Фрейд искал карандаш, его нигде не было видно, хотя всего 5 минут назад он держал его в руках. Стоп, подумал великий психоаналитик и попробовал посмотреть на проблему сквозь призму своей теории: «Откуда у меня эта канцелярия? Подарил брат жены. Так, а что с женой? Есть небольшая неурегулированная проблемка…». Вау, эврика!
Избегание/откладывание неприятного разговора приводило к тому, что основоположник психоанализа не видел связанные с женой предметы, не замечал их, лежащие прямо перед носом. Вероятной причиной вытеснения было непонимание, как донести то, что вызовет сопротивление.
Подробнее об этом и других защитных механизмах психики читайте в статье. Чтобы получить персональную помощь, позвоните по одному из номеров +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Специалисты «КОГНИТИВ-ПЛЮС» доступны круглосуточно. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
История вопроса: почему об этом нужно знать
Психика обладает неочевидной способностью защищаться от эмоционального дискомфорта. При столкновении с неприятным мозг запускает механизмы, призванные снизить внутреннее напряжение — психологические защиты.
Они похожи на невидимые щиты, которые ограждают от того, что кажется слишком болезненным или неприемлемым. Их умеренное применение помогает справляться с жизненными трудностями, минимизируя издержки для нервной системы. Избыточное или негибкое — приводит к искажению реальности.
Идея психологической защиты была введена Зигмундом Фрейдом, а затем расширена его дочерью Анной, которая также систематизировала имеющиеся наработки. Значимый вклад в направление внесла Мелани Кляйн.
Основные виды психологической защиты представлены ниже.
Это базовая фундаментальная защита. Подавление неприемлемых мыслей, чувств, желаний или воспоминаний, которые вызывают тревогу или боль. Чаще всего происходит вытеснение травмы. На бытовом уровне, как в примере с Фрейдом и карандашом, — это нежелание думать о неприятных небольших проблемах, которые непонятно как разрешить.
Однако из маленьких проблемок со временем вырастают большие. «Исчезновение» предметов как раз чаще всего говорит о том, что индивид не придает должного значения тому, что на самом деле важно.
Отрицание (Denial)
Отказ признавать существование неприятной реальности или ее очевидных аспектов. Человек просто не верит в то, что происходит, даже если есть явные доказательства. Типичный пример: отрицание проблемы ухудшения здоровья курильщиком, несмотря на обилие информации о связи употребления табака с раком легких.
Проекция (Projection)
Приписывание собственных неприемлемых мыслей, чувств или черт характера другим людям. То, что индивид не может принять в себе, он видит в окружающих. Так, собственная злонамеренность приводит к ожиданию от других негативных поступков. Широко распространенной является проекция чувств: если человек кого-то не любит, то убежден, что его тоже недолюбливают.
Рационализация (Rationalization)
Это удобное объяснение для иррациональных импульсов и действий, мотивы которых остаются бессознательными. Такая защита помогает поддерживать ощущение контроля над ситуацией. Не достигнув цели, защищающийся думает, что она не стоила усилий. Понравившаяся девушка была некрасивой, неполученная работа невыгодной.
Примечание. Важно различать рационализацию поведения как защитный механизм и обычную работу над ошибками, которая позволяет увидеть как плюсы, так и минусы каждого варианта. Цель действительно может быть не стоящей, а вакансия неподходящей.
Реактивное образование (Reaction Formation)
Внутренний конфликт между искренними чувствами и теми, которые индивид считает приемлемыми, уместными, правильными, нравственными, заканчивающийся вытеснением неприемлемого, вызывающего дискомфорт, и формированием диаметрально противоположного.
Так происходит, когда родитель, чрезмерно разозлившийся на ребенка, чтобы скрыть это, избыточно опекает, проявляет наигранную нежность.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Перенаправление эмоционального импульса (обычно агрессии или враждебности) от истинного объекта, который слишком опасен или недоступен, на располагающийся рядом более безопасный и замещающий. Например: начальник отчитал сотрудника, и тот, вместо того чтобы выразить гнев в ответ, приходит домой и срывается на членах семьи или пинает кошку.
