Для нормального функционирования человеку необходимо поддержание максимальной внутренней стабильности. Ситуации, подрывающие душевный комфорт, активизируют механизмы психологической защиты. О том, что это такое и какими они бывают, читайте далее.
Если вы хотите записаться к профессионалу клиники «КОГНИТИВ-ПЛЮС», позвоните по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Что такое психологические защиты?
Так называют приемы и алгоритмы, которые использует наша психика. Она делает это с целью избегания душевных травм и поддержания нормальной самооценки. Современные психологи утверждают, что такие приемы помогают адаптироваться к психотравмирующей ситуации.
Основные стратегии поведения — игнорирование, искажение правды или избегание. Все перечисленное позволяет ослабить эмоциональные переживания, вызванные какой-либо ситуацией.
Зачем они нужны?
Как сказано ранее, эти автоматические реакции необходимы для поддержания душевной гармонии. Перечислим их основные цели:
Снижение тревоги. Помощь в том, чтобы «сгладить», «нейтрализовать» реальные факты.
Поддержание самооценки. Предотвращение стыда, неприязни к себе, самообвинения.
Самосохранение. Недопущение душевной боли, тревоги, страха, отчаяния и других болезненных переживаний.
Стабильность. Избегание перегрузки и нервного срыва.
Адаптация. Облегчение самочувствия в экстренных ситуациях.
Вытеснение. Игнорирование желаний и потребностей, которые кажутся неприемлемыми.
Важно заметить, что все перечисленные приемы работают автономно. Обнаружить и скорректировать их своими силами очень тяжело.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Мнение специалистов по поводу классификации таких стратегий различается. Но одним из самых весомых факторов различия является разделение на «детские» и более «взрослые» стратегии. Далее мы приведем их базовые характеристики.
Примитивные защиты
Перечислим их основные отличительные черты:
Искажение. Чтобы полностью избежать неприятных эмоций, психика меняет факты. Например, она делит мир на крайности: «хороший» и «плохой». В другом случае осуществляется проекция своих неприемлемых мыслей. Возможно полное отрицание неприятных событий.
Инфантильность. Развитие происходит в очень раннем возрасте. Психика еще не сформирована, но уже начинает активизировать определенные механизмы для самозащиты.
Неэффективность. Несмотря на общую направленность, такие стратегии не помогают в повседневности. Они вызывают проблемы в жизни и отношениях.
Примитивные стратегии иногда связаны с ментальными нарушениями. Они встречаются у лиц с нарциссическими и пограничными расстройствами.
Особенности более зрелых механизмов
В таком случае прослеживается большее понимание окружающей действительности. Индивидуум осознает проблему и обдумывает ее. Зрелые мыслительные паттерны требуют присутствия определенного жизненного опыта. Они подразумевают использование когнитивных навыков и абстрактного мышления. Восприятие реальности не искажается. Проблем с окружающими и обыденностью не возникает.
Примеры психологических защит
Понимание этих механизмов позволяет лучше осознавать собственные реакции на стресс. Это нужно, чтобы научиться более эффективно действовать в нетипичных жизненных ситуациях.
Отрицание
Речь идет об игнорировании тревожной информации. Ее осознание блокируется уже на этапе восприятия. Это сведения, способные подорвать уверенность в себе, а также информирующие о негативных происшествиях, которые представляются слишком травматичными.
Положительным аспектом становится способность разума перерабатывать болезненное событие постепенно. Однако есть и печальные последствия — отказ от осознания реальности встречается у зависимых людей, отрицающих наличие болезни.
Пример такой защиты — человек, близкие которого попали в смертельную автокатастрофу, отрицает произошедшее, готовясь к их визиту.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Разум уходит в промежуточное (трансовое) состояние, чтобы абстрагироваться от неприятностей. Осуществляется бессознательный разрыв связей с произошедшим.
Изоляция также берет начало из детства. К примеру, ребенок решает «пропускать мимо ушей» постоянную критику родителей. Это позволяет ему предотвратить стресс и снижение самооценки. Взрослые люди сбегают от внешней стимуляции, прибегая к «внутренним» ресурсам. Сюда относят поглощенность виртуальной реальностью, искусством, книгами и др.
Есть мнение, что этот механизм особенно часто встречается у лиц с высокой чувствительностью. Он помогает им снизить травматичность, вызванную соприкосновением с реальностью.
Проекция
Происходит приписывание собственных черт кому-то другому. В целом, эта способность лежит в основе эмпатии. Чтобы понять кого-то, мы сначала «заглядываем» в себя, а затем приписываем ему определенные характеристики.
Проекция становится проблемой в ситуациях, когда наделенные черты — это результат вытесненных процессов. Человек переносит свои желания и мысли на окружающих. Так, мужчина, склонный к измене, может патологически ревновать супругу. Если этот паттерн играет ведущую роль в характере, речь идет о параноидном типе личности.
Интроекция
Обладает противоположными проекции свойствами. Включает в себя следующие проявления:
перенятие внешнего во внутреннее;
повторение чужих чувств и взглядов без критического осмысления;
постоянное ощущение вины и несоответствия;
жесткую самокритику;
зависимость от чужого мнения;
страх проявиться не так, как принято;
перфекционизм;
неспособность сказать «нет»;
идеализацию значимых людей.
Основа интроекции — это недостаточное разграничение себя от окружающего мира. Пример — идентификация с агрессором, то есть «стокгольмский синдром». Чтобы сохранить внутреннюю стабильность, жертва начинает сочувствовать тирану. Она отождествляет себя с ним и перенимает его идеи.
