Родительский перфекционизм

Содержание:

1. Что такое родительский перфекционизм
2. Причины возникновения
3. Основы перфекционизма
4. Как психоэмоциональное состояние родителей влияет на детей
5. К чему приводит психологическое давление
6. Что делать
7. Чем может помочь специалист

Современные мамы и папы стремятся дать своим детям самое лучшее. Они желают быть идеальными во всем, а так как в реальности добиться этого невозможно, то начинают испытывать ощущение своей несостоятельности. В основе такого поведения лежит родительский перфекционизм. С каждым годом этот феномен становится все более распространенным в обществе и оказывает выраженное влияние как на психическое здоровье взрослых, так и их дочерей и сыновей.

Клиника психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» предлагает глубокий и профессиональный взгляд на эту проблему, помогая семьям осознать скрытые механизмы повышенных ожиданий, справиться с тревожностью и снять психологическое давление, которое может разрушить отношения внутри семьи, оказать негативное влияние на самооценку подрастающего поколения. Для записи на консультацию к специалисту позвоните по телефону +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Что такое родительский перфекционизм

Под этим термином психологи понимают стремление отцов и матерей не только стать идеальными родителями, но и воспитать «совершенного наследника». Они тщательно контролируют каждый свой поступок, страдают от навязчивого желания все делать правильно, склонности регулярно сравнивать себя и своего ребенка с другими. Такая поведенческая модель нередко сопровождается:

• страхом неудач;
• чрезмерным контролем;
• повышенной склонностью к самокритике и чувству вины;
• эмоциональным выгоранием;
• завышенными ожиданиями как от взрослых, так и от их сыновей, дочерей.

Важно осознавать, что перфекционизм порой «маскируется» под заботу, повышенную ответственность, стремление к лучшему. Но в любом случае подобный воспитательный стиль неизбежно приводит к нарушению психоэмоционального климата в семье, возникновению серьезных конфликтов.

Причины возникновения

Предпосылки для перфекционизма у матерей и отцов необходимо искать в их детстве. В качестве них могут выступать:

• Модель семейного поведения. Хорошо известно, что люди копируют стиль внутрисемейных взаимоотношений, которые они наблюдали в родительском доме. Если в детстве им предъявляли завышенные требования, систематически подвергали критике за «несовершенство», недостаточно поддерживали, то существует высокая вероятность того, что эти установки будут превалировать и в их родительстве.
• Социальное влияние. Медиа упорно навязывают нам образ успешной семьи, в которой дети развиваются по четко определенному графику, быстро достигают высоких результатов в самых различных областях — в спорте, изучении иностранных языков, рисовании, робототехнике, программировании и т. д. И многие люди из-за этого испытывают тревожность, так как не всегда могут соответствовать такой модели.
• Боязнь осуждения. На отца и мать могут оказывать давление бабушки, педагоги, соседи, друзья, утверждая, что они уделяют мало внимания вопросам воспитания. Не желая казаться «плохими», те все выше и выше поднимают планку требований.

Перфекционистами чаще становятся люди с заниженной самооценкой, склонные к самокритике. Для них стремление к контролю и «совершенству» становится способом справиться с внутренним беспокойством.

Основа перфекционизма

Главной ключевой характеристикой рассматриваемого психологического феномена являются завышенные ожидания. Они касаются как самого родителя, так и его ребенка. Например, мать твердо убеждена в том, что она должна всегда быть спокойной, понимающей и терпеливой, а ее дети — талантливыми, послушными и успешными.

Подобные внутренние убеждения формируют ложную установку — если сын или дочь не соответствует моим требованиям, то я плохой родитель, не способный правильно справляться со своими обязанностями. В результате мамы и папы начинают испытывать тревогу, страдать от чувства вины, а дети живут в состоянии хронического стресса, так как все время ощущают, что «не дотягивают» до заданных им высот.

Как психоэмоциональное состояние родителей влияет на детей

Тревога, при условии, что она выражена умеренна и ситуативна — вполне естественная эмоциональная реакция любого человека. При перфекционизме же она принимает хронический характер. Родители пребывают в постоянных переживаниях, например, из-за неправильно подобранного цвета носков, «4» по контрольной, отказа посещать спортивную секцию и т. д.

