Неконтролируемое желание потреблять продукты питания, несмотря на отрицательные последствия, принято определять как пищевую зависимость. Но как отличить ее от случайного или эмоционального переедания, и что вообще такое патологическое навязчивое стремление к еде, при котором требуется медицинская помощь?
Чтобы получить индивидуальную консультацию по проблеме, запишитесь на прием по одному из телефонных номеров: +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Операторы клиники психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» ответят в любое время суток. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Почему важно различать пищевую зависимость и переедание
Оба состояния способствуют ожирению и развитию хронических заболеваний. Но они вызваны разными причинами, а потому требуют неодинаковых подходов к лечению. Пищевая зависимость нуждается в более глубоком вмешательстве, кроме психотерапии, часто нужна общемедицинская помощь, тогда как сформировавшаяся привычка переедать может быть изменена через обучение методам управления стрессом и подбором здорового рациона.
Но в обоих случаях, прежде всего, важно разобраться в себе, выявить первичные мотивы дисфункционального поведения. Этому способствует психологическая грамотность, но при тяжелом течении помочь может только специалист.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Отмечается навязчивое стремление есть, особенно жирное, сладкое и соленое, даже при отсутствии чувства голода. Ощущение сытости и следующий за переполнением желудка физический дискомфорт не останавливают больного. Состояние во многом напоминает наркоманию или алкоголизм, так как вызывает аналогичные процессы в мозге.
Проявляется на двух уровнях:
Психологическом. Когда вкусности используются как средство для создания положительных эмоций или уменьшения негативных. Обычно так происходит на фоне стресса или одиночества.
Физиологическом. Более глубокий уровень привыкания, при котором организм адаптируется к сложившемуся образу жизни, и мозг начинает вырабатывать гормоны удовольствия, в основном дофамин. Это поначалу делает трапезу источником радости, а потом средством снятия дискомфорта.
Повышенным потенциалом вызывать зависимость, то есть активировать систему вознаграждения мозга, обладают продукты с высоким содержанием сахара, жира, соли. Они не такие мощные, как традиционные наркотики, но при отмене тоже могут вызывать «ломку» — тревожность, раздражительность, депрессию.
Пищевая аддикция диагностируется как психическое расстройство и подлежит психотерапевтической коррекции, нередко применяются фармакологические средства.
Признаки переедания
Переедание — это употребление пищи в количествах, превышающих потребности организма. Ключевую роль в развитии склонности играют эмоции: люди привычно заедают стресс, снимают лакомствами волнение. Значимую роль в развитии такого образа жизни играет доступность вкусного и соблазнительного, которое всегда рядом в избытке и провоцирует на чрезмерность.
Катализатором пищевого излишества выступают эмоциональные триггеры. Но оно также может быть следствием скуки и поведенческих стереотипов. Избыточное количество нередко съедается по инерции. Так может происходить постоянно (систематически) или эпизодически. Одни объедаются в праздники, другие в месяцы отпусков, третьи по выходным или вечерами.
Переедание, вызванное эмоциональными всплесками или усвоенной традицией, менее опасно, чем полноценная зависимость. Но встречается и компульсивная форма, при которой человек регулярно теряет контроль над количеством съеденного. Это приводит к развитию множества патологий и говорит о психических проблемах.
Существенную роль в переедании играют социальная среда, традиции семьи, реклама и маркетинг, недостаточная информированность по теме ЗОЖ. Ассоциирование обильного угощения с достатком, благополучием и даже счастьем создает поведенческие паттерны, которыми сложно управлять.
Основные различия
Пищевая зависимость характеризуется утратой самоконтроля, неспособностью противостоять сильному желанию, вслед за чем приходит стыд и вина. Болезни часто сопутствуют хроническая депрессия или тревожность, вызывающие сильные неприятные переживания, которые очень хочется чем-то снять, чтобы облегчить самочувствие.
Неправильная привычка закрепляется через изменение работы мозга, образуется порочный круг, который не разорвать без медицинского вмешательства.
При переедании срывы случаются при определенных условиях. Они кратковременны и не приводят к физиологической зависимости. Закрепления изменения нейронных путей обычно не происходит, за исключением случаев компульсивного поведения. Но регулярные излишества также могут приводить к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Влияние оказывает генетическая предрасположенность, обычно патологическому течению способствует недостаточная выработка веществ, регулирующих настроение, обеспечивающих благоприятный психоэмоциональный фон. Трудности в контроле аппетита возникают при нарушении биохимических процессов, баланса гормонов: грелина (вызывает голод), лептина (отвечает за ощущение насыщения) и других.
