Одни люди бодры и активны весь день, а другие готовы лечь спать уже после завтрака. Кому-то эмоциональное потрясение не помешает выполнить свою задачу, а кто-то уходит в царство Морфея после поездки в переполненном транспорте.
Дневная сонливость может указывать на нарушения в работе центральной нервной системы, а может сопровождать естественные проявления усталости, психоэмоциональной истощенности. При необходимости обратиться за консультацией целесообразно к сомнологу или психиатру. Специалист подскажет, как стать бодрым и сохранять работоспособность в течение дня.
Попасть на прием к сомнологу можно в клинике психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Запись осуществляется по номеру +7 (495) 136-27-72. Также задать интересующие вопросы и узнать расписание врачей можно у оператора колл-центра по телефону 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Определение патологии
Сонливость — это непреодолимое желание спать, несмотря на время суток, неподходящую обстановку. Ощущения, которые при этом испытывает человек, схожи с усталостью. Они сопровождаются снижением концентрации внимания, вялостью, головокружением. Данное состояние наступает как при дефиците сна, так и после вроде бы достаточного ночного отдыха.
Кратковременное состояние проходит самостоятельно, как только исчезнут раздражители, считается нормой. При продолжительном угнетении активности, когда слабость мешает повседневной деятельности, речь идет о заболевании.
КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!
Применяем современные эффективные методы лечения расстройств личности!Индивидуальный подход! Гарантия анонимности!
В нормальном состоянии здоровья сонливость днем наступает после тяжелой физической нагрузки или сильного психоэмоционального всплеска. Дождливая погода тоже шепчет: «Поспи». Но когда глаза начинают слипаться сразу после завтрака в солнечный день, есть повод заподозрить наличие органического или психического расстройства.
Когда сонливость — симптом болезни? Факторы, вызывающие желание поспать, следующие:
Вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония, низкое артериальное давление, атеросклероз церебральных сосудов, гипотиреоз, анемия и невроз вызывают слабость и сонливость.
Апноэ — снижение объема поступающего в легкие кислорода во время сна. Из-за этого происходит частое пробуждение и недосыпание. Днем организм пытается компенсировать недостаток сил.
Нарколепсия — специфическое неврологическое нарушение, характеризующееся внезапным засыпанием в любых условиях: за рулем, в офисе, на беговой дорожке. Остается с больным всю жизнь. После пробуждения снижен мышечный тонус.
Мультисистемная атрофия — поражение мозжечка и вегетативных центров.
Синдром периодической спячки или болезнь Клейне-Левина. Пациент испытывает сильный аппетит, агрессивность, поведенческие расстройства. Впадает в сон на несколько часов и даже целые сутки.
Идиопатическая гиперсомния — избыточная дневная сонливость. Стоит голове коснуться подушки, и человек уплывает в мир сновидений.
Прием некоторых лекарственных препаратов и биологически активных добавок также влияет на бодрость. Склонность к дневному сну является их побочным эффектом. После отмены ситуация стабилизируется.
Смена часового пояса и аномальный циркадный ритм тоже относят к явным причинам гиперсомнии. Из неочевидных связей врачи отмечают диету и злоупотребление вредными продуктами питания. Сладости, быстрые закуски и уличный фаст-фуд содержат трансжиры. Перегружая желудок, они требуют большого расхода энергии. Блюда с высоким содержанием гистаминов провоцируют усталость. Дефицит ресурсов из-за жесткой диеты — триггер патологического состояния.
Гормональный дисбаланс из-за проблем со здоровьем или работы в ночную смену — провокатор дневной «спячки». Возникает сбой синтеза мелатонина — гормона сна, что может обусловливать сонливость днем и бессонницу ночью. Недостаточное повышение кортизола утром оставляет тело и разум вялым.
Избыток инсулина снижает уровень глюкозы и угнетает энергетический запас.
Если в истории вашей болезни отсутствует конкретный диагноз, а слабость в течение дня вызывает желание выспаться, стоит обратиться к врачу.
