На протяжении последних двух десятилетий цифровые технологии стремительно развиваются. Сейчас цифровизация достигла даже самых отдаленных участков планеты. Смартфон есть почти у каждого жителя деревни, а работники интеллектуального труда искренне боятся, что нейросеть может отобрать их работу. Диджитал многозадачность дает иллюзию всемогущества — человек может одновременно работать над отчетом, смотреть кино и переписываться в мессенджере.
У этого явления есть положительные и отрицательные стороны. Как сказал Парацельс, «все есть яд и все есть лекарство». Это в полной мере относится и к цифровизации общества. Новые технологии — отличный инструмент! Они повышают производительность труда и помогают обучаться. Но они способны нарушить нормальную работу головного мозга.
Врачи клиники психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» сталкиваются в работе с последствиями чрезмерного увлечения продуктами прогресса. Мы помогаем обрести внутреннюю гармонию. Обращайтесь к нам по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Положительные аспекты цифровизации
Развитие информационных технологий совершило настоящий прорыв. Теперь мы можем:
проводить малоинвазивные хирургические операции с помощью роботов, в том числе удаленно;
быстро обрабатывать огромные массивы данных, что ускоряет работу аналитиков и производств;
обучаться при помощи прогрессивных методик воздействия на разные области мозга;
производить товары и оказывать услуги значительно быстрее, чем раньше;
связываться с близкими и получать информацию из любой точки мира.
Качество жизни среднего человека однозначно повысилось. При этом появилось много новых проблем, о которых раньше мы и не подозревали. Цифровой прогресс движется настолько быстро, что люди не успевают полноценно адаптироваться к изменениям.
Постоянное использование технологических достижений отражается на нашем способе восприятия. Мозг человека новой эпохи органически отличается от мозга его недалеких предков. И не только в худшую сторону! Обучающие приложения и видеоигры способны:
улучшить когнитивные способности;
развить память и обучаемость;
скорректировать поведенческие паттерны;
поддержать нейропластичность;
увеличить адаптивность.
Некоторые данные даже подтверждены экспериментами. У пожилых людей при обучении работе с интернетом повышается активность нейронов. Это подтверждают МРТ-исследования. Если правильно и в меру использовать технологии, они могут принести много пользы.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Современные телевизоры, мониторы и смартфоны излучают синий свет. Это лучи с длиной волны от 380 до 500 нанометров. Главный источник синего света — Солнце, но излучение гаджетов действует на человека более прицельно.
Продолжительное воздействие синего света влияет на выработку мелатонина — гормона-регулятора циркадных ритмов. В ходе исследований некоторые участники экспериментов жаловались на снижение качества сна. Но были получены и неожиданные результаты. Излучение синего спектра вызывало:
улучшение когнитивных способностей;
повышение бодрости;
повышение внимательности;
сокращение времени реакции.
Требуются дальнейшие исследования. С их помощью ученые смогут понять, как правильно использовать результаты экспериментов для извлечения пользы.
Негативные аспекты массовой цифровизации
Одна из главных проблем — активное развитие клипового мышления. Человек привыкает к бесконечной череде ярких образов вместо цельной картины окружающего мира. Мышление людей, родившихся после наступления цифровой эпохи, в достаточной степени расщеплено. Обычные способы воздействия на их сознание перестают быть актуальными.
Трудно сказать, можно ли с этим бороться. Мир сильно модифицировался. Изменение мыслительных процессов — данность, к которой нужно просто приспособиться. В настоящий момент активно разрабатываются интерактивные программы обучения, которые адаптированы под эту особенность.
Еще одна трудность — постоянное пребывание современного человека среди информационного шума. Это плохо тем, что:
из-за обилия информации снижается склонность к критическому мышлению;
становится трудно выделить главное;
внимание рассеивается;
на получение и обработку ненужной информации тратится много времени и сил.
Важно избегать негативного влияния инфошума на нервную систему. Для этого нужно учиться фильтровать источники информации и тренировать критику. Периодически стоит устраивать себе отдых от интернета хотя бы на несколько дней.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Склонность к аддикциям — свойство в первую очередь личности и только потом предмета зависимости. Стать зависимым можно даже от чтения книг. Книжный аддикт будет сидеть дома и читать, пока жизнь проходит мимо него.
