаются гнев, страх, раздражительность, тревога. Распознать причины лабильности настроения сложно, а сам больной не способен контролировать происходящее.
Опустошенность. Страдающие от расстройства жалуются на снижение мотивации, внутренний дискомфорт, напряжение. На фоне переживаний возникают суицидальные намерения, а пациент отказывается от коммуникаций с обществом.
При некоторых психических болезнях уровень самокритики снижается. Больной не осознает, что его поведение деструктивно и неадекватно. Если потеря эмоционального контроля связана с иными факторами, то критика к собственным поступкам сохраняется. Состояние такого человека осложняется воспоминаниями о вспышках эмоций.
Тревожные сигналы
В психологии выделяют несколько проявлений, которые указывают на запущенные формы стресса и постепенную потерю контроля. К таковым относятся:
Дереализация. Окружающий мир утрачивает краски и воспринимается отдаленно. Человек жалуется на дежавю, частичные провалы в памяти. Дереализация указывает на психозы, депрессию, тревожный невроз и даже на шизофрению.
Деперсонализация. Возникает параллельно с предыдущим явлением. Пациент воспринимает собственные действия как чужие. Характерны жалобы на утрату личностях качеств, притупление восприятия, затруднение мышления.
Дезадаптация. Больной частично или полностью теряет способность к адаптации в социальной среде. Это характерная особенность неврозов и личностных расстройств.
Срочно обращаться к специалисту нужно при нарастающей тревоге, манифестации фобий, депрессивных тенденциях. Крайне опасны проявления бреда и галлюцинаций на фоне снижения эмоционального контроля.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Терапия подбирается индивидуально с учетом основополагающего фактора. При выявлении психических нарушений требуется фармакологическое лечение в комбинации с психотерапией. Лекарства способны уменьшить симптоматические проявления стресса. Например, купировать бессонницу или лабильность настроения. Однако в долгосрочной перспективе они неэффективны.
В остальных случаях целесообразно только посещение психотерапевта. Для нормализации состояния применяют:
Диалектическую поведенческую терапию. Она основывается на обучении методам саморегуляции. Позволяет наладить отношения с окружающими и разрешить конфликты.
Когнитивно-поведенческий подход. Базируется на поиске некорректных паттернов мышления, определяющих поведение. Такой вариант предпочтителен, если проблемы самоконтроля связаны с психотравмой.
Семейные и групповые сеансы. Призваны познакомить пациентов с чужим успешным опытом. Посещение психотерапевта с семьей улучшает атмосферу и динамику отношений.
Методы самопомощи при потере контроля выступают вспомогательными, но не основными инструментами терапии. Положительный эффект имеют дыхательные практики, проработка негативных мыслей, техники позитивного мышления. Кроме психотерапии, нужны дополнительные методы разрядки. Хорошо работают регулярные физические тренировки, спорт, поиск захватывающих хобби. Актуальны арт-терапия, групповые творческие занятия.
Заключение
Потеря контроля над эмоциями способна отразиться на основных жизненных сферах: семье, работе, дружбе. Вспышки гнева, раздражительность, использование ранящих формулировок отталкивают людей и мешают достигать целей. Обычно состояние связано со стрессовыми ситуациями или нервным напряжением, но в редких случаях указывает на нарушение психики.
Распознать причину и подобрать решение могут специалисты «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Записаться на прием проще всего по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.
Литература:
Практики для работы с психологической травмой. Дж. Суитон, 2023г.
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. Эмили Нагоски, Амелия Нагоски, 2020г.
Между разумом и чувствами. Приручить эмоции и победить страхи. Рей А., 2019г.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
Эмоциональная саморегуляция предполагает адекватные реакции на текущие события, а при необходимости позволяет человеку скрывать истинное настроение от окружающих. Это сложный процесс, требующийся для социализации, влияния на чувства других людей, соблюдения культурных норм. Потеря контроля над эмоциями приводит к осуждаемым поступкам, снижению статуса в обществе, влечет переживания со стороны самого индивида.
Импульсивность. Больные совершают импульсивные и разрушительные поступки, но не волнуются о последствиях своих решений. Пациент начинает опасно водить машину, обращается к азартным играм и рискованным видам спорта, практикует беспорядочные связи. Больные могут употреблять наркотики или алкоголь для временного расслабления.
Дереализация. Окружающий мир утрачивает краски и воспринимается отдаленно. Человек жалуется на дежавю, частичные провалы в памяти. Дереализация указывает на психозы, депрессию, тревожный невроз и даже на шизофрению.
Диалектическую поведенческую терапию. Она основывается на обучении методам саморегуляции. Позволяет наладить отношения с окружающими и разрешить конфликты.
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
