Как помочь ребенку развить эмоциональный интеллект

Содержание:

1. Понятие эмоционального интеллекта
2. Почему так важно развивать эмоциональный интеллект?
3. Особенности развития эмоций у детей
4. Методы формирования эмоциональной компетентности у детей
5. Практические упражнения для развития ЭИ у детей
   5.1. Игры с мячом
   5.2. Пиктограммы
   5.3. «Волшебные мешочки»

Важнейшей задачей для родителей является развитие эмоционального интеллекта у детей. Это необходимо, чтобы ребенку в жизни было легко понимать мотивы окружающих, распознавать свои чувства и проживать их. Эмоциональный интеллект дает больше возможностей для социальной адаптации, а значит, позволяет добиваться гораздо больших успехов в жизни.

Занимаясь развитием эмоциональной сферы у малыша, родителям важно убедиться, что их собственные навыки достаточно развиты. Нет смысла учить чадо быть лучше, не подавая ему хороший пример. А значит, упражнения для улучшения ЭИ будет полезно практиковать всей семьей.

Если вы считаете, что вашему ребенку нужна помощь профессионального психолога, обратитесь в клинику «КОГНИТИВ ПЛЮС»: +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Понятие эмоционального интеллекта

Термин «эмоциональный интеллект» появился не так давно. Его ввели в 1990-м году психологи Питер Сэловей и Джон Майер, они же разработали и соответствующую концепцию. По мнению создателей, это понятие, согласно их определению, означает способность человека распознавать и описывать, что он ощущает, а также понимать других людей.

Модель ЭИ, которую создали Сэловей и Майер, содержит 4 компонента:

1. Восприятие, оценка, выражение чувств. Способность воспринимать чужие эмоции и выражать собственные, отличать настоящие от ложных.
2. Использование эмоционально-волевой сферы в собственной деятельности для решения интеллектуальных и креативных задач, например, самовыражение через творчество.
3. Понимание эмоций: способность анализировать причины их возникновения, воспринимать сложный комплекс чувств, включая амбивалентные: любовь и ненависть, существующие одновременно.
4. Осознанное управление эмоциями. Способность их принимать, проживать, контролировать и использовать в зависимости от сложившейся ситуации.

Развитие умения понимать свои и чужие чувства происходит последовательно: сначала ребенок учится осознавать себя, собственные мотивы и ощущения, а затем старается понять других людей. Постепенно он овладевает искусством управления эмоциональной сферой, и это значительно способствует его социальной адаптации, самоконтролю, творческому самовыражению.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

Почему так важно развивать эмоциональный интеллект?

Большинство детей испытывают сильные чувства с раннего возраста и обычно легко проявляют их. Управление ими — сложная задача, но это важно научиться делать по ряду причин:

1. Если ребенок знает, почему возникает то или иное состояние, ему легче управлять своими реакциями и в целом регулировать поведение.
2. Понимая себя, он учится понимать других, развивается важное качество — эмпатия. Сочувствие, сопереживание очень важны для общения в социуме.

Если у малыша низкий эмоциональный интеллект, то он сталкивается с проблемами:

• неумение контролировать свой аффект и регулировать собственное поведение;
• неспособность сопереживать другим и радоваться за них;
• неспособность принимать чужую помощь и поддержку;
• невозможность выстроить близкие отношения, отсутствие в них эмоциональных проявлений;
• непонимание последствий собственных действий, спровоцированных аффектом, для себя и окружающих.

Конечно, проблемы преодолеваются в будущем с помощью психотерапии, но легче не допускать их возникновения.

Особенности развития эмоций у детей

Сейчас многие родители стремятся к раннему развитию, стараются с детства учить чадо языкам, счету, чтению, уже в младшей школе обучают программированию. Но искусственное развитие с высокой интенсивностью не так уж полезно, может привести к непредсказуемым результатам в будущем. Процесс должен быть гармоничным, и эмоциональный интеллект является его важной частью.

Большинство детей рождаются искренними, открытыми, в течении жизни их эмоции развиваются, как и психика в целом. ЭИ совершенствуется так же, как и память, речь, моторика, мышление.

Уже в первые месяцы жизни ребенок проявляет эмоции в виде комплекса оживления, улыбки. Дети выражают себя непосредственно, они искренни в своих проявлениях. Со временем можно лишь научить их лучше понимать себя и соблюдать правила поведения в обществе.

К сожалению, некоторые родители чрезмерно строги в воспитании и, поскольку сами привыкли подавлять эмоции, приучают к этому и детей. Это может стать большой трагедией в будущей жизни, так как запрет на проявление чувств является психотравмирующим и приводит к различным психическим нарушениям, например, неврозам.

Главная задача родителей в ранние годы — не запрещать малышу проявлять эмоции, но учить распознавать их. Ведущей деятельностью дошкольника является игра, и лучше, если обучение происходит в игровой форме.

Методы формирования эмоциональной компетентности у детей

Родительские практики развития эмоционального интеллекта могут быть включены в общение с младенцем с первых месяцев его жизни. Самая первая практика — игра в «Ку-ку!». Малыш видит улыбку на лице мамы, слышит ее веселый голос и заливается радостным смехом. Он понимает, что с ним играют, это хорошо и обоим весело.

