Подростковый возраст — это период, когда самооценка и самосознание развиваются активнее всего. В то же время, он открывает перед нами множество новых эмоций и переживаний, связанных с взрослением. И к сожалению, столкнувшись с некоторыми трудностями, подросток часто страдает от неприязни к себе. Сегодня мы расскажем о способах повышения самооценки тинейджера.
Запишитесь к специалисту центра психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» по номеру +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Люди юношеского возраста часто сталкиваются с эмоциональными перепадами из-за изменений гормонального фона, испытывают потребность интегрироваться в окружение, и в то же время выделяться из него, показывать собственную исключительность. Самомнение представителей данной возрастной категории формируется согласно таким особенностям:
Одним из важнейших аспектов является прямая взаимосвязь со стилем воспитания в семье и отношениями с родителями. Следовательно, для благополучного развития самооценки взрослые должны уделять подростку максимум внимания. Ломака Владимир Владимирович
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Врач-психиатр
Самоощущение — это то, как мы оцениваем свою личность, качества, навыки и достоинства. Оно разделяется на несколько категорий:
Тинэйджер часто сравнивает себя с окружающими и сталкивается с первыми неудачами, поэтому у него периодически возникают трудности с восприятием собственной внешности и личности.
Неприязнь к себе может сформироваться из-за разных факторов. Подросток сравнивает себя с другими людьми, и в особенности с теми, кто вызывает у него восхищение. Большую роль играют персоны, транслируемые СМИ: успешные и привлекательные люди, которые показывают богатую жизнь. Конечно же, часто это всего лишь образ, однако уязвимые и неуверенные в себе тинейджеры воспринимают все серьезно.
Большое значение для человека имеет его внешность. В период гормональной перестройки у подростков часто возникают проблемы с кожей, может колебаться вес тела. Кроме того, визуальные атрибуты позволяют им влиться в окружение с аналогичными интересами, что ярче всего проявляется у представителей различных субкультур.
Другие факторы, подрывающие самомнение — это грубое, агрессивное отношение к себе со стороны домочадцев или сверстников. Буллинг оставляет глубокую рану в душе, и его отголоски сохраняются на долгие годы.
В данной ситуации необходимо не только обратиться к профессионалу, но и предпринять реальные действия: записаться к семейному психотерапевту при конфликтах внутри семьи, а также немедленно разрешить проблему буллинга в коллективе. Часто для этого требуется перевод ребенка в другое учебное учреждение. Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Отсутствие любви к себе очень разрушительно для психики. В наиболее выраженных случаях оно приводит к таким последствиям:
Тинейджер с низкой самооценкой убежден в том, что не сможет ничего добиться, а это значит, что нет смысла даже пытаться что-либо делать. Отсюда исходят проблемы в семье, карьере, внутриличностные конфликты и депрессивные состояния.
Чтобы способствовать принятию себя, родители должны быть внимательными к своему ребенку. Подростку важно иметь возможность свободно говорить о том, что его беспокоит, делиться переживаниями и событиями из своей жизни. Часто для выстраивания глубоких, доверительных отношений требуется курс семейной психотерапии. Далее мы приведем несколько рекомендаций для родителей.
Детям нужно постоянное одобрение извне. Хвалите свое чадо как можно чаще: это придаст ему веру в себя и укрепит чувство значимости. Подчеркивайте сильные стороны: внимательность, физические способности, успехи в школе, умение шутить, достоинства внешности — все что угодно.
Даже если у ребенка что-то не получается, призовите его не отчаиваться, а улучшать свои навыки в том, что приходится ему по душе.
Важно, чтобы тинейджер смог получить одобрение в кругу друзей, которые разделяют его интересы. Для этого его можно записать его в творческий кружок или спортивную секцию. Нужно, чтобы он сам выбрал вид деятельности, который по-настоящему интересен.
Если же ребенок не знает, что ему приходится по душе, предложите разные хобби. Только попробовав все возможные виды деятельности, можно понять, что нравится человеку. Купите набор для рисования, музыкальный инструмент, посетите курсы пения, лепки и так далее.
Хотите узнать все варианты Стоимости услуг?
Тинейджеры с плохой самооценкой часто становятся жертвами различных манипуляций. Окружающие могут пользоваться безотказностью в корыстных целях.
Чтобы научить подростка говорить «нет», отработайте сценарии, где ему может потребоваться это умение. Подготовьте несколько фраз, которые он будет использовать: они должны быть четкими, но вежливыми, чтобы избежать конфликтов.
Часто неприязнь тинейджера к себе связана с физиологическими изменениями. Это означает, что нужно рассказать ребенку о том, что с ним происходит и почему, что все перемены являются абсолютно нормальными.
Не менее важно оказывать помощь в вопросах, которые ребенок не может разрешить самостоятельно. Например, если он столкнулся с акне, следует обратиться к дерматологу и внести изменения в ежедневный уход за лицом (использовать щадящие средства уходовой косметики и одноразовые полотенца). Нельзя забывать о важности правильного питания, восполнения витаминодефицита, и главное — контроля здоровья.
Все эти пункты помогут справиться с причиной низкой самооценки, однако важно донести до подростка, что изменения во внешности не определяют его ценность, а это значит, что любить себя важно в любом виде. Позитивное мышление обязательно для счастливой жизни!
КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!
К сожалению, часто низкая самооценка связана с грубыми высказываниями и действиями родителей.
Прежде всего, воздержитесь от критики. Замечания (например, вызванные плохой успеваемостью) должны выражаться в мягкой форме. Не надейтесь, что «негативная мотивация» сработает: чаще всего она просто разрушает ребенка изнутри.
Еще одно пагубное действие — это постоянное сравнивание тинейджера с другими, более успешными сверстниками. Это также не помогает мотивировать человека к новым свершениям и самосовершенствованию, а только подрывает его уверенность в себе.
Помните о том, что все вышеуказанные рекомендации важно комбинировать с квалифицированной помощью. Психолог поможет подростку пересмотреть взгляды на жизнь, и главное — на самого себя. Часто консультации требуются и родителям, столкнувшимся с трудностями в воспитании из-за собственных детских травм. Заботьтесь и о себе, и о вашем ребенке!
Позвоните по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32, чтобы записаться к врачу «КОГНИТИВ-ПЛЮС».
Ломака Владимир Владимирович
Врач-психиатр
В нашей клинике работают дипломированные специалисты с огромным опытом лечебной практики