Вызов на дом Запись на прием Заказать звонок

Самооценка подростка

22.01.2025
Время на прочтение: 5 мин

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

Поделиться

Содержание:

  1. Особенности формирования самооценки у подростка
  2. Степени самооценки
  3. Причины низкой самооценки
  4. Почему повысить самооценку просто необходимо?
  5. Как подростку повысить уверенность в себе
    5.1. Регулярно хвалите ребенка
    5.2. Способствуйте самореализации
    5.3. Научите ребенка выстраивать личные границы
    5.4. Решайте реальные проблемы
    5.5. От чего необходимо отказаться
  6. Заключение

Самооценка подростка – КОГНИТИВ-ПЛЮС Подростковый возраст — это период, когда самооценка и самосознание развиваются активнее всего. В то же время, он открывает перед нами множество новых эмоций и переживаний, связанных с взрослением. И к сожалению, столкнувшись с некоторыми трудностями, подросток часто страдает от неприязни к себе. Сегодня мы расскажем о способах повышения самооценки тинейджера.

Запишитесь к специалисту центра психического здоровья «КОГНИТИВ-ПЛЮС» по номеру +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Особенности формирования самооценки у подростка

Люди юношеского возраста часто сталкиваются с эмоциональными перепадами из-за изменений гормонального фона, испытывают потребность интегрироваться в окружение, и в то же время выделяться из него, показывать собственную исключительность. Самомнение представителей данной возрастной категории формируется согласно таким особенностям:

  • сравнение себя с окружающими людьми и собственными идеалами;
  • желание достичь одобрения уважаемых личностей;
  • восприятие себя как члена общества;
  • зависимость самооценки от социальных, а не учебных достижений.

Одним из важнейших аспектов является прямая взаимосвязь со стилем воспитания в семье и отношениями с родителями. Следовательно, для благополучного развития самооценки взрослые должны уделять подростку максимум внимания.

Нужна консультация?

Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!

    Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
    или звоните
    Врач

    Ломака Владимир Владимирович
    Врач-психиатр

    Степени самооценки

    Самоощущение — это то, как мы оцениваем свою личность, качества, навыки и достоинства. Оно разделяется на несколько категорий:

    • Степени самооценки – КОГНИТИВ-ПЛЮС Заниженная самооценка. Человек постоянно ругает себя, недооценивает собственные достижения, фокусируется на недостатках, боится неудач, ищет одобрения окружающих, легко соглашается с критикой, даже если она несправедлива. Может проявляться в перфекционизме (стремлении к идеалу, недостижимому в реальности).
    • Чрезмерно высокая самооценка приводит к тому, что личность переоценивает свои возможности, относится к себе некритично, демонстрирует высокомерие и нежелание развиваться, поскольку считает, что уже достигла идеала. Такой человек не адаптирован к неудачам, страдает из-за трудностей в отношениях из-за пренебрежительного отношения к окружающим.
    • Адекватная. Индивидуум реалистично оценивает сильные и слабые стороны, принимает себя со всеми недостатками, не боится ошибок, готов учиться и развиваться, способен к здоровой самокритике, может устанавливать границы, адекватно реагирует на замечания и комплименты.

    Тинэйджер часто сравнивает себя с окружающими и сталкивается с первыми неудачами, поэтому у него периодически возникают трудности с восприятием собственной внешности и личности.

    Причины низкой самооценки

    Неприязнь к себе может сформироваться из-за разных факторов. Подросток сравнивает себя с другими людьми, и в особенности с теми, кто вызывает у него восхищение. Большую роль играют персоны, транслируемые СМИ: успешные и привлекательные люди, которые показывают богатую жизнь. Конечно же, часто это всего лишь образ, однако уязвимые и неуверенные в себе тинейджеры воспринимают все серьезно.