Когда ребенок подрастает и начинает говорить, родители могут начать обсуждать с ним его чувства. Чтобы объяснить маленьким детям такие абстрактные понятия, можно использовать метафоры, сравнения и даже одушевление, представляя их в виде предметов, природных явлений, живых существ. Например:

1. «Кажется, тебе сейчас весело, правда?»
2. «Ты упал, тебе больно, и ты расстроен. Поплачь, тебе станет легче».
3. «Ты такой счастливый, весь светишься, как солнышко».
4. «Ты сердитый и колючий, как ежик».
5. «Молодец, ты смелый, как лев».

Можно сравнивать чувства со сказочными персонажами, рисовать их, лепить и изображать другими способами. У некоторых людей есть такое свойство, как синестезия — для них эмоции могут быть окрашены в определенный цвет или звучать как музыка. Но ассоциации с каким-либо цветом, запахом, звуком доступны всем.

Чтобы ребенок начал озвучивать, что он чувствует, родителям желательно делать то же самое постоянно. Важно именно называть чувства, особенно негативные, а не просто демонстрировать реакции под их влиянием. Говорить о том, что вы сейчас ощущаете, нужно так же свободно, как и о том, что ощущает и делает ребенок:

1. «Я злюсь, потому что ты меня не слушаешься».
2. «Здесь беспорядок, и меня это расстраивает».
3. «Я радуюсь, потому что ты радуешься».

В дошкольном и младшем школьном возрасте родители могут обсуждать с детьми поведение и переживания героев мультфильмов, художественных произведений.

Они должны показать, что не всегда бывают в хорошем настроении: мама и папа — тоже живые люди, им бывает грустно, они способны чувствовать усталость, а могут и повеселиться, и подурачиться. В это же время можно учить ребенка безопасно выражать свои чувства.

Особенно важно уделить внимание развитию ЭИ в период взросления. Родителям неизбежно приходится признать, что пубертатный период сильно влияет на психику: у подростков появляется много переживаний, с которыми они зачастую не умеют справляться. Эти переживания нужно не обесценивать, а помочь разобраться в них.

Для развития ЭИ в подростковом возрасте хорошо подходят различные виды арт-терапии. Дети могут рисовать свои эмоции, написать эссе на тему своего душевного состояния, слушать музыку, которая откликается в душе и приносит облегчение, смотреть фильмы, вызывающие сильную реакцию, и затем обсуждать чувства персонажей.

Подростки начинают познавать взрослый мир, и собственные переживания для них в этот период очень значимы. Часто кажущееся равнодушие и бесчувствие на самом деле представляют собой типичную подростковую провокацию, за которой скрываются чрезмерная чувствительность, ранимость и неуверенность в себе.

Подростки очень нуждаются в поддержке взрослых и мудром руководстве, в том числе и в том, как обращаться со своими чувствами.

Практические упражнения для развития ЭИ у детей

Игры, приведенные здесь, можно использовать для обучения распознаванию и пониманию своих эмоций, начиная с дошкольного возраста. Они пригодятся не только родителям, но и детским психологам, воспитателям детского сада, специальным педагогам, вожатым в детском лагере — всем, кто работает с детьми.

Игра с мячом

Кидая мяч ребенку, говорите: «Я радуюсь, когда…» Он, кидая мяч в ответ, должен назвать ситуацию, когда испытывает радость, например: «…ем мороженое». Так продолжайте до тех пор, пока он может придумать варианты. Они не должны повторяться. Придумайте минимум 5–7. Затем игра продолжается с другими понятиями: «Я грущу, когда…», «Мне страшно, когда…»… и т. д.

Пиктограммы

Для этой игры нужны карточки с изображениями эмоций. Играть можно компанией. Игрок достает карточку из коробки и пытается показать то, что там изображено. Остальные пытаются угадать, что он изобразил. Победителю передается ход.

«Волшебные мешочки».

Для этой практики понадобятся два мешочка. В один мешочек предложите ребенку сложить все те переживания, от которых он хочет сейчас избавиться: грусть, страх, обиду, досаду. Затем мешочек крепко завяжите, уберите и спрячьте. Из второго мешочка предложите взять любые положительные чувства, которые он сейчас хотел бы испытывать.

Если вы будете обращать внимание на эмоции ребенка, то, скорее всего, его ЭИ будет развиваться в нормальном темпе. Но если вы понимаете, что не справляетесь, обратитесь за профессиональной помощью к психологам клиники «КОГНИТИВ ПЛЮС» по телефонам: +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.

Литература:

1. Мурашова К., Шиманская В. «Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей». – М., «Миф», 2023 г.
2. Изерн Сюзанна «Эмоциометр инспектора Крока. Учимся определять, измерять и контролировать эмоции». – М., «Попурри», 2020 г.
3. Кьярра Пирроди «Я и мои эмоции. Сказкотерапия». – М., «РОСМЭН», 2023 г.