Профессиональная помощь психолога

Содержание:

1. Кто такой психолог?
2. Когда нужна помощь психолога?
   2.1. Постоянный стресс
   2.2. Проблемы с коммуникацией
   2.3. Эмоциональная нестабильность
   2.4. Романтические переживания
   2.5. Временные трудности
3. Популярные техники и подходы
4. Как понять, что я не справлюсь своими силами?
5. А может нужен психиатр?
6. Когда ребенку нужен психолог
7. Правила выбора психолога
8. Помощь психолога в Москве с «КОГНИТИВ-ПЛЮС»

Городская суета, плотный рабочий график, множество знакомств и взаимодействий — все это вгоняет современного человека в стресс. В таких условиях нужно суметь вовремя сделать паузу, чтобы восстановить душевное спокойствие. А если самостоятельно справиться с проблемами не удается, необходима профессиональная психологическая помощь.

Чтобы записаться на консультацию в частную психиатрическую клинику «КОГНИТИВ-ПЛЮС», позвоните по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Кто такой психолог?

Это специалист, который изучает психику, поведение, эмоции и чувства. Простыми словами, он помогает разобраться в себе, «расставить все по полочкам» и найти решение в трудной жизненной ситуации. Имеет высшее образование по психологии. Часто у него есть сертификаты и лицензии с более узкой спецификой.

Перечислим основные направления его деятельности:

• Клиническое. Работа с людьми, страдающими ментальными нарушениями.
• Педагогическое. Помощь детям и подросткам в решении трудностей. Адаптация к условиям в учебном учреждении.
• Социальное. Улучшение взаимоотношений в коллективе.
• Организационное. Повышение эффективности труда. Совместное управление корпоративной культурой.
• Семейное. Нормализация отношений между родственниками.

Существуют и узконаправленные сферы. Например, криминальная, спортивная психология. Мы перечислили самые распространенные сферы деятельности такого работника.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Когда нужна помощь психолога?

Поддержка профессионала необходима в периоды эмоциональных трудностей и значительных перемен. Каждый человек в определенный момент нуждается в том, чтобы мысленно «расставить все по полочкам». Это необходимо не только для решения проблем, но и с целью их предотвращения.

Ментальное здоровье — синоним осознанности. В наше время о его важности говорят все чаще. Далее мы перечислим несколько распространенных поводов для обращения к специалисту.

Постоянный стресс

Наиболее частой причиной хронической тревоги является карьера. Речь идет об ответственной работе, вынуждающей принимать важные решения или же постоянно контактировать с другими людьми. Трудности с начальством и ссоры в коллективе способствуют хроническому нервному напряжению. Плотный рабочий график и неумение расслабляться также вызывают непрекращающуюся тревогу.

Резкое изменение жизненных обстоятельств и новые испытания тоже ассоциированы с данным состоянием. Важно заметить, что психологический дискомфорт нередко перетекает в физиологический. Часто возникает чувство «разбитости», болит голова, мышцы всего тела перенапряжены. Если медицинское обследование исключает наличие патологии, но симптомы сохраняются, следует заподозрить психосоматику.

Проблемы с коммуникацией

Для счастливой и полноценной жизни нам необходимо общаться друг с другом. Но для некоторых людей этот, казалось бы, естественный процесс является затруднительным.

Вот почему могут возникнуть трудности с общением:

• Неуверенность. Страх быть высмеянным и отвергнутым.
• Негативный опыт. Наличие душевных травм и тягостных воспоминаний. Например, буллинг в учебном учреждении.
• Социальная тревожность. Навязчивые мысли о том, как окружающими будет воспринят тот или иной поступок.
• Отсутствие навыков. Непонимание, когда нужно начинать говорить, а когда заканчивать. Неспособность воспринимать невербальные сигналы.
• Недостаток эмпатии. Неумение распознать эмоции и потребности собеседника.

Все перечисленные трудности можно разрешить совместными усилиями со специалистом. Психолог поможет лучше понять себя, свои чувства и скрытые мотивы. Затем в ходе консультаций разрабатывается стратегия решения той или иной проблемы.