Однако гаджеты повышенно аддиктогенны. Они дают возможность постоянно испытывать сильные эмоции и воспринимать информационные потоки. В группе риска:
дети и подростки;
те, кто испытывает проблемы с живым общением;
неуверенные в себе, замкнутые люди.
Важно понимать, что использовать компьютер с интернетом для работы или развлечения — не то же самое, что быть зависимым. Цифровой аддикт живет в интернете или видеоиграх и чувствует себя крайне плохо, когда оказывается лишен такой возможности.
Это повод обратиться к врачу за помощью — специалисты клиники «КОГНИТИВ-ПЛЮС» имеют большой опыт работы с химическими и нехимическими аддикциями и помогут найти выход даже в самой сложной ситуации.
Цифровая деменция
Этот термин ввел немецкий нейробиолог Манфред Шпитцер в 2012 году. С его помощью описывается чрезмерное увлечение цифровыми технологиями, ведущее к:
снижению познавательного потенциала;
ухудшению концентрации внимания;
упадку сил;
нарушению механизмов запоминания.
Люди, которым сейчас 30–40 лет, большую часть жизни активно пользовались возможностями мозга. Им приходилось запоминать телефонные номера, считать в уме цены в магазине, держать в голове маршрут, подсмотренный в бумажной карте. Сейчас такой потребности уже нет. Все это делает смартфон, лежащий в кармане у каждого.
Мы привыкли, что нет необходимости:
запоминать название книги или фильма, ведь можно открыть Википедию;
проверять цифры в отчете, ведь встроенный калькулятор уже все посчитал;
заранее смотреть, куда ехать — навигатор подскажет.
При опросах многие респонденты признавались, что начали доверять компьютерам даже то, что еще недавно с легкостью делали сами. Зачем лишний раз напрягаться?
В результате одни участки нашего мозга стимулируются недостаточно (фронтальная, теменная доли). Другие — избыточно (затылочная доля). Это приводит к перекосу в реакциях и деградации. Для коррекции требуется помощь специалиста — и психологи «КОГНИТИВ-ПЛЮС» предлагают своим клиентам эффективные программы, позволяющие вернуть мозгу былую активность и пластичность.
Да, но нужно прилагать усилия. Если что-то не используется, оно постепенно теряет свои функции. Значит, необходимо специально напрягать сознание, заставлять мозг решать задачи.
Это можно сделать разными способами:
использовать ментальные тренажеры;
стараться запоминать информацию, а не записывать или полагаться на память интернета;
читать книги, а не смотреть ролики или слушать подкасты;
попробовать выучить незнакомый язык;
учиться играть на музыкальных инструментах — это требует одновременного задействования обоих полушарий мозга;
практиковать физическую активность.
Старайтесь чаще выходить из зоны комфорта, пробовать новое. Это стимулирует мыслительную деятельность. Важно соблюдать цифровую гигиену. Не стоит находиться целыми днями за компьютером, нужно уделять время и другим полезным делам.
Специалисты клиники «КОГНИТИВ-ПЛЮС» рекомендуют периодически устраивать себе «цифровой детокс» — на некоторое время избавляться от гаджетов и уезжать куда-то, оставаясь без связи. Такое мероприятие хорошо сочетается с:
занятиями спортом;
йогой;
медитативными практиками.
Психологи и психиатры центра «КОГНИТИВ-ПЛЮС» оказывают поддержку всем пациентам. Вас беспокоят зависимость от интернета, повышенная тревожность и другие ментальные проблемы? Связаться с нами можно по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.
Чрезмерное использование технологий может привести к «цифровой деменции» // Джессика Гвинн // 2013
Влияние цифровых технологий на когнитивные способности человека (обзор) // Игнатова Юлия Петровна, Макарова Ирина Илларионовна, Степаненко Валерия Петровна, Багдасаров Артем Арнесович // Психология. Психофизиология, 2022
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
На протяжении последних двух десятилетий цифровые технологии стремительно развиваются. Сейчас цифровизация достигла даже самых отдаленных участков планеты. Смартфон есть почти у каждого жителя деревни, а работники интеллектуального труда искренне боятся, что нейросеть может отобрать их работу. Диджитал многозадачность дает иллюзию всемогущества — человек может одновременно работать над отчетом, смотреть кино и переписываться в мессенджере.
улучшить когнитивные способности;
улучшение когнитивных способностей;
дети и подростки;
использовать ментальные тренажеры;
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
