Прием и консультация психотерапевта

Содержание:

1. Что такое психотерапия
2. Кому нужна консультация специалиста
3. Какие проблемы помогает решить врач-психотерапевт
   3.1. Зависимости
   3.2. Кризисы возраста
   3.3. Выгорание
   3.4. Низкая самооценка
   3.5. Психосоматические жалобы
   3.6. Тяжелые внутренние противоречия
4. Психотерапия семейных пар
5. Детский и подростковый психотерапевт
6. Роль доверия и комфорта на сеансе
7. Виды психотерапии
   7.1. Когнитивно-поведенческая терапия
   7.2. Психодинамическая терапия
   7.3. Гештальт-терапия
   7.4. Телесно-ориентированная
   7.5. Арт-терапия
8. Этапы психотерапевтического процесса

Жизненные трудности, стресс и внутреннее напряжение — с этим сталкивается каждый. Но если вы чувствуете, что не справляетесь, знайте: вам не нужно нести этот груз в одиночку. Обратиться за помощью — это шаг к себе, признак силы и заботы о своем качестве жизни.

В клинике психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» вас ждут специалисты, которые помогут разобраться в проблемах и найти путь к гармонии. Для записи на консультацию психотерапевта звоните: +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Стоимость услуг:

Что такое психотерапия

Попытки лечить душу существовали всегда. Этим занимались шаманы, жрецы, знахари — все, кто использовал ритуалы и силу слова для исцеления. Но та психотерапия, которую мы знаем сегодня, оформилась в нечто большее только на стыке XIX и XX веков.

Тут невозможно не упомянуть Зигмунда Фрейда. Его фигура, конечно, спорная, но именно он совершил настоящий переворот, буквально заставил мир поверить в существование бессознательного.

Психоаналитик утверждал, что наши осознанные мысли и поступки — это верхушка айсберга. А под водой скрывается огромная, невидимая часть психики. Туда мы запихиваем все, что слишком больно или стыдно осознавать:

• старые травмы;
• неприемлемые желания;
• детские страхи.

Эти вытесненные переживания, по Фрейду, никуда не исчезают. Они живут и продолжают на нас влиять — порождают тревогу, неврозы, повторяющиеся сценарии в отношениях. Чтобы до них добраться, Фрейд стал искать обходные пути. Он придумал истолковывать сны, где бессознательное говорит с нами символами. Он внимательно слушал оговорки и случайные обрывки мыслей своих пациентов, видя в них прорывы скрытого наружу.

Его психоанализ был долгим, сложным и во многом спорным. Многие его идеи сегодня критикуют или пересмотрели. Но его главное открытие — что причина душевных страданий часто скрыта от самого человека, и для улучшения нужно осознать эту скрытую часть, — это и есть фундамент. С него и начался разговор о терапии как о науке. Все последующие направления отталкивались от этой основы.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Кому нужна консультация специалиста

Обратиться к специалисту можно любому человеку, который чувствует, что его внутреннее состояние ограничивает его возможности. Это не «слабость» или «странность», а забота о себе. Стоит записаться на прием психотерапевта, если:

• стало сложно справляться с эмоциями, вы срываетесь на близких, плачете из-за мелочей или чувствуете странную пустоту;
• постоянная тревога не дает покоя, беспокоитесь о будущем, не можете расслабиться, появились боли, проблемы со сном или аппетитом, хотя врачи не находят физических причин;
• смерть близкого, развод, серьезный стресс на работе, болезнь выбили почву из-под ног;
• жизнь потеряла краски, все стало безразлично, ничего не радует, пропали силы и мотивация что-либо делать, состояние тянется неделями;
• не складываются отношения, не можете выстроить личные границы;

Иногда не нужно особых причин для того, чтобы обратиться к нашему специалисту. Когда просто тяжело, нет очевидных причин, но внутри — сумбур, тяжесть и ощущение «я не на своем месте», приходите к нам, в центр «КОГНИТИВ-ПЛЮС». Мы поможем разобраться в этой воронке мыслей и чувств.

Психотерапевт не дает советы и готовые рецепты счастья. Это ваш союзник и навигатор в мире ваших же переживаний. И да, приходить можно не только в кризис, а чтобы лучше себя понимать, развиваться и в принципе жить более осмысленно и полно.

Какие проблемы помогает решить врач-психотерапевт

Часто для того, чтобы улучшить физическое состояние, нужно проработать область психики. За помощью можно обратиться самостоятельно или получить направление от другого специалиста, если самочувствие пациента плохое, но выявить причины лабораторными и инструментальными методами не удается. Работа проводится и с сугубо психологическими нарушениями.