Психоаналитики выявили, что младенец воспринимает себя и мир как единое целое. Удовлетворение какой-либо физиологической потребности представляется ему собственной заслугой. Малыш еще не способен оценить происходящее и признать наличие чужого контроля.
Данный паттерн иногда переносится и во взрослую жизнь. Такой индивидуум убежден в том, что действительность полностью зависит от его деяний. Это мнение не всегда имеет под собой рациональную основу. Однако данная вера становится двигателем прогресса. Она помогает поддерживать самоуважение и активность.
Идеализация и обесценивание
Первый вид психологической защиты подразумевает убеждение в безупречности. В качестве такого объекта выбирают место или личность, оказывающих влияние на жизнь. Так, ребенок верит, что родители являются идеальными и всемогущими. Взрослый приписывает прекрасные черты возлюбленному, или твердо верит, что доктор не может ошибиться.
По мере становления психики возникает обесценивание. Критическое мышление подталкивает к тому, что идеала не существует. И чем сильнее превозносился какой-либо субъект, тем глубже разочарование.
Диссоциация
Речь идет о своеобразном расщеплении внутреннего мира. Происходит разделение психических функций (эмоций, памяти). Применяется с целью отдаления от травматичных событий.
амнезия — стирание воспоминаний о болезненной ситуации (не связанное с поражением мозга);
изменение идентичности, то есть появление разных «Я».
В легкой форме это состояние подразумевает глубокую задумчивость. При наиболее интенсивных проявлениях формируются диссоциативные расстройства.
Реактивное образование
Одно неприемлемое ощущение замещается другим, более приемлемым. Например, личность испытывает сексуальные импульсы, что вызывает у нее неловкость. Вследствие этого формируются отрицание, замкнутость, стыдливость.
Мать, ощущающая раздражение из-за капризов ребенка, становится гиперопекающей. Это отличается от естественной заботы чрезмерной навязчивостью. Подросток, испытывающий влюбленность, демонстрирует противоположное поведение.
Похожим вариантом самозащиты является смещение. Человек испытывает эмоции касательно кого-либо, но по каким-то причинам не может их реализовать. Поэтому он «выпускает пар» на ком-то другом. Классическое проявление — на мужчину накричал начальник. Он возвращается домой и устраивает ссору с супругой.
КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!
Применяем современные эффективные методы лечения расстройств личности!Индивидуальный подход! Гарантия анонимности!
Индивидуум осознает произошедшее и свои негативные эмоции. В процессе их вербального описания он испытывает чувство контроля над ними. Вместо полного переживания ощущений на передний план выступают размышления о них.
Рационализация — это излишнее обдумывание неудобных ощущений и поступков. Если произошедшее мешает душевной гармонии, личность мыслит об этом, пока не найдет оправдание.
Основные приемы рационализации:
Обесценивание. Если не удается достичь цели, приходит мысль, что она не так уж и была нужна. «Все что ни делается — все к лучшему».
Дискредитация жертвы. Развивается после совершения аморального поступка. Для борьбы с чувством вины человек решает перенести ответственность на того, кто пострадал.
Самообман. Желание верить в собственное бессилие или совершенно иные обстоятельства.
Морализация близка рационализации. Она подразумевает поиск оправданий себе с применением различных благих намерений.
Когда защиты становятся проблемой?
Патология появляется в случаях, когда данный механизм перестает выполнять свою функцию. Вместо сохранения самооценки и душевной гармонии он вызывает только проблемы.
Перечислим самые настораживающие признаки:
защиты становятся постоянным поведенческим паттерном;
искажение реальности;
препятствование росту и развитию;
разрушение отношений;
снижение качества жизни.
Напоминаем, что это бессознательный процесс. Своими силами понять, что такое психологическая защита и как она у вас проявляется, очень тяжело.
Профессиональная помощь анонимно в Москве
Частная психиатрическая клиника «КОГНИТИВ-ПЛЮС» специализируется на лечении ментальных расстройств и нормализации душевного состояния клиентов. Здесь работают опытные врачи, которые регулярно повышают квалификацию. Выберите специалиста согласно запросу и потребностям.
Все консультации строго анонимны! Пациентов не ставят на учет. Личные данные не передаются третьим лицам. Чтобы записаться на прием, позвоните по номеру телефона +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.
Литература:
Крот, А. Ф. К83 Механизмы психологической защиты : учеб.-метод. пособие / А. Ф. Крот. — Минск : БГМУ, 2015. — 22 с.
Кружкова О.В., Шахматова О.Н. Психологические защиты личности: Учеб. пособие. Екатеринбург: Изд-во Рос. гос. проф.-пед. ун-та, 2006. 153 с.
Типы отношений и психологические защиты Михайлова Валентина Платоновна, Корытченкова Надежда Ивановна, Матюшенко Любовь Михайловна, Осипова Татьяна Юрьевна 2014.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
Для нормального функционирования человеку необходимо поддержание максимальной внутренней стабильности. Ситуации, подрывающие душевный комфорт, 
Происходит приписывание собственных черт кому-то другому. В целом, эта способность лежит в основе эмпатии. Чтобы понять кого-то, мы сначала «заглядываем» в себя, а затем приписываем ему определенные характеристики.
Первый вид психологической защиты подразумевает убеждение в безупречности. В качестве такого объекта выбирают место или личность, оказывающих влияние на жизнь. Так, ребенок верит, что родители являются идеальными и всемогущими. Взрослый приписывает прекрасные черты возлюбленному, или твердо верит, что доктор не может ошибиться.
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