Кизицкий Ивери Зазович
Врач-психиатр
Начать Лечение
Получить бесплатную консультацию или записать на прием можно по телефонам
Или закажите обратный звонок и мы перезвоним через 5 минут
Показания к медицинской помощи
О визите к специалисту стоит задуматься, если сонливость проявилась внезапно без видимой причины и сохраняется на протяжении трех и более месяцев. При этом сопровождается хронической усталостью.
Когда во время вождения или других дел, требующих сосредоточенности, начинают слипаться глаза, это тревожный симптом. Возможно неврологическое или психическое расстройство.
Специфика обследования
Первоочередно необходимо исключить наличие патологических соматических процессов, поэтому разумно начать с кабинета терапевта. После сдачи анализов и аппаратных исследований врач может направить на дополнительную консультацию к эндокринологу и неврологу. Если будет опровергнуто наличие органических нарушений, предстоит изучить психоэмоциональный профиль. В этом поможет психиатр или сомнолог.
Причины сонливости и усталости могут скрываться в плохом качестве сна. Для его оценки применяют полисомнографию — мониторинг всех показателей тела после засыпания. Если и тут не удается обнаружить источник проблемы, стоит отправиться к психотерапевту или клиническому психологу.
Заполнение разнообразных опросников позволяет установить степень выраженности сонливости и уровня дневного бодрствования. Затем проводится интервью и психологическое тестирование. Психолог старается установить, после каких событий пациент отправляется в царство Морфея.
Иногда склонность поспать днем выступает защитным механизмом для психики, которая не может справиться с внешним давлением. Бегство от реальности спасает при разрыве отношений, потере близкого человека, отсутствии социальных контактов. Неудовлетворенность жизнью вынуждает прибегнуть к самому безопасному способу избежать разочарования — просто заснуть. Постепенно это становится привычкой.
Оценка рабочей обстановки также помогает найти источник проблемы. Постоянные дедлайны, недостаток времени для обработки большого количества информации изматывают. Неправильное освещение давит на глаза. Отсутствие перерывов и монотонная деятельность, бесконечный фоновый шум и неправильная организация пространства постепенно вгоняют в транс.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Если сонливость беспокоит в течение дня, что делать? Нужен откровенный диалог с самим собой. Он поможет распознать эмоциональные причины. Запишите на листке свои ощущения, будь то печаль, грусть, разочарование, страх. Определите «лицо» эмоций, дайте им имена. Так вы лучше поймете себя.
Расскажите о своих чувствах другу или психотерапевту. Проговаривание систематизирует, раскладывает по полочкам переживания, наводит порядок во внутреннем хаосе. Да и поддержка извне не будет лишней.
Расставьте приоритеты правильно. Перегрузка от большого количества задач на работе и домашних обязанностей не идет на пользу. Определите, какие действия действительно важны, а какие можно поручить коллегам и домочадцам. Так появится возможность восстановить силы.
Научитесь отказывать, если исполнение просьбы требует чрезмерных усилий. Ставьте свои интересы выше других.
Займитесь общим укреплением организма — лечебная физкультура, тренировки для начинающих, употребление витаминов и минералов, сбалансированное питание с упором на свежие фрукты и овощи, зелень и ягоды, орехи и белковые продукты.
На рабочем месте реорганизуйте пространство. Добавьте освещение, если естественного света недостаточно. Поставьте зеленые растения. Спланируйте режим с учетом маленьких перерывов в конце каждого часа. Избегайте многозадачности. Обзаведитесь игрушкой-антистрессом.
Не переедайте вечером и ложитесь спать в одно и то же время. Ограничьте умственную активность. Химические и физиологические реакции пошагово перестраиваются. Днем организм бодрствует, ночью набирается сил.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Продолжительность лечения зависит от причины патологии, длительности недуга и его интенсивности. Врач составляет индивидуальную программу лечения для каждого пациента. Комплексный подход включает медикаментозную поддержку, психологическую коррекцию, физиотерапию.