Зависимости

Это часто попытка убежать от чего-то: от боли, пустоты, травмирующих воспоминаний. Вещество или действие становятся костылем. Психотерапия в этом случае помогает найти и залатать ту самую дыру внутри, которую человек пытался заткнуть зависимостью. Это работа с травмой, самооценкой, неумением справляться с чувствами. Без этого любое лечение будет лишь временным.

Кризисы возраста

Бывают моменты в жизни, когда накатывает ощущение, что все главное уже позади. Это и есть возрастной кризис — время переоценки того, что было, и поиска новых ориентиров. Терапия в такой период становится пространством, где можно все выговорить, разложить по полочкам, посмотреть своим страхам в глаза и понять, куда двигаться дальше, когда старые цели уже не греют.

Выгорание

Это состояние, когда уже с утра нет сил встать с кровати, все раздражает, а привычные дела требуют невероятных усилий. Выгорание — это итог долгого труда на износ, часто в состоянии хронического стресса. Терапия помогает разобраться, как вы себя до этого довели, провести переоценку ценностей и пересмотреть свой стиль жизни.

Низкая самооценка

Внутри сидит свой личный злой критик, который любое действие сопровождает комментариями: «ты не справишься», «посмотри, другие лучше». Со временем человек начинает в это верить настолько, что даже не пытается что-то делать, заранее ожидая провала. Психотерапия в этом случае — это поиск истоков разрушительной самокритики и постепенное выращивание другого, более поддерживающего внутреннего голоса.

Психосоматические жалобы

Бывает, что тело начинает болеть без видимых физических причин, а врачи разводят руками. Часто организм так реагирует на непережитую тревогу, невысказанную злость, подавленное горе. Терапия учит слышать эти сигналы. Она помогает установить связь между болью и тревогой или страхом. И тогда работа идет не с конкретным органом, а с причиной негативных эмоций.

Тяжелые внутренние противоречия

Непонимание своих потребностей, конфликт между желаемым и необходимым может парализовать надолго. Психотерапия помогает не выбрать одну из сторон, а понять, что стоит за каждой из них, а затем найти компромисс. Это примирение с самим собой.

В зоне внимания врача-психотерапевта также фобии, навязчивые мысли и движения, риск суицида, пищевые нарушения. Доктор работает с пациентом индивидуально, проводит сессии для групп людей со схожими проблемами.

Психотерапия семейных пар

Это особый формат, где фокус смещается с отдельных людей на пространство между ними. Бывает, что оба партнера по отдельности вполне успешны, но вместе оказываются в ловушке повторяющихся сценариев.

Задача специалиста — помочь услышать друг друга по-настоящему. Ведь в основе многих конфликтов лежит не злая воля, а простое неумение донести свою мысль. Со временем в любых отношениях накапливается напряжение. Старые обиды цепляются за новые разочарования, создавая плотный клубок. Терапия предлагает спокойную атмосферу, где его можно разматывать постепенно, без спешки и новых обвинений.

Вторая проблема — постепенное отдаление прежде близких людей. Общие темы исчезают, отношения остывают. В таких случаях мосты восстанавливаются через поиск новых точек соприкосновения здесь и сейчас, приходит практическое понимание, как выходить из будущих кризисов.

Детский и подростковый психотерапевт

Это не врач в классическом понимании, а особый взрослый, который умеет слышать то, что ребенок не может сказать словами. Дети часто не способны объяснить, что с ними происходит — они просто начинают вести себя иначе, и это самый главный сигнал.

Ребенок стал замкнутым, целыми днями сидит в телефоне, не общается со сверстниками или постоянно дерется, грубит, не слушается. Появляются страхи, которые реально мешают жить. Он боится оставаться один в комнате, паникует перед школой, не засыпает без света. Такие признаки нельзя оставлять без внимания.

С подростками история особая. За резкими перепадами настроения могут стоять настоящие проблемы: конфликты в школе, травля, одиночество, неприятие своей внешности. Возникают опасные мысли или даже попытки навредить себе. Поддержка психолога может буквально спасти.

Отдельная важная часть — работа с родителями. Доктор помогает им увидеть ситуацию под другим углом, подсказывает, как восстановить контакт, поддержать ребенка в трудный период.

Иногда индивидуальные консультации могут изменить всю дальнейшую жизнь молодого человека — помочь ему пережить кризис, вырасти более сильным и осознанным. Если что-то беспокоит в поведении детей, звоните в нашу клинику.

Роль доверия и комфорта на сеансе

Это основные условия для успешной терапии. Человек может по-настоящему говорить о сложном, только когда чувствует, что его не осудят, не перебьют и не станут давать непрошеных советов. Доверие создается постепенно — через уважительное отношение, полную конфиденциальность и искренний интерес терапевта к тому, что происходит.

