Как вести себя с тираном

Содержание:

1. Что такое абьюз?
2. Причины возникновения
3. Признаки отношений с тираном
4. Виды насилия в семье
5. Как себя чувствует жертва
   5.1. Психология жертвы
6. Как вести себя с тираном: помощь при домашнем насилии
   6.1. Спланируйте путь отхода
   6.2. Ищите помощь везде, где это возможно
   6.3. Что делать при физическом воздействии?
   6.4. Правила общения
7. Чего делать нельзя?
8. Помощь психотерапевта при домашнем насилии

В каждой семье случаются разногласия. И это совершенно нормально: интересы разных людей порой расходятся. Но бывают случаи, когда член семьи вызывает непрекращающийся страх. О том, как вести себя с тираном, читайте далее.

Внимательно изучите нашу статью. А чтобы получить специализированную помощь, запишитесь к психотерапевту центра «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Для этого воспользуйтесь номером +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.

Что такое абьюз?

Данное понятие подразумевает нездоровые отношения, в которых один человек демонстрирует жестокость. Он подавляет волю другого и постоянно нарушает личные границы. Агрессора по-другому можно назвать тираном, абьюзером, насильником (с английского «abuse» — злоупотреблять, оскорблять). Такая модель отношений имеет следующие характеристики:

• систематичность — насильственные действия регулярно повторяются;
• целенаправленность — специальное причинение вреда;
• гиперконтроль;
• изоляция — стремление отрезать жертву от ее окружения.

Абьюзивные отношения встречаются не только в парах. Они могут затронуть других родственников и даже рабочий коллектив. Вопреки распространенному заблуждению, в роли агрессора может выступать не только мужчина, но и женщина. Однако чаще всего в слабой позиции находятся девушки.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Причины возникновения

Долгое время домочадцы зачастую не понимают, почему человек ведет себя жестоко по отношению к ним. Они пытаются найти ему множество оправданий, надеются, что он изменится. Но как говорят психологи, абьюзивность формируется из-за таких причин:

• наличие психических болезней;
• воспитание в неблагополучной семье;
• низкая самооценка;
• особенности темперамента (гордыня, желание доминировать, недоверчивость);
• склонность к одобрению насилия;
• убежденность в том, что для достижения своей цели людьми нужно манипулировать.

Часто негативные психические изменения происходят у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами. Например, на финальных стадиях алкоголизма человек становится эмоционально холодным. Иногда это сочетается с повышенной раздражительностью и вспышками агрессии.

Признаки отношений с тираном

Ключевой особенностью этой нездоровой семейной системы является систематичность. Речь идет не о единичном случае грубости. Жестокость становится устойчивым паттерном поведения. Распознать проблему можно по таким признакам:

• Гиперконтроль и чрезмерная ревность в отношениях с партнером. Вас все время пытаются уличить в измене. Заставляют отчитываться о делах и местонахождении, проверяют личные вещи.
• Словесные унижения и оскорбления. Они затрагивают внешность, интеллект, образование и многое другое.
• Постоянная критика.
• Газлайтинг. Так называют способ манипуляции в отношениях, когда память и восприятие человека ставятся под сомнение. Частая реплика газлайтера: «Этого не было. Тебе показалось».
• Попытки изолировать вас от друзей, знакомых и семьи.
• Человек может принуждать бросить работу, чтобы добиться вашей финансовой зависимости.
• Эмоциональный шантаж. Угрозы сделать нечто плохое после расставания.
• Игнорирование.
• Запугивание, угрозы физической расправой.
• Перекладывание ответственности.
• Отсутствие эмпатии.
• Внушение чувства вины и убеждения в собственной несостоятельности.
• Ограничение свободы передвижения.
• Нарушение личных границ.

Один из самых ярких и опасных сигналов — наличие физического насилия. Оправдывать его нельзя! Бить тревогу нужно не только после избиения. Щелчки, щепки, пощечины, пинки — все это является категорически недопустимым!

Виды насилия в семье

Серьезные проблемы иногда возникают даже в семьях, которые на первый взгляд кажутся идеальными. И чтобы не допустить прогрессирования беды, важно знать, что насилие разделяется на несколько видов:

• Физическое. Любое негативное тактильное воздействие. Человек применяет силу, чтобы подавить, унизить, причинить боль.
• Финансовое. Создание зависимого положения из-за контроля денежных средств.
• Сексуальное. Включает в себя любые ситуации с вынуждением вступить в интимную связь. Это может встречаться не только между незнакомыми людьми. Принуждение супругом своей жены к половому акту также считается насилием.
• Психологическое давление. Явные или скрытые угрозы, шантаж, манипуляции.