Эмоциональная нестабильность

Постоянные негативные переживания сигнализируют о наличии нарушения. Ощущение вины, печали, разочарования, бесполезности — все это несовместимо со счастливой жизнью.

Профессионал поможет понять природу этих переживаний и проработать их. Часто в качестве дополнительных методик самопомощи необходимо вести дневник эмоций для самонаблюдения. Пациент активно участвует в собственном выздоровлении. Это обязательное условие для внутренних изменений.

Романтические переживания

Любовь — это то, что волнует человечество уже множество веков. Самые распространенные запросы:

• Неразделенные чувства. Они вызывают печаль, фрустрацию, снижают самооценку.
• Страх отношений. Некоторые люди боятся открыться другим, чтобы не оказаться в уязвимом положении.
• Внутренняя боль. Для начала здоровых романтических связей нужно проработать старые травмы. Болезненные воспоминания о неудачных отношениях, абьюз партнера, пережитое насилие — все это вгоняет человека в тупик.
• Неумение договариваться. Неспособность слушать и слышать друг друга.

Запросы могут быть очень разными. Сюда относят трудности, возникающие в паре. Это чрезмерная ревность, бытовые неприятности, несовпадающие взгляды на раздел семейного бюджета и прочее. Если тяготы касаются негативного опыта и внутренних переживаний, консультации осуществляются тет-а-тет. Для гармонизации отношений партнеров требуется поддержка семейного психолога.

Временные трудности

Специалист данной ниши не всегда работает с проблемами. Его помощь нужна даже в ситуациях, когда все хорошо, но возникли определенные сложности. Например, человеку требуется совет для адаптации на новом месте работы. Или же он нуждается в поддержке извне для систематизации карьерных и бытовых процессов.

Популярные техники и подходы

Существует множество направлений в работе с клиентами, которые помогают удовлетворить самые разные запросы. Перечислим их:

• Психоанализ. Подразумевает изучение бессознательных процессов. Это сны, оговорки и многое другое. Он используется для определения скрытых мотивов и неврозов.
• Арт-терапия. Лечение искусством помогает справиться с душевной болью, выплеснуть подавленные эмоции и даже найти смысл жизни.
• Телесно-ориентированная. Нацелена на работу с физиологией. Обнаруживает и прорабатывает мышечные зажимы. Есть мнение, что они также влияют на наши чувства и даже действия.
• КПТ. Разбор ложных и вредных ментальных установок. Формирование навыков результативного поведения.

Актуальный метод подбирается индивидуально. Помощь психолога при депрессии может включать в себя комбинацию разных техник и направлений.

Как понять, что я не справлюсь своими силами?

Многим тяжело принимать помощь извне. Это вызывает внутренний протест. «Я сам со всем разберусь!», — так думают многие из нас. Но на деле все оказывается по-другому. Физические и психологические ресурсы не бесконечны. Когда напряжение становится постоянным, а отдушины нет, самопомощь не результативна. Попытки восстановиться своими силами могут быть длительными и неэффективными. В этот период ситуация только осложняется.

Часто это приводит к деструктивным действиям. Вместо решения проблем возникает соблазн сбежать от них. Так формируются химические и поведенческие зависимости. Это не всегда алкоголизм и наркомания. Переедание, шопоголизм, поглощенность виртуальной реальностью — все это сигнализирует о душевных проблемах. Чтобы улучшить свое состояние, не бойтесь обращаться к профессионалу.

А может нужен психиатр?

В некоторых случаях усилий одного только психолога недостаточно. При наличии ментального расстройства необходимо обратиться к психиатру. К сожалению, в наше время психические болезни все еще подвергаются стигматизации. Это включает психологическую защиту — отрицание проблемы. Чтобы не допустить этого, обратите внимание на настораживающие симптомы.

