Лечение боязни совершить ошибку или потерпеть неудачу (атихифобия)

Содержание:

1. Общие сведения
2. Симптоматика
3. Причины развития страха ошибки
4. Особенность диагностики
5. Специфика терапии страха ошибки

Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Наши неудачи не только формируют жизненный опыт, но и прокладывают путь к успеху. Но почему же мы все так боимся ошибок? А некоторые личности при этом испытывают столь сильный иррациональный страх, что впору говорить о тревожно-фобическом расстройстве психики — атихифобии.

Если страхи и сомнения лишают вас новых возможностей, становятся препятствием к инициативным действиям и просто мешают наслаждаться жизнью, стоит посетить психолога. Специалисты клиники психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» помогут решить вашу проблему. Запись на прием осуществляется по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Стоимость услуг:

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Общие сведения

Атихифобия — боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу. Симптомы тревожного расстройства могут проявиться в тот момент, когда сотрудник получает задание от начальника, ученик узнает о внезапной проверке знаний — контрольной. Разумом индивид понимает, что бояться нечего, но эмоционально-чувственная сфера активируется, выдавая неприятные ощущения.

Эксперты ведут речь об устойчивой фобии, когда состояние повышенной тревожности преследует индивида на протяжении полугода и более. Ее относят к специфическим тревожно-фобическим расстройствам либо рассматривают как одну из причин прокрастинации.

От обычного желания избежать поражения в своей деятельности атихифобию отличает иррациональный ничем не подкрепленный страх. Например, выпускник ВУЗа еще не подготовил резюме, не посетил собеседование, но при этом напуган потенциальным отказом, выбором кандидатуры конкурента и т. д.

Симптоматика

Страх ошибки проявляется следующими мыслями и настроениями:

• лучше вообще не ходить на интервью, чем с позором провалить его;
• в прошлом у меня не получилось, в этот раз тоже бесполезно браться за задание;
• проект сложный, надо настроиться на работу, а пока можно посмотреть смешные видео с котиками;
• я провалюсь и меня уволят, потом никуда не устроюсь;
• я представила, как буду выступать на публике, и меня чуть инфаркт не хватил.

Список можно продолжать еще очень долго. Нам же важнее рассказать, как лечится данный тип психического нарушения. Для этого надо разобраться в его причинах.

В момент прямого или косвенного столкновения с объектом страха человек испытывает соматические симптомы. Они вызывают устойчивое ощущение неминуемой смерти:

• Пульс учащается, сердце начинает бежать, отдаваясь шумом в ушах.
• Показатели артериального давления подпрыгивают вверх.
• Чувство нехватки воздуха усугубляется дезориентацией в пространстве.
• Тело охватывает озноб и тремор в конечностях даже в тепле.
• Иногда накатывает тошнота, возможны рвотные позывы.

Пытаясь предотвратить подобные приступы, больной выбирает для себя стратегию избегания, старается обходить стороной ситуации, где может случиться фиаско.

Причины развития страха ошибки

Атихифобия формируется под действием ряда факторов, влияющих на установку образа мышления, поведения, привычек:

• Наследственная предрасположенность к развитию тревожно-фобических расстройств может дополниться негативным личным опытом, и у человека образуется устойчивая боязнь совершить ошибку.
• Неправильная модель воспитания. Авторитарные родители и склонные к жесткому контролю взрослые, постоянно пугающие последствиями и наказаниями за плохую оценку, неправильно рассказанное стихотворение, проигранный турнир по шахматам и т. д. закладывают почву для взращивания атихифобии.
• Культура успешного человека воспитывает в гражданах иррациональный страх провала и неудачи.
• Перфекционизм. Стремление делать все идеально подрывает ментальное здоровье и вызывает панику, если мельчайшее действие нарушает воображаемую гармонию.
• Неправильное мышление, в основе которого лежит катастрофизация — ожидание худшего развития событий. Свою лепту вносит склонность предполагать и выдавать предполагаемое за действительное. Есть в психиатрии и такой термин, как сверхгенерализация, когда личность обобщает и переносит неудачный опыт с одного проекта на другой.

Эти причины приводят к отказу от любых действий и тотальному самоограничению. Падает качество жизни. Отпускать такое состояние на самотек нельзя.

Особенность диагностики

Если симптомы атихифобии оказались для вас подозрительно знакомыми, стоит записаться на консультацию к психиатру или психотерапевту. Специалист проведет диагностическую сессию. Оцениванию подвергнутся не только ваши жалобы, но и атмосфера дома, на рабочем месте, отдельные моменты из детства и этапов взросления.

Детальная клиническая картина позволит составить эффективную схему лечения.

Специфика терапии страха ошибки

Врач-психиатр в индивидуальном порядке определяет, как лечить атихифобию. Если у пациента не получается совладать с соматическими признаками тревожного расстройства, подключается медикаментозная поддержка.

Для продолжительного приема назначаются антидепрессанты и нейролептики. Они восполняют дефицит серотонина, снижают уровень кортизола и адреналина. Уменьшают тревожность, улучшают настроение, нормализуют сон, устраняют неблагоприятные последствия стресса.

В качестве первой помощи назначаются лекарства для купирования панических атак — транквилизаторы и бета-блокаторы. Они блокируют адреналиновые рецепторы, создавая ложное ощущение безопасности.

Препараты помогают достичь относительно быстрого эффекта. Однако он сохраняется недолго. Если не проработать причину патологии, то через некоторое время может случиться рецидив. Поэтому коррекция должна быть комплексной, включать психотерапевтические техники.

Наиболее эффективным методом лечения всех типов тревожных расстройств и фобий является когнитивно-поведенческая терапия. Специалист помогает вычленить негативные установки, влияющие на эмоции, мысли и поведение.

Совместно с пациентом разрабатывается новая поведенческая модель. Человек ее осваивает и закрепляет. Затем запускается процесс трансформации от обратного, когда поведение закладывает привычки — и вместе они формируют иное восприятие и образ мышления.

Советы от экспертов включают изучение техник релаксации, медитации, занятие легкими видами спорта для сброса напряжения и повышения стрессоустойчивости.

В клинике психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» ведут прием специалисты по работе с атихифобами. Уточнить информацию и записаться на консультацию можно по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.