Память о хороших моментах совместной жизни порой застилает жертве глаза. Ей не хочется признавать, что все сложилось не лучшим образом, а тот, кто когда-то заслужил максимум доверия и любви, оказался совсем другим человеком. Однако важно понимать, что признать правду необходимо. Чем раньше вы заметите неладное и предпримите действия, тем больше шансов избежать беды.

Как себя чувствует жертва

Методичное унижение искажает самоощущение человека. Часто в пассивной роли выступают изначально мягкие и безотказные люди. В ходе взаимодействия с тираном их состояние ухудшается.

Жертва чувствует себя беспомощной. Она убеждена в том, что не имеет достаточно ресурсов, дабы справиться с насильником. А он, в свою очередь, со временем предстает в роли более сильного, умного и властного человека. Кажется, что без его участия жертва вообще ничего не сможет сделать. Перечислим ее преобладающие мысли и эмоции:

• постоянный страх за себя и близких (например, совместных детей);
• иррациональное чувство вины;
• стыд;
• бессилие;
• подавленность, потеря интереса к жизни;
• гнев;
• растерянность, непонимание, что делать;
• надежда на то, что все изменится;
• жалость и любовь к агрессору;
• нерешительность;
• ненависть к себе;
• тяга к самоизоляции.

Со временем подавленность переключается и на физическое здоровье. Появляется мышечная скованность. Возникают такие симптомы: постоянная усталость, тревожность, нарушения сна и аппетита. Осанка деформирована. Кажется, что индивид постоянно хочет «спрятаться» от посторонних глаз.

Психология жертвы

Читая комментарии под репортажами о насилии, можно наткнуться на вопрос: «Но почему он(-а) не сбежал(-а), когда был шанс?». Все дело в психологических изменениях, возникающих вследствие абьюза. Приведем несколько ключевых причин, почему жертва не уходит:

• страх преследования и покушения на жизнь после разрыва отношений;
• финансовая зависимость;
• наличие общих детей;
• сильная эмоциональная привязанность;
• изоляция от близких, неспособность поделиться своей бедой.

После длительного насилия кажется, что защиты от тирана не существует. Такая личность убеждена, что ни на что не способна. Поэтому попытки что-либо изменить кажутся ей бессмысленными. В голове звучит мысль: «Значит таков мой удел».

Пассивная позиция жертвы является прямым следствием насилия, которое регулярно над ней совершалось. Следовательно, человеку, оказавшемуся в такой тяжелой ситуации, необходима поддержка извне. Будьте внимательными к близким людям.

Как вести себя с тираном: помощь при домашнем насилии 

Прежде всего, нужно понять, что он не изменится. Не стоит надеяться, что человек, лишенный эмпатии и сознательно причиняющий боль, внезапно прекратит это делать. Такой поведенческий паттерн является для него нормой. Поэтому лучше ограничить себя от ложных надежд. Далее мы приведем несколько рекомендаций для людей, оказавшихся в такой непростой ситуации, как сожительство с абьюзером.

Спланируйте путь отхода

Выберите время, когда деспот отсутствует. Затем продумайте маршрут. Желательно найти место, о котором он не знает. Это могут быть, например, ваши дальние родственники. Подготовьте предметы, без которых ваш уход невозможен (документы, деньги, личные вещи). Постарайтесь держать ключи и кошелек в легкодоступном месте.

Продумайте долгосрочный план действий. Возможно, стоит устроиться на работу или продолжить обучение. В любом случае, выход есть всегда. Не позволяйте себе повторять слова абьюзера о том, что без него вы не справитесь.

Внимание! Если ситуация критическая, покиньте дом срочно, даже без личных вещей. Нет ничего дороже жизни.

Ищите помощь везде, где это возможно

Помните, что вы не остались наедине со своей бедой. Дабы выйти из токсичных отношений, обратитесь за поддержкой:

• Расскажите друзьям и родственникам о том, что с вами происходит. Не стыдитесь своего положения! Близкие люди помогут вам встать на ноги.
• Попросите соседей вызвать полицию в случае, если из вашей квартиры будет доноситься подозрительный шум.
• Постарайтесь фиксировать каждый эпизод избиений и угроз. Для этого используйте диктофон или камеру.