    Большое значение для человека имеет его внешность. В период гормональной перестройки у подростков часто возникают проблемы с кожей, может колебаться вес тела. Кроме того, визуальные атрибуты позволяют им влиться в окружение с аналогичными интересами, что ярче всего проявляется у представителей различных субкультур.

    Другие факторы, подрывающие самомнение — это грубое, агрессивное отношение к себе со стороны домочадцев или сверстников. Буллинг оставляет глубокую рану в душе, и его отголоски сохраняются на долгие годы.

    В данной ситуации необходимо не только обратиться к профессионалу, но и предпринять реальные действия: записаться к семейному психотерапевту при конфликтах внутри семьи, а также немедленно разрешить проблему буллинга в коллективе. Часто для этого требуется перевод ребенка в другое учебное учреждение.

    Скидка 10%!
    Запишитесь онлайн прямо сейчас!

    Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:

    Почему повысить самооценку просто необходимо?

    Отсутствие любви к себе очень разрушительно для психики. В наиболее выраженных случаях оно приводит к таким последствиям:

    • Почему повысить самооценку просто необходимо? – КОГНИТИВ-ПЛЮС Социальная изоляция. Человек убежден в том, что он хуже остальных, поэтому решает закрыться в себе. Он может отказываться выходить из комнаты, не посещать учебу и общаться с людьми только в онлайн-формате.
    • Аутоагрессия: нанесение себе ран, ожогов, вырывание волос.
    • Суицидальные мысли и намерения.
    • Расстройства пищевого поведения из-за непринятия своего тела: анорексия, булимия.
    • Депрессия и повышенная тревожность, низкая стрессоустройствость.
    • Вера в неспособность к успеху подавляет мотивацию к саморазвитию.
    • Проблемы с выстраиванием личных границ, невозможность создать здоровую семью. Часто человек выбирает абьюзивного партнера, поскольку считает, что заслуживает к себе плохого отношения.

    Тинейджер с низкой самооценкой убежден в том, что не сможет ничего добиться, а это значит, что нет смысла даже пытаться что-либо делать. Отсюда исходят проблемы в семье, карьере, внутриличностные конфликты и депрессивные состояния.

    Как подростку повысить уверенность в себе

    Чтобы способствовать принятию себя, родители должны быть внимательными к своему ребенку. Подростку важно иметь возможность свободно говорить о том, что его беспокоит, делиться переживаниями и событиями из своей жизни. Часто для выстраивания глубоких, доверительных отношений требуется курс семейной психотерапии. Далее мы приведем несколько рекомендаций для родителей.

    Регулярно хвалите ребенка

    Детям нужно постоянное одобрение извне. Хвалите свое чадо как можно чаще: это придаст ему веру в себя и укрепит чувство значимости. Подчеркивайте сильные стороны: внимательность, физические способности, успехи в школе, умение шутить, достоинства внешности — все что угодно.

    Даже если у ребенка что-то не получается, призовите его не отчаиваться, а улучшать свои навыки в том, что приходится ему по душе.

    Способствуйте самореализации

    Важно, чтобы тинейджер смог получить одобрение в кругу друзей, которые разделяют его интересы. Для этого его можно записать его в творческий кружок или спортивную секцию. Нужно, чтобы он сам выбрал вид деятельности, который по-настоящему интересен.

    Если же ребенок не знает, что ему приходится по душе, предложите разные хобби. Только попробовав все возможные виды деятельности, можно понять, что нравится человеку. Купите набор для рисования, музыкальный инструмент, посетите курсы пения, лепки и так далее.

    Хотите узнать все варианты Стоимости услуг?

    Свяжитесь с нашим специалистом:

    Научите ребенка выстраивать личные границы

    Тинейджеры с плохой самооценкой часто становятся жертвами различных манипуляций. Окружающие могут пользоваться безотказностью в корыстных целях.