Основные признаки психического заболевания:

• навязчивые мысли и действия;
• бредовые идеи;
• галлюцинации (визуальные, слуховые, прикосновения, запахи);
• стойкая подавленность настроения;
• чрезмерная тревожность;
• мысли о причинении себе вреда;
• неадекватные эмоциональные всплески;
• рассеянность, провалы в памяти;
• непонимание, что реально, а что нет.

Перечисленные симптомы свидетельствуют о том, что в психике произошли изменения, которые нужно изучить. С этой целью проводится тщательная диагностика. В качестве терапии комбинируют лекарства и занятия с психологом.

Помните, что только консультаций недостаточно. В некоторых случаях симптомы появляются из-за биохимических нарушений. Для их корректировки назначается прием нейролептиков, успокоительных, антидепрессантов и других медикаментов.

Когда ребенку нужен психолог

Специализированная помощь необходима для нормализации развития личности. Консультации позволяют справиться с внутренними конфликтами и адаптировать малыша к новым условиям. Детский психолог незаменим для решения таких трудностей:

• типичные возрастные кризисы;
• боязнь общения;
• чрезмерная стеснительность;
• вредные привычки (грызение ногтей, расчесывание ранок);
• постоянное плохое настроение;
• агрессия;
• фобии;
• страшные сны;
• отсутствие аппетита;
• задержки развития (ЗПР).

Также во время консультации можно определить индивидуальные особенности ребенка. Вы лучше узнаете о его характере и способностях. Это нужно, чтобы направить таланты малыша в продуктивное русло.

Важнейшее значение имеет своевременная помощь в кризисных ситуациях. Это могут быть потеря близкого человека, трудности в учебном коллективе, развитие физического заболевания, развод родителей и др. Нельзя пускать душевные травмы на самотек. Профессионал найдет подход к малышу, научит его лучше понимать себя и справляться даже с непростыми ситуациями.

Правила выбора психолога

Помните о том, что прямой вопрос специалисту о месте обучения — это абсолютно нормально. Не стесняйтесь спрашивать все, что вас интересует. Узнайте о наличии профессионального опыта в вашем запросе.

Приведем еще несколько советов, как выбрать психолога:

• Первое впечатление. Прислушайтесь к себе. Важно, чтобы рядом с консультантом вы чувствовали себя спокойно.
• Уважение. Важно, чтобы с вами общались бережно и доброжелательно. Сохранение конфиденциальности клиентов является обязательным нюансом.
• Слушание. Говорить должны преимущественно вы. Недопустимо дабы специалист перебивал вас. Ему нельзя навязывать личное мнение, критиковать и давать советы.

Не стесняйтесь менять терапевта, если вам некомфортно. Прислушивайтесь к интуиции. Чтобы занятия были эффективными, важно испытывать доверие.

Помощь психолога в Москве с «КОГНИТИВ-ПЛЮС»

В нашей частной клинике оказывают услуги людям с психологическими проблемами и психическими нарушениями. «КОГНИТИВ-ПЛЮС» — это:

• 100% гарантия анонимности;
• использование инновационных методик;
• комфортабельные условия в стационаре;
• работа в режиме 24/7, помощь при экстренных состояниях;
• быстрый выезд на дом;
• консультации не только пациентов, но и их близких.

Здесь работают психологи с большим опытом. Они справляются даже с непростыми запросами. Чтобы записаться на прием, позвоните +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.

Литература:

1. Общая психология 2023 Гиппенрейтер, Юлия Борисовна. Введение в общую психологию : учебное пособие / Ю. Б. Гиппенрейтер . — Москва : АСТ, 2023 . — 352 с.
2. Дерманова, Ирина Борисовна. Дифференциальная психология : Учебник : Для вузов по направлению подготовки «Психология» / И. Б. Дерманова. — Москва : Academia, 2015.
3. Психология и педагогика: Учебное пособие/Под ред. А.А.Бодалева, В.И.Жукова, Л.Г.Лаптева, В.А.Сластенина. –М.: Изд-во Ин-та Психотерапии, 2002. — 585 с.