В итоге в доме создается атмосфера непредсказуемости и нервозности. Она оказывает неблагоприятное воздействие на психологическое состояние малышей и подростков. Формирует в их подсознании ряд установок:

• окружающий мир таит в себе огромное множество опасностей;
• ни в коем случае нельзя допускать ошибок;
• если я не буду соответствовать возлагаемым на меня надеждам, то меня разлюбят;
• я не имею права разочаровать свою семью.

В итоге у детей резко снижается самооценка, возникают проблемы с адаптацией в коллективе, развиваются тревожно-фобические расстройства.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

Заказать звонок

Я даю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

или звоните

+7 (495) 136-27-72 8 (800) 600-45-32

Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр

К чему приводит психологическое давление

При родительском перфекционизме воздействие на сына или дочку может выражаться в следующих действиях:

• частых сравнениях с другими детьми;
• манипуляциях;
• любви только при определенных условиях;
• беспрерывной критике.

Все это создает для ребенка токсичный фон. Он начинает считать, что с ним что-то не так, а любовь родителей ему необходимо заслужить. В результате у него развиваются различные психоэмоциональные нарушения:

• низкая самооценка;
• постоянный страх совершить ошибку;
• пассивное или, наоборот, протестное поведение;
• сложности в обучении и социализации.

Не менее серьезны последствия стремления к «совершенству» и для взрослых. Они испытывают хроническую усталость, эмоциональное выгорание. Также такое проведение — частая причина регулярных внутрисемейных конфликтов. В таких случаях вам всегда готова прийти на помощь клиника психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС», опытные специалисты которой проводят консультирование как взрослых, так и детей.

Что делать

Для того чтобы преодолеть негативные последствия рассматриваемого нами феномена «отличника», психологи рекомендуют следующие шаги:

• Признание проблемы. Необходимо проанализировать свой взгляд на проблемы воспитания и честно признать, что вы стремитесь быть «абсолютным совершенством», а ваши «планки» всегда чрезмерны.
• Переформулирование целей. Следует постараться заменить достаточно жесткие внутренние установки на более гибкие. Например, вместо «мой сын должен быть первым во всем» на «пусть его развитие идет в своем темпе, и он может заниматься тем, что интересно ему самому».
• Разрешите себе быть живым человеком. Быть идеалом во всем в реальной жизни невозможно. Признайте это, как и право на усталость и отдых, ошибки, выражение эмоций.

Мамам и папам очень важно научиться доверию. Не нужно пытаться полностью контролировать свое «сокровище». Позвольте ему проявлять инициативу, принимать решения. Только так ребенок научится ответственности за свои поступки, приобретет уверенность в своих силах.

Чем может помочь специалист

Если вы чувствуете, что живете в постоянном состоянии повышенной тревожности и не можете ее контролировать, то обратитесь за профессиональной помощью. Опытные психологи помогут выявить истинные причины синдрома «отличника» и проработать их, выстроить здоровые внутрисемейные отношения.

Сеансы индивидуальной и семейной психотерапии направлены на:

• устранение чувства «вины»;
• обучение навыкам контролирования эмоционального состояния;
• формирование адекватных ожиданий как от взрослых, так и от их «чад»;
• выстраивание уважительных, доверительных и теплых взаимоотношений между всеми членами семьи.

Родительский перфекционизм — это самая настоящая ловушка, в которую способен попасть любой человек, искренне стремящийся стать «идеальным» родителем. Помните, что стремление к совершенству не должно превращаться в источник тревоги, давления, хронического стресса. Поэтому позвольте себе быть просто «достаточно хорошими» мамами и папами, доверьтесь своим детям, станьте для них настоящими друзьями. А если на этом пути у вас возникнут сложности, то опытные психологи клиники психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» всегда готовы оказать грамотную профессиональную поддержку. Просто позвоните по телефонам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32 и запишитесь на консультацию.

Литература:

1. Гаранян Н. Г. — Перфекционизм и психические расстройства (обзор зарубежных эмпирических исследований) // Трудный пациент, 2006 год.
2. Воликова С. В. — Современные исследования детского перфекционизма // Социальная и клиническая психиатрия, №2, том 22, 2012 год.
3. Гаранян Н. Г., Холмогорова А. Б., Юдеева Т. Ю. — Перфекционизм, депрессия и тревога // Консультативная психология и психотерапия, том 9, №4, 2001 год.