В наше время существуют кризисные центры, которые оказывают помощь жертвам домашнего насилия. Заранее найдите адреса и номера телефона.

Что делать при физическом воздействии?

Если вы понимаете, что находитесь в опасности, немедленно позвоните по единому номеру 112. Ведите себя спокойно. Попросите полицейских забрать обидчика в отделение. Покажите им доказательства насилия, которое над вами совершалось (шрамы, побои). Обязательно напишите заявление. Зафиксируйте ушибы документально. Возьмите справку о том, что вы обращались в медицинское учреждение из-за телесных повреждений. Постарайтесь привлечь свидетелей агрессивного отношения к вам.

Если уголовное дело будет возбуждено, доведите его до конца. Не забирайте заявление, даже если тиран слезно попросит вас об этом. Думайте о своей безопасности.

Правила общения

Не всегда можно сразу убежать от абьюзера. Поэтому, чтобы свести риски причинения вреда к минимуму, обратите внимание на такие советы для коммуникации:

• Не концентрируйтесь на оскорблениях. Это может быть тяжело, но обидчик использует обидные слова для манипуляции вами. Не позволяйте ему выводить себя на эмоции и, следовательно, давать повод вступить в спарринг.
• Отвечайте вежливо и тактично.
• Старайтесь сохранять спокойствие. Тиран склонен воспринимать любые негативные реакции (топот, бормотание, хлопок дверями) гипертрофированно. В то же время, при наличии физической угрозы убегайте немедленно. Не игнорируйте ее.
• Будьте краткими.
• По возможности не делитесь личной информацией.
• Избегайте зрительного контакта.

Иными словами, стоит предотвращать конфронтацию. Лучше отвечать односложно и безэмоционально, чтобы человек утратил к вам интерес. Перечисленные пункты не должны стать для вас нормой поведения. Помните о своей безопасности и старайтесь выйти из этих отношений.

Чего делать нельзя?

Существуют серьезные ошибки в абьюзивных семьях, которые порой обходятся слишком дорого. Самая первая и главная оплошность — это игнорирование. Внушение себе убеждения, что все в порядке, может привести к тому, что ситуация достигнет предела. С этим связана страшная статистика убийств, пыток и членовредительств вследствие домашнего насилия.

Другая ошибка — сокрытие беды от близких. О происходящем должно знать как можно больше людей. Это необходимо, чтобы вы могли получить помощь извне. Также свидетели часто требуются во время юридических процессов.

Помощь психотерапевта при домашнем насилии

К сожалению, противостоять тирану напрямую возможно не всегда. Однако вашим главным методом протеста может стать успех и благополучие. Если вы только что вышли из абьюзивных отношений, следует начать психотерапию. Она поможет восстановить самооценку, избавиться от неуверенности в себе и иррациональной вины.

Кроме того, после негативного опыта вам может быть тяжело строить отношения в будущем. А психотравмы пагубно повлияют на воспитание детей. Поэтому помощь специалиста просто необходима!

Чтобы восстановиться после этих тяжелых событий, обратитесь к профессионалу «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Здесь помогают людям в кризисных ситуациях и страдающим от ментальных расстройств. Консультации со специалистом осуществляются:

• анонимно;
• добровольно;
• профессионально.

Точное количество сеансов определяется в индивидуальном формате. При наличии тревожных расстройств и депрессии может потребоваться фармакотерапия. Благодаря значительному опыту и высокой квалификации наши эксперты оказывают эффективную психологическую помощь.

Чтобы записаться в «КОГНИТИВ-ПЛЮС», позвоните по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.

Литература:

1. Садовникова А. Ф. Абьюзивные отношения как форма девиантного поведения // Тенденции развития науки и образования. — 2019.
2. Методы современной психотерапии: учебное пособие / сост. Л. М. Кроль, Е. А. Пуртова. — М.: «Класс», 2001. — 480 с. — (Библиотека психологии и психотерапии. Вып. 90).
3. Психотерапия // Справочник по психиатрии / Под ред. А. В. Снежневского. — М.: Медицина, 1985. — С. 284—287. — 416 с.