    Чтобы научить подростка говорить «нет», отработайте сценарии, где ему может потребоваться это умение. Подготовьте несколько фраз, которые он будет использовать: они должны быть четкими, но вежливыми, чтобы избежать конфликтов.

    Решайте реальные проблемы

    Решайте реальные проблемы – КОГНИТИВ-ПЛЮС Часто неприязнь тинейджера к себе связана с физиологическими изменениями. Это означает, что нужно рассказать ребенку о том, что с ним происходит и почему, что все перемены являются абсолютно нормальными.

    Не менее важно оказывать помощь в вопросах, которые ребенок не может разрешить самостоятельно. Например, если он столкнулся с акне, следует обратиться к дерматологу и внести изменения в ежедневный уход за лицом (использовать щадящие средства уходовой косметики и одноразовые полотенца). Нельзя забывать о важности правильного питания, восполнения витаминодефицита, и главное — контроля здоровья.

    Все эти пункты помогут справиться с причиной низкой самооценки, однако важно донести до подростка, что изменения во внешности не определяют его ценность, а это значит, что любить себя важно в любом виде. Позитивное мышление обязательно для счастливой жизни!

    КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!

    Применяем современные эффективные методы лечения расстройств личности!Индивидуальный подход! Гарантия анонимности!

    От чего необходимо отказаться

    От чего необходимо отказаться – КОГНИТИВ-ПЛЮС К сожалению, часто низкая самооценка связана с грубыми высказываниями и действиями родителей.

    Прежде всего, воздержитесь от критики. Замечания (например, вызванные плохой успеваемостью) должны выражаться в мягкой форме. Не надейтесь, что «негативная мотивация» сработает: чаще всего она просто разрушает ребенка изнутри.

    Еще одно пагубное действие — это постоянное сравнивание тинейджера с другими, более успешными сверстниками. Это также не помогает мотивировать человека к новым свершениям и самосовершенствованию, а только подрывает его уверенность в себе.

    Заключение

    Помните о том, что все вышеуказанные рекомендации важно комбинировать с квалифицированной помощью. Психолог поможет подростку пересмотреть взгляды на жизнь, и главное — на самого себя. Часто консультации требуются и родителям, столкнувшимся с трудностями в воспитании из-за собственных детских травм. Заботьтесь и о себе, и о вашем ребенке!

    Позвоните по номерам +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32, чтобы записаться к врачу «КОГНИТИВ-ПЛЮС». 

    Литература:

    1. Захарова A.B. Структурно-динамическая модель самооценки // Вопр. психологии. 1989.
    2. Ананьев В.Г. К постановке проблемы развития детского самосознания // Изв. АПН РСФСР. — М., 1999.
    3. Лушникова, С. С. Влияние тревожности на формирование самооценки подростка / С. С. Лушникова. – Текст: электронный // Аллея науки. – 2018.
    Blog Author Image

    Статью подготовил эксперт

    Ломака Владимир Владимирович

    Врач-психиатр с 15-летним стажем

    Информация, представленная на странице, написана экспертом, является актуальной и достоверной

    ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

    Запишитесь на первичную консультацию и мы подберем подходящий вариант решения вашей проблемы.

      Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
      Врач

      Ломака Владимир Владимирович
      Врач-психиатр

      НАШИ ВРАЧИ

      В нашей клинике работают дипломированные специалисты с огромным опытом лечебной практики

      icon

      Наши преимущества

      Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности. Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
      Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи. Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
      Консультации для пациентов и их близких. Консультации для пациентов и их близких.
      Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток. Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
      Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику. Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
      Доступные цены и высокое качество услуг. Доступные цены и высокое качество услуг.

      Наши фотографии

      Лицензии

      Отзывы

      160 Довольных пациентов

      Все отзывы
      Все отзывы
      Оставить отзыв
      5
      Добавить фото
      Заказать звонок

        Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

        Записаться на прием

          Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

          Заказать консультацию

            Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

            Вызвать врача на дом

              Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

              Заказать услугу

                Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности