На протяжении всей истории тема смерти представляется одной из самых волнительных. Для большинства людей конечность бытия является естественным итогом жизни. Однако некоторые сталкиваются с всепоглощающим и изнуряющим страхом гибели. Это состояние называют танатофобией.
Подробнее об этой проблеме читайте далее. А чтобы узнать, как бороться со страхом смерти, звоните в «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Номера телефонов:+7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.
Зарождение страха
Первое время ребенок не знает о том, что жизнь когда-то закончится. Больше всего он боится сепарации от родителя, что о нем вдруг перестанут заботиться. По мере взросления формируется понятие возраста. Становится ясно, что бабушка и дедушка, мама и папа намного старше. А это значит, что рано или поздно и их бытие подойдет к концу.
В этот период также происходит первое столкновение со смертью. Например, это может быть гибель питомца. Ребенок понимает, что больше его не увидит. Так зарождается тревога о смерти. Часто малыш отрицает, что он или его родители когда-то тоже завершат земной путь. Но в норме через некоторое время данный страх сглаживается. Он остается где-то на подсознательном уровне, но не мешает нормальной жизни.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Психологи утверждают, что боязнь умирания является основой всех прочих фобий. Например, человек страшится не пауков, а того, что они могут его укусить. А тьма представляется опасной из-за неизвестности и основного желания сохранить здоровье и благополучие. Следовательно, страх смерти лежит в основе инстинкта самосохранения. Благодаря ему мы избегаем различных опасных ситуаций.
Эволюционные механизмы, подразумевающие страх смерти, необходимы для сохранения жизни и передачи генов. Они обеспечивают безопасность человека. Это проявляется даже в детском возрасте. Например, ребенок, подошедший к краю обрыва, пугается возможного падения, а затем понимает, что ему лучше отступить.
Все это обеспечивает самосохранение и выживание человечества как вида. Следовательно, данное опасение изначально является абсолютно нормальным.
Причины возникновения
Чаще всего эта проблема появляется у мнительных, легковозбудимых людей. Они склонны к рефлексии, зацикливаются на определенных мыслях. Характерно постоянное желание все контролировать. Однако манифестация танатофобии развивается из-за таких причин:
Травмирующий опыт. Это может быть наблюдение чужой гибели или потеря близкого человека. Фактором риска является перенесение клинической смерти.
Наличие тревожных расстройств в анамнезе.
Культурные особенности. Например, табуированность темы загробной жизни.
Отсутствие глобальных целей.
Важным фактором риска является чувство бесконтрольности. Оно может возникнуть после стихийного бедствия, нападения и других несчастных случаев. Личность ощущает себя уязвимой. Ей кажется, что опасности окружают ее повсюду, а она не может их предотвратить.
Мысли о возможной кончине вызывают приступы паники. Начинается одышка, тремор, потливость, головокружение. Мышцы напряжены, больного мучает тошнота. Человек может столкнуться и с эмоциональными проблемами. Он раздражителен, страдает от депрессии.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Танатофобия — это навязчивый, непреодолимый страх смерти. Он имеет следующие отличия от нормального инстинкта самосохранения:
Чрезмерная интенсивность.
Иррациональность. Несоответствие реальной угрозе.
Неспособность нормально функционировать.
Тревожность. Панические атаки, проблемы со сном.
Избегающее поведение. Из-за боязни человек отказывается от активного отдыха и других приятных занятий.
Излишний страх за родных.
Зацикленность на теме здоровья. Из-за ипохондрии возникают частые посещения врача. Заключение об отсутствии болезней кажется недостаточно правдивым.
Иными словами, боязнь умереть мешает жить. Страхи наслаиваются друг на друга. Чтобы нормализовать свое состояние, нужно обратиться к специалисту. Он составит персональный план психотерапии. Кроме того, вам помогут рекомендации, которые мы приведем далее.
Как преодолеть страх смерти: несколько советов
Чтобы справиться с фобией, нужно прежде всего обратиться к специалисту. Однако существуют советы, соблюдение которых поможет дополнить лечение. Они нацелены на изменение отношения к окончанию жизни. А некоторые рекомендации позволят справиться с приступами паники.
Погрузитесь в духовность
Религия уже многие века помогает человечеству совладать со страхом перед небытием. Погружение в духовную жизнь придает существованию смысл и делает счастливее. Это связано с такими аспектами:
Надежда. Вера в бессмертие души и ее перерождение помогает справиться с фобией. Возникает убеждение в том, что смерть — это просто иная форма жизни.
Помощь в выражении скорби. Церемонии прощания, молитвы и обряды помогают облегчить горевание. Они дают покой на некоторое время.
Наличие сообщества. Коммуникация с людьми, придерживающимися той же веры, играет роль эмоциональной поддержки.
Утешение. Молитва, общение со священнослужителями, медитации — все это нужно, чтобы достичь душевного покоя.
Кроме того, вера в Бога помогает найти смысл жизни. Он может заключаться в служении Ему и помощи другим людям. Благодаря этому человек находит моральный покой. Он осознает свою важную роль, а также бессмертие собственной души.