Коммерческие клиники обеспечивают максимальный уровень услуг по диагностике и оздоровлению. Стоит отдать предпочтение частным центрам, так как соревноваться с ними могут только крупные региональные медучреждения.
Когда источник сонливости — депрессия, назначаются антидепрессанты. При угнетении психики показаны психостимулирующие лекарства. Они оказывают возбуждающее действие на мозг. Так пациент ощущает бодрость и демонстрирует работоспособность.
При апноэ метод коррекции подбирается индивидуально. Используются специальные устройства. При наличии показаний выполняются хирургические вмешательства на ЛОР-органах.
Отменяются препараты со снотворным эффектом. Бодрость восстановится не сразу. Но при постепенном повышении активности нервная система адаптируется к новым условиям.
Для коррекции психоэмоциональной составляющей осуществляется психотерапия. На основе показателей тестирования подбирается оптимальная техника работы с сознанием и подсознанием.
Отлично проявила себя когнитивно-поведенческая терапия. Психолог на сессиях находит триггерные точки. Затем вместе с клиентом формирует модель адекватной реакции, после чего негативные установки замещаются положительным сценарием.
Схема-терапия, при которой устанавливаются дружественные отношения между врачом и пациентом, помогает деликатно интегрироваться в общество. Человек адаптируется, привыкает к общению, учится заводить знакомства, строить дружбу. Методика подходит для преодоления застенчивости, избавления от комплексов.
Арт-терапия позволяет выплеснуть накопленный негатив и описать депрессию без слов. Через образы, инсталляции, движения индивид освобождается от тяжкого груза.
На занятиях с психотерапевтом и групповых тренингах плавно меняется образ мышления, восприятие мира. То, что раньше казалось серьезными неприятностями, теряет былую значимость, перестает пагубно воздействовать на психику. Находясь в гармонии с собой, личность обретает душевные силы и стрессоустойчивость.
Когда человек спит от одиночества, рекомендуется посещение выставок, мастер-классов, прогулки в парке. Расширяя круг интересов, человек обзаводится единомышленниками. Устанавливаются социальные связи, появляются друзья.
В рамках последующей профилактики рецидивов следует ухаживать за собой, позволять себе полноценный отдых, не допускать физических и эмоциональных перегрузок, поддерживать хобби и интересы.
Если вы постоянно хотите спать, способны отключиться за просмотром фильма, на работе, при этом ночью высыпаетесь, посчитайте, сколько дней это состояние вас сопровождает. Чем больше дней и дополнительных симптомов, тем больше поводов позвонить в клинику психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС».
Левин Я. И., Ковров Г. В. «Гиперсомния: проблемы диагностики и лечения» // Журнал неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. — 2023 — Т. 123, № 5 — С. 106–114.
Тришин Л. С. «Гиперсомния как болезнь и её клинико-физиологические аспекты» // Белорусский государственный медицинский университет. — Минск, 2018–64 с.
Дорофеева М. Ю. «Идиопатическая гиперсомния: клинические рекомендации» // Российское общество сомнологов. — М., 2022–28 с.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
Одни люди бодры и активны весь день, а другие готовы лечь спать уже после завтрака. Кому-то эмоциональное потрясение не помешает выполнить свою задачу, а кто-то уходит в царство Морфея после поездки в переполненном транспорте.
Первоочередно необходимо исключить наличие патологических соматических процессов, поэтому разумно начать с кабинета терапевта. После сдачи анализов и аппаратных исследований врач может направить на дополнительную консультацию к эндокринологу и неврологу. Если будет опровергнуто наличие органических нарушений, предстоит изучить психоэмоциональный профиль. В этом поможет психиатр или сомнолог.
Расскажите о своих чувствах другу или психотерапевту. Проговаривание систематизирует, раскладывает по полочкам переживания, наводит порядок во внутреннем хаосе. Да и поддержка извне не будет лишней.
Для коррекции психоэмоциональной составляющей осуществляется психотерапия. На основе показателей тестирования подбирается оптимальная техника работы с сознанием и подсознанием.
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
