Психолог по утрате близких

Содержание:

1. Что такое горе?
2. Стадии горя
3. Кто такой кризисный психолог?
4. Как проводится работа
5. Как понять, что необходима помощь кризисного психолога?
6. Лечение и рекомендации
7. Заключение

Жизнь полна непредсказуемых поворотов, и иногда она преподносит нам испытания, с которыми трудно справиться. Одним из них является смерть близкого человека. Но как пережить это горе? Как поддержать того, кто столкнулся с утратой, и какова роль кризисного психолога в восстановлении?

Для записи к специалисту клиники психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» позвоните по номеру телефона +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Стоимость услуг:

Что такое горе?

Это глубокая эмоциональная реакция на потерю чего-то ценного, будь то человек, животное, отношения, работа, здоровье или мечта. Горевание — это сложный процесс, который включает в себя большой спектр эмоций и может проявляться по-разному.

Одни люди плачут сутками напролет, другие — утаивают боль в глубине души, сохраняя внешнее спокойствие, третьи — смеются сквозь слезы. Каждый из нас уникален и по-своему переживает это испытание. Однако для того, чтобы минимизировать последствия горя, часто требуется помощь извне.

Говорят, что смерть всегда наступает неожиданно. Такие внезапные удары судьбы способны подкосить любую, даже самую стойкую личность. Некоторые, не сумев справиться с горем, впадают в тяжелую депрессию, несущую прямую угрозу для жизни.

Чтобы не допустить этого, после смерти близкого нужно обратиться к специалисту и не забывать о мерах самопомощи. А если с этой бедой столкнулся ваш друг или член семьи, постарайтесь оказать ему поддержку.

Стадии горя

Человек проходит несколько ключевых фаз, которые помогают осознать произошедшее и вернуться к жизни. Перечислим их:

• Отрицание. Разум ограждается от факта потери, чтобы избежать сильного удара. Эта «пауза» дает мозгу возможность обработать шокирующую информацию.
• Гнев из-за боли и несправедливости. Подавленная агрессия действует, как яд, поэтому ее нужно экологично выплеснуть.
• Торг, то есть поиск способа взять контроль над произошедшим. «А что, если?» — такой фразой можно охарактеризовать данный период. Личность думает о том, какая «сделка» поможет справиться с горем. Возникает печаль и слабость.
• Депрессия — душевная боль и подавленные переживания. Горюющий может изолироваться от окружающих, плакать часами или вовсе не выражать чувств. Это заболевание нужно своевременно диагностировать и вылечить: в противном случае появится риск причинения себе вреда.
• Принятие. Эта стадия не является «радужной» и наполненной радостью. Просто возникает полное осознание произошедшего. Все предыдущие этапы были пройдены. Человек проработал тягостные чувства и ощущает готовность двигаться дальше с этим опытом.

Все перечисленные шаги могут иметь разный порядок и длительность, а также чередоваться между собой. В некоторых случаях горюющий «застревает» на определенной стадии годами, не получая специализированную помощь. Это очень опасное явление, и чтобы избежать его, лучше сразу обратиться к профессионалу.

Кто такой кризисный психолог?

Так называют специалиста, который оказывает экстренную психологическую помощь людям, переживающим острую травмирующую ситуацию. Он обладает следующими навыками:

• Умение быстро реагировать, определять степень риска и принимать решение об оказании экстренной помощи.
• Создание безопасной и поддерживающей атмосферы.
• Активное слушание без осуждения.
• Работа с сильными негативными переживаниями (гнев, отчаяние) и использование техник управления эмоциями.
• Формирование плана решения конкретной проблемы.

Профессионал может консультировать индивидуально, в группах и с семьями. Он помогает проработать и завершить переживания, а также привить навыки самоподдержки, чтобы вернуться к нормальной жизни. Особое внимание уделяют поиску новых смыслов: психолог поможет заполнить гнетущую пустоту, возникшую после утраты.

Как проводится работа

Специалист получает информацию о проблеме клиента, узнает, что он ощущает. Затем он помогает разобраться в сложившейся ситуации, осмыслить произошедшее и разработать самые актуальные поведенческие стратегии.

Работа психолога с утратой нужна, чтобы безопасно для себя пережить все этапы горевания. Помощь психолога может потребоваться и для решения сопутствующих проблем, например, страха смерти или чувства вины перед тем, кто покинул наш мир. Это сложный процесс, который требует большого опыта и высокой квалификации, чтобы клиент получил реальную пользу от терапии.

Как понять, что необходима помощь кризисного психолога?

Каждый из нас переживает горе по-своему. Чаще всего после потери близкого человека возникают такие изменения в самочувствии:

• преобладание негативных эмоций;
• резкие приступы отчаяния, тревоги, грусти или страха;
• чувство вины;
• раздражительность, гневливость;
• проблемы с самоконтролем;
• отстраненность, стремление к уединению;
• отсутствие продуктивности.

Некоторые люди выглядят спокойными и устойчивыми, однако внутри у них может бушевать настоящий ураган эмоций. Из-за особенностей воспитания подавленные переживания накапливаются, превращаясь в бомбу замедленного действия. В данном случае психолог по утрате близких просто необходим: он поможет выплеснуть накопленные боль, страх, гнев и отчаяние, чтобы освободить место для других, созидательных эмоций.

Лечение и рекомендации

Прежде всего нужно обратиться к профессионалу. Однако, помимо сессий, пациенту может потребоваться специализированная фармакотерапия — прием антидепрессантов и транквилизаторов. Такие препараты не дают ощущения радости, а помогают справиться с душевной болью, мешающей терапии и жизни в целом. Они выравнивают эмоциональный фон, а затем с пациентом работает психотерапевт, прорабатывающий корень проблемы.

Чтобы улучшить самочувствие, рекомендуется внести коррективы в повседневность. Например, нужно полностью исключить любые психоактивные вещества: они только ухудшат ваше состояние и станут причиной зависимости. Старайтесь не проводить все время в четырех стенах. Прогулка на свежем воздухе, соблюдение режима сна и правильное питание помогут сохранить нормальное физическое состояние.

Не забывайте о людях, которые готовы вас поддержать в трудную минуту. Поговорите с друзьями и членами семьи, поделитесь собственными переживаниями. Разговор по душам может сработать как настоящее лекарство.

Подумайте о том, чтобы завести питомца. Забота о братьях наших меньших позволит почувствовать себя нужным и подарить кому-то нежность. Ваш новый друг отблагодарит вас ответной лаской и любовью.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Заключение

Чтобы улучшить самочувствие на стадии острого горя, обратитесь к кризисному психологу. Он поможет постепенно пережить смерть мужа, родителя, ребенка и другого близкого человека. И конечно же, не забывайте о повседневной заботе о себе. Плачьте, когда вам этого хочется. Специалист научит вас техникам выплескивания негативных чувств: не пренебрегайте ими, чтобы вернуть душевное равновесие в самые трудные минуты.

Помните о том, что вы не одни. Существует множество людей, готовых оказать вам моральную поддержку в этот сложный час. А если с бедой столкнулся ваш близкий, порекомендуйте ему обратиться к психотерапевту или запишитесь на семейную консультацию.

Невозможно «забрать» чужое горе. Однако моральная поддержка поможет горюющему в самые непростые минуты, и покажет ему, что он не остался один со своей болью.

Воспользуйтесь номером телефона +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32, чтобы записаться на прием к специалисту «КОГНИТИВ-ПЛЮс».