Задумайтесь о том, какие сферы жизни нарушились танатофобией. Возможно, новые впечатления помогут скрасить бытие. На фоне положительных эмоций существующие тревоги отступают.
Подумайте о том, какие у вас есть мечты. Стоит сосредоточиться на попытках воплотить их в реальность. Изучение нового, путешествия, творчество, общение, волонтерство — все это сделает вас счастливее.
Позаботьтесь о своем здоровье
Нередко танатофобия комбинируется с ипохондрией. Иррациональные опасения за свое самочувствие достигают предела. Однако в некоторых случаях ипохондрия препятствует обращению к врачу. Из-за боязни услышать тревожное заключение человек избегает посещения больницы. Это ошибка. Задумайтесь о том, что вас беспокоит. Как вы можете укрепить организм?
Регулярные физические упражнения и правильное питание гарантируют хорошее самочувствие. Вы будете знать о том, что ваше здоровье в полном порядке. А спорт и новые свершения подарят чувство контроля.
Задумайтесь о продолжении рода
Многие люди справляются с танатофобией после рождения детей. Они понимают, что чадо являются их продолжением. Это наследие, которое остается после смерти. Со временем человек видит собственное отражение в своих детях.
Фокус его внимания смещается на заботу о чаде. Любовь, трепет и желание дать малышу все самое лучшее выступает на передний план. Семья дает нам смысл жизни, помогает обрести новые ценности. Возникает понимание цикличности бытия и естественного порядка вещей.
Важно заметить, что тревожно-фобические расстройства могут помешать воспитанию детей. Чтобы имеющиеся проблемы не переключились на ребенка, следует помнить о важности своевременной психотерапии.
КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!
Применяем современные эффективные методы лечения расстройств личности!Индивидуальный подход! Гарантия анонимности!
Приступы паники, возникающие из-за мыслей о конечности человеческого пути, могут стать большой проблемой. Чтобы справиться с ними, психологи дают такие советы:
Практикуйте медитацию осознанного времени. Она подразумевает фиксацию на настоящем моменте. В процессе ее выполнения человек концентрируется на своих мыслях. Он обращает внимание на ощущения, возникающие в теле.
Используйте визуализацию. Представьте свой страх как нечто материальное. И как он разрушается в моменты вашей концентрации.
Почитайте о философии стоицизма. Представители этого течения считают, что особое внимание следует уделять подвластным нам вещам. Например, смерть как явление не поддается нашему контролю. Следовательно, думать о ней не имеет смысла. Напротив — это вызывает фобию и мешает нормальной жизни. Лучше обратить внимание на то, что мы можем исправить. Речь идет о мыслях и чувствах.
В ситуациях, когда тревожно-фобические расстройства достигают пика, могут потребоваться медикаменты. Поэтому при наличии ментального заболевания следует обратиться к специалисту. Он научит техникам саморелаксации, а в процессе консультации будут прорабатываться негативные убеждения.
Помощь психотерапевта
Чтобы справиться с танатофобией, необходимо записаться на прием к специалисту. Терапевтические беседы могут иметь разную продолжительность. Их осуществляют с применением таких направлений:
Когнитивно-поведенческая терапия. Приносит большую пользу при фобиях и нарушениях поведения. Пациент обнаруживает и оспаривает негативные убеждения. Он смотрит на посмертный опыт с другой стороны. Учится преодолевать деструктивные импульсы.
Экспозиционное направление. Больной понемногу сталкивается с предметом страха. Это помогает ему справиться с надвигающейся паникой при мысли о смерти. Для этого используются символические представления.
Экзистенциально-гуманистический подход. Применяются разговоры и логический анализ. Жизнь и смерть рассматриваются как единое целое.
Для преодоления экзистенциального страха могут использоваться и другие подходы. Кроме того, при серьезных тревожных расстройствах назначают фармакотерапию. Хороший эффект демонстрируют седативные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы. Снотворные улучшают сон. В любом случае, для достижения ремиссии требуется комплексный подход.
Лечение танатофобии в Москве
Если тревога и панические атаки участились, нужно обратиться к доктору. Не надейтесь, что проблема исчезнет сама собой. А чтобы терапия принесла хороший результат, посетите центр «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Он предлагает такие преимущества:
100% сохранность медицинской тайны;
самые современные способы лечения;
комплексный подход;
бережное общение с пациентом;
комфортные условия в стационаре.
Длительность психотерапии всегда различна. Сессии могут продолжаться несколько месяцев и дольше. Наши сотрудники используют самые эффективные методы терапии, благодаря этому позитивный результат наступает быстрее.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
На протяжении всей истории тема смерти представляется одной из самых волнительных. Для большинства людей конечность бытия является естественным итогом жизни. Однако некоторые сталкиваются с всепоглощающим и изнуряющим страхом гибели. Это состояние называют танатофобией.
Нередко танатофобия комбинируется с ипохондрией. Иррациональные опасения за свое самочувствие достигают предела. Однако в некоторых случаях ипохондрия препятствует обращению к врачу. Из-за боязни услышать тревожное заключение человек избегает посещения больницы. Это ошибка. Задумайтесь о том, что вас беспокоит. Как вы можете укрепить организм?
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
