Лечение бессонницы

Содержание:

1. Причины бессонницы
2. Виды
3. Симптомы
4. Последствия
5. Методы лечения
6. Профилактика бессонницы

Практически всем знакомо чувство, когда решил лечь пораньше, но сон никак не приходит. Если ситуация разовая, то в этом нет ничего страшного. Гораздо хуже, когда это приобретает системный характер.

Если не удается справиться с проблемой самостоятельно, звоните в клинику психического здоровья «КОГНИТИВ ПЛЮС» по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Врач поможет разобраться с причинами того, почему мучает постоянная бессонница, подберет эффективные средства и способы лечения.

Стоимость услуг:

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Причины бессонницы

Специалисты говорят о двух направлениях: органическом и психологическом. В первом случае имеются в виду нарушения в работе мозга, вызванные опухолями, недавно перенесенными травмами, инфекционными заболеваниями, возрастными изменениями.

К этой же группе относится побочное действие от использования ряда препаратов, поэтому на приеме у врача нужно обязательно перечислить, какие лекарства и в каких дозировках принимаются, чтобы специалист мог исключить эту предпосылку трудностей с засыпанием. Во время климакса также возможна инсомния на фоне гормональной перестройки, особенно — если добавляются  внешние неблагоприятные факторы.

Психологические причины нарушения сна очень разнообразны. Чаще всего это:

• постоянная тревожность;
• навязчивые мысли;
• стрессы;
• нарушение циркадных ритмов из-за особенностей работы;
• испытанные днем яркие эмоции;
• волнение перед предстоящими событиями;
• обида;
• ощущение одиночества и ненужности при депрессивном расстройстве.

Виды

Существуют различные типы инсомнии. Они отличаются интенсивностью, продолжительностью и периодом развития. Выделяют 2 основные группы. Первичная — та, при которой нет связи с нарушением физического или психического здоровья. Вторичная — та, которая формируется на фоне патологических процессов, приема таблеток, назначенных при хроническом или остром заболевании, злоупотреблении алкоголем.

Классификация по времени возникновения:

• бессонница ночью, в начале засыпания, когда не удается уснуть в течение 2 и более часов;
• чуткий ночной сон с многократными пробуждениями;
• ранняя бессонница, когда человек просыпается утром задолго до будильника и повторно уснуть не может, при этом состояние сопровождается чувством усталости, разбитости, бессилия.

Как вариант, рассматривается резкая или внезапная бессонница, при которой после внезапного пробуждения повторно заснуть не удается.

Симптомы

Определить нарушение можно по характерным признакам:

• прерывание сна;
• невозможность быстро заснуть;
• сонливость в течение дня;
• упадок сил;
• нарушение координации;
• повышенная утомляемость;
• рассеянность;
• частичная потеря контроля над эмоциями.

Нужно учитывать, что речь идет не о разовом эпизоде, а о длительном расстройстве в течение 3 и более месяцев.

Последствия

Не стоит беспечно относиться к вопросу о некачественном сне.  Это период чрезвычайно важен для организма, поскольку в ночное время происходит переосмысление увиденного и изученного, информация упорядочивается. Ускоряются процессы регенерации, запускается саморегуляция и восстановление.

Если нормальных условий для этих действий нет, то начинается разрушение. Это психосоматика, когда человеку плохо, а специалисты диагностировать заболевание не могут, и анализы отклонений не показывают. Повышается риск травм и несчастных случаев на рабочем месте.

Учащается сердцебиение, внутренние системы начинают работать на износ, и это объективные данные. Так, при очень редкой патологии — смертельной бессоннице у больного наступает гибель от истощения уже через 12–18 месяцев.

Негативное влияние отказывается и на психику. Наблюдаются рассеянность, потеря интереса к окружающему, заторможенность движений, раздражительность. Если человек не спал очень долго или сон у него прерывистый, то возможны галлюцинации. В этом случае уже нужна профессиональная помощь. Домашнее лечение травами, гомеопатия эффективны только на начальной стадии, пока расстройство не перешло в хроническую форму.

Методы лечения

Диагностика позволяет определить примерный источник проблемы, например, отсечь вариант с побочным эффектом от принятия лекарств. Основные способы получения информации — сбор анамнеза, планомерное ведение дневников сна. В сложных случаях используется полисомнография.

Если выявлены серьезные нарушения или отсутствие полноценного сна является последствием хронического заболевания, рекомендуется комплексное лечение в стационаре. В этом случае требуется индивидуальный подход и подбор методик с опорой на особенности организма и психики пациента.

Если в основе инсомнии психическое заболевание, фобия, депрессия — назначается медикаментозное лечение бессонницы антидепрессантами с постоянным контролем состояния больного лечащим врачом. Консультации и советы психолога помогут убрать повышенную тревожность, справиться со своими страхами и взять под контроль эмоции, тем самым устранив наиболее распространенные предпосылки к инсомнии.

Людям, пережившим сильное эмоциональное потрясение, борющимися с зависимостями, мнительным, с чрезмерно подвижной психикой, склонным к экзальтации специалисты рекомендуют лечение гипнозом. В данном случае оно достаточно эффективно восстанавливает нормальный цикл сна и бодрствования, при этом снижает эмоциональную напряженность и устраняет внутриличностные конфликты.

Также в списке немедикаментозных методов физиотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, массаж, техники релаксации.

Профилактика бессонницы

Чтобы сохранить хорошее качество сна, рекомендуется:

• отказаться вечером от чая, кофе, энергетиков;
• уделять достаточно времени отдыху;
• ежедневно выходить на прогулки;
• обеспечить себе посильную физическую нагрузку;
• избегать конфликтных ситуаций и повышать личную стрессоустойчивость;
• не злоупотреблять алкоголем;
• ложиться спать и вставать в одно и то же время;
• пересмотреть режим питания, на ужин планировать легкие блюда, не дающие чрезмерной нагрузки на желудок.

Также желательно найти для себя интересное занятие и обеспечить приток позитивных эмоций.

Если бессонница стала постоянной и не поддается лечению подручными средствами, то звоните по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32 в «КОГНИТИВ ПЛЮС», и наши специалисты окажут профессиональную помощь по индивидуальной программе.