Многое зависит от эмоционального здоровья. К предрасполагающим факторам относится заниженная самооценка, трудности в социальной адаптации, вызванные как врожденными проблемами, так и приобретенными. Если родители еще в детстве научили использовать еду в качестве вознаграждения, такая привычка останется надолго.
Диагностика и подходы к лечению
Способствовать переосмыслению социальных ритуалов, давлению окружения с традиционными взглядами должно просвещение. В запущенных случаях показана работа с психологом/психиатромс применением когнитивно-поведенческой терапии. Это один их наиболее эффективных методов изменения негативных мыслей и дисфункциональных моделей поведения.
В сотрудничестве с врачом пациенты научаются отличать физический голод от эмоционального, осознавать триггеры, провоцирующие пищевое возбуждение. Использовать различные стратегии для повышения саморегуляции и нормализации психоэмоционального фона, не прибегая к еде.
Для контроля компульсий инструментов психологии недостаточно. Они используются в комплексе с антидепрессантами и лекарствами, влияющими на способность контролировать аппетит. Заменить медикаментами работу с психотерапевтом тоже нельзя, так как препараты только устраняют симптомы, но не оказывают влияния на причины, их вызвавшие.
Большое значение в способности пройти путь к исцелению до конца играет социальное окружение. Если родные не готовы меняться, найти понимание можно в группах поддержки, таких как «Анонимные переедающие». Сотрудничество с другими важно, поскольку изменить образ жизни, не меняя среду, очень сложно.
Предупредить болезнь или появление опасной привычки помогает информированность, знание того, как отдельные продукты и их количество влияют на самочувствие и настроение. Полезно развивать самоконтроль и осознанность, обращать внимание на собственные ощущения голода и сытости. Использовать графики регулярного приема пищи с контролем порций и избегать перекусов «на ходу».
Лучшим профилактическим средством является формирование здоровых отношений с едой с детства. Для этого нужно не использовать вкусности в качестве награды или наказания. Необходимо научить ребенка слушать свои потребности и не лечить скуку и треволнения мороженым и шоколадом.
Также важно, чтобы ребенок понимал ценность сбалансированного питания и того, как отдельные ингредиенты влияют на работу организма. Лучше всего приобщать к правильному образу жизни через пример родителей и воспитателей.
Укрепить психоэмоциональное благополучие помогают техники медитации (повышают осознанность), дыхательные упражнения (уменьшают напряжение), физическая активность (способствует нормализации веса и выбросу эндорфинов, снижает желание «лечиться» едой) и психотерапия.
О. Ф. Попова. Теоретические предпосылки исследования личности с пищевой зависимостью (в практике психотерапии). Уч. пос. Изд. Научные технологии. 2016.
К. Кокер. Избавление от пищевой зависимости. Пер. Буравова Н. Изд. Весь. 2020.
Нардонэ. Дж., Вербиц Т., Меленезе Р. В плену у еды: булимия, анорексия, vomiting. Краткосрочная терапия нарушений пищевого поведения. Серия «Современные методы в психотерапии». Пер. с ит. О.Е. Игошиной. 3-ье, стер. М: 1000 Бестселлеров. 2019.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
Неконтролируемое желание потреблять продукты питания, несмотря на отрицательные последствия, принято определять как пищевую зависимость. Но как отличить ее от случайного или эмоционального переедания, и что вообще такое патологическое навязчивое стремление к еде, при котором требуется медицинская помощь?
Психологическом. Когда вкусности используются как средство для создания положительных эмоций или уменьшения негативных. Обычно так происходит на фоне стресса или одиночества.
Пищевая зависимость характеризуется утратой самоконтроля, неспособностью противостоять сильному желанию, вслед за чем приходит стыд и вина. Болезни часто сопутствуют хроническая депрессия или тревожность, вызывающие сильные неприятные переживания, которые очень хочется чем-то снять, чтобы облегчить самочувствие.
Способствовать переосмыслению социальных ритуалов, давлению окружения с традиционными взглядами должно просвещение. В запущенных случаях показана работа с психологом/психиатром с применением когнитивно-поведенческой терапии. Это один их наиболее эффективных методов изменения негативных мыслей и дисфункциональных моделей поведения.
Предупредить болезнь или появление опасной привычки помогает информированность, знание того, как отдельные продукты и их количество влияют на самочувствие и настроение. Полезно развивать самоконтроль и осознанность, обращать внимание на собственные ощущения голода и сытости. Использовать графики регулярного приема пищи с контролем порций и избегать перекусов «на ходу».
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