Сублимация (Sublimation)
Преобразование психологически неприемлемых желаний, например, сексуальных, в продуктивные формы деятельности. Это одна из наиболее зрелых и адаптивных защит. Так, люди с агрессивными чертами реализовываются в спорте, становятся боксерами или борцами. Невыраженные сексуальные порывы некоторые трансформируют в творчество.
Регрессия (Regression)
Возвращение к менее зрелым детским реакциям в ответ на стресс, угрозу самооценке или идентичности. Регрессия проявляется в виде повышенной раздражительности, сосания леденцов или пальцев.
Интеллектуализация (Intellectualization)
Уход от неприятных переживаний через чрезмерное использование логики. Сосредоточение на фактах и теориях, избегая чувств.
Пример: врач, сообщая семье о кризисном состоянии пациента, использует исключительно медицинские термины и статистику, не допускает проявления эмоций. Человек, потерявший близкого, углубляется в изучение феномена смерти с научной или философской точки зрения, чтобы снизить интенсивность переживания горя.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Неспособность интегрировать в одном человеке хорошие и плохие качества. Он видится или абсолютно дурным, или приятным, при этом и отрицательные, и положительные стороны заметны, но временно игнорируются.
Например, сосед, который делает ремонт у себя, — ужасный, он же, одолживший дрель — чудесный. Женщина-врач, воспитывающая детей, не может быть по-настоящему желанной, хорошей любовницей, — она мать, а та, которая может, — не подходит на роль матери.
Эта психологическая защита тесно связана с идеализацией — приписыванием кому-то или чему-то чрезмерно позитивных, совершенных качеств, а также с обесцениванием — противоположным процессом. Часто они используются вместе, особенно в рамках пограничной организации личности, для управления сложными амбивалентными чувствами.
Примечание. Расщепление часто приводит к компромиссам с самим собой и застреванию в проблеме. Впрочем, любой из защитных механизмов способен превращаться в психологический барьер, и тогда он перестает защищать от боли и начинает препятствовать здоровому функционированию, адаптации и развитию.
Чрезмерная интеллектуализация делает человека холодным и отстраненным, недоступным для истинной близости. Неспособность видеть людей (или себя) целостно (расщепление), как сочетание хороших и плохих качеств, мешает формированию стабильных и глубоких отношений.
Идентификация (Identification)
Бессознательное принятие черт, качеств или убеждений другого человека (обычно значимого), чтобы стать похожим или получить защиту/одобрение. Так, ребенок, столкнувшийся с агрессивным родителем, сам ведет себя напористо, чтобы справиться с собственным ощущением беспомощности (идентификация с агрессором).
Заключение
Понимание этих психологических защит помогает лучше осознавать собственные реакции и понимать поступки других людей, а также является важным шагом к более здоровым способам справляться с трудностями.
Чтобы получить персональную помощь, позвоните по одному из номеров: +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Специалисты «КОГНИТИВ-ПЛЮС» всегда на связи.
Литература:
Зигмунд Фрейд. Введение в психоанализ. АСТ. 2024.
Анна Фрейд. Эго и механизмы защиты. ИОИ. 2016.
Paranoid-schizoid position. Melanie Klein Trust. [Электронный ресурс]. 2003.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
Фрейд искал карандаш, его нигде не было видно, хотя всего 5 минут назад он держал его в руках. Стоп, подумал великий психоаналитик и попробовал посмотреть на проблему сквозь призму своей теории: «Откуда у меня эта канцелярия? Подарил брат жены. Так, а что с женой? Есть небольшая неурегулированная проблемка…». Вау, эврика!
Отказ признавать существование неприятной реальности или ее очевидных аспектов. Человек просто не верит в то, что происходит, даже если есть явные доказательства. Типичный пример: отрицание проблемы ухудшения здоровья курильщиком, несмотря на обилие информации о связи употребления табака с раком легких.
Преобразование психологически неприемлемых желаний, например, сексуальных, в продуктивные формы деятельности. Это одна из наиболее зрелых и адаптивных защит. Так, люди с агрессивными чертами реализовываются в спорте, становятся боксерами или борцами. 
Эта психологическая защита тесно связана с идеализацией
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