Комфортные условия — это не только мягкий диван и приглушенный свет, а в первую очередь атмосфера, где можно быть собой. Где слезы, злость или растерянность встречаются с пониманием, не нужно играть роль «хорошего пациента» или скрывать свои истинные мысли.

Именно в такой обстановке становится возможным честный разговор. В нашем центре «КОГНИТИВ-ПЛЮС» есть возможность прийти в кабинет или провести платный онлайн сеанс, цена доступная.

Виды психотерапии

Каждый человек уникален, и шаблонные техники не дают нужного результата. Именно поэтому применяются разные варианты работы с подсознанием, мыслями и чувствами.

Когнитивно-поведенческая терапия

Есть проблемы, которые возникают из-за привычки негативно мыслить. Человек может постоянно ожидать провала, видеть все в черном цвете, критиковать себя по любому поводу. КПТ учит замечать эти автоматические мысли и проверять их на правдивость. Техника очень практичная, с конкретными заданиями. Подходит для работы с тревогой, паническими атаками, навязчивыми состояниями.

Психодинамическая терапия

Основная идея в том, что прошлое никогда по-настоящему не уходит. Оно остается с нами — в тех невысказанных словах, незакрытых ситуациях, детских решениях о себе и мире. Терапевт помогает проследить связь между сегодняшними трудностями и прошлым опытом.

Это требует времени. Психике необходимо привыкнуть к новому взгляду на привычные ситуации. Но когда приходит понимание истинных мотивов своего поведения, появляется возможность изменить сценарий. Человек начинает действовать осознанно, а не под влиянием старых установок.

Гештальт-терапия

Активно использует действие. Если клиент годами носит в себе обиду на отца, его могут попросить представить, что тот сидит в пустом кресле напротив, и высказать всё, что накопилось. Это не просто игра — такой метод позволяет выразить эмоции, которые годами блокировались. Телесные техники тоже важны: где в теле чувствуется зажим, когда говорите о страхе? Через тело часто выходит то, что не пробивается через слова.

Телесно-ориентированная

Работает с тем, что разум предпочитает забыть, а тело продолжает помнить. Дыхательные практики помогают снять остроту панической атаки. Через позы и движения устраняются мышечные зажимы, связанные с хроническим стрессом. Иногда нужно не анализировать детскую травму, а дать телу возможность через движение выпустить старый страх.

Арт-терапия

Когда сложно выразить чувства словами, на помощь приходят краски, глина, карандаши. Не важно, умеете вы рисовать или нет — дело не в результате, а в процессе.

Во время творчества рука часто выводит то, что прячется глубоко внутри: старые обиды, невысказанный гнев, забытые надежды. Психотерапевт помогает расшифровать эти послания от самого себя. Иногда просто проговорить увиденное на рисунке уже становится прорывом.

Используется при работе с травмой, детскими воспоминаниями, сложными эмоциями. Красками можно выплеснуть то, что не выскажешь. Слепить свой страх — и посмотреть ему в лицо. Простое раскрашивание мандалы способно утихомирить тревожный ум. Арт-терапия не требует таланта, только готовности быть искренним с самим собой.

В нашей клинике используются методики, которые на практике подтвердили свою эффективность.

Этапы психотерапевтического процесса

Первые встречи посвящены взаимному изучению. Вы рассказываете о том, что привело в кабинет специалиста, а терапевт задает уточняющие вопросы. Здесь важно не только описать симптомы, но и обозначить ожидания от терапии. Параллельно формируются первые гипотезы о причинах происходящего, определяется стратегия.

Затем начинается активная работа. Вы вместе с терапевтом исследуете мысли, эмоции, поведенческие шаблоны. Постепенно новые понимания и навыки начинают применяться в повседневности. Старые схемы поведения уступают место более осознанным реакциям. Когда цели достигнуты, наступает время завершения.

Это важный этап — прощание с терапевтом становится практикой здорового отделения. Вы уносите с собой не решенные проблемы, а инструменты для самостоятельной работы с будущими трудностями.

Точно сказать, сколько длится индивидуальная психотерапия, невозможно. Это зависит от многих факторов, каждый идет к свободе от проблем и комплексов в комфортном для него темпе, а наши специалисты идут рядом, поддерживая и оберегая.

Звоните к нам, в клинику психотерапии «КОГНИТИВ-ПЛЮС» +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32, записывайтесь на консультацию. Если вы чувствуете, что пора найти выход, — позвольте нам стать вашими проводниками.