В психологии синдром «пустого гнезда» у родителей описан как состояние грусти, тоски и одиночества, возникающее, когда дети создают семьи или просто начинают жить отдельно. Это происходит потому, что родители привыкают к определенному образу жизни, связанному с заботой о детях, а с их уходом им зачастую нечем заменить повседневную рутину.
Чтобы решить проблемы в общении с близкими, обратитесь к специалистам Центра психического здоровья «КОГНИТИВ ПЛЮС»: +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.
Общая информация
Синдром «опустевшего гнезда» является нормативным психологическим кризисом, который семьи преодолевают по-разному. Иногда взрослые радуются, что отпрыски выросли и живут отдельно. Теперь у них появляется больше времени, которое можно уделить личной жизни, отдыху, хобби и саморазвитию.
Но бывают семьи, где уход детей трагично воспринимается людьми старшего поколения. Чем сильнее выражена привязанность, чем более важны воспитание и забота о потомстве в качестве жизненных целей, тем тяжелее проходит расставание.
Впервые это явление было описано в психологической литературе в 70-х годах XX века. В его основе лежит естественный процесс сепарации или отделения потомков от родной семьи. Этот процесс является неизбежным и абсолютно здоровым, но не всегда протекает гладко. Распространенность синдрома — 50–75%, чаще им страдают матери, преимущественно пожилого возраста.
Пока папа и мама выполняют свои семейные роли, они чувствуют себя важными и значимыми. Когда дети вырастают и становятся самостоятельными, потребность заботиться о них не проходит, возникает дисбаланс между желанием одного или обоих родителей, чтобы все осталось по-прежнему, и объективной реальностью, где потомки уже не нуждаются в опеке и хотят жить собственной жизнью.
Факторами, наиболее сильно влияющими на развитие синдрома «пустого гнезда» после ухода детей, являются:
Несамостоятельность. Если попытки сепарации происходят с детьми, зависимыми финансово и психологически, то родители испытывают сильное беспокойство, одиночество, непреодолимую потребность в опеке и защите.
Вместе с этим они ощущают чувство вины и раздражение, что взрослые отпрыски неспособны позаботиться о себе.
Совпадение с возрастным кризисом. Средний возраст деторождения увеличился, взросление потомства может совпасть с временем выхода на пенсию, что в целом сильно меняет образ жизни, статус, восприятие себя. У женщин на психологический кризис может наложиться климакс и связанные с ним физические и психические изменения.
Неполная семья. Если мать воспитывала ребенка одна, его отделение может восприниматься как потеря единственной опоры и смысла существования. Особенно тяжело проходит сепарация у матерей, воспитывающих сыновей без отца.
Супружеские проблемы. Когда ребенок покидают семью, обязанности по уходу за ним остаются в прошлом. И хотя роли отца и матери сохраняются, но на первый план выходят супружеские и межличностные отношения.
Если супруги «жили ради детей» и терпели друг друга, стараясь игнорировать возникающие разногласия, то теперь конфликт может обостриться и, в том числе, привести к разводу.
Отсутствие собственных интересов, социальная пассивность. Наиболее сильно страдают от ухода ребенка те люди, у которых нет других интересов в жизни. Особенно тяжело приходится женщинам, полностью погруженным в материнство, растерявшим все дружеские контакты и не имеющим других жизненных целей и увлечений.
Суть кризиса «пустого гнезда» состоит в том, что прежняя социальная роль уже потеряна, а новая не освоена. Вместо прежних отношений и обязанностей возникает вакуум, который нужно чем-то заполнить, и на адаптацию требуется время.
Ситуация усугубляется тем, что в культурах, ориентированных на традиционные ценности, материнство является главной ролью женщины. Когда эта роль исчезает из жизни, то может возникнуть ощущение собственной ненужности, бесполезности, которое переживается тяжело и может привести к развитию депрессии.
Это сложный внутренний конфликт, для преодоления которого необходим поиск новых целей, смыслов, глубинный пересмотр образа себя, работа над отношениями. На эту внутреннюю трансформацию необходим душевный ресурс.
Как ни парадоксально, для женщины выход из кризиса связан с освоением иных жизненных сфер, являющихся конкурирующими по отношению к материнству. Это работа, хобби, спорт, саморазвитие, супружеские отношения. Это те сферы, от которых многие женщины вынуждены отказаться с рождением ребенка.
КОНСУЛЬТАЦИЯ КРУГЛОСУТОЧНО!
Применяем современные эффективные методы лечения расстройств личности!Индивидуальный подход! Гарантия анонимности!
Люди, тяжело переживающие сепарацию, ведут себя особым образом, будто пытаясь вернуть прежнюю семейную ситуацию. Проявлениями этого бывают:
Частые звонки, стремление обсуждать бытовые моменты, самые мелкие подробности повседневных дел, при этом беседы часто окрашены негативно.
Просьбы приехать, для которых находится какой-либо повод: дачные работы, ремонт, помощь по дому. Отличительной чертой таких просьб является их абсурдность. Дело, в котором нужна помощь, оказывается в итоге абсолютной прихотью, а не необходимостью, но требуется, чтобы это выполнили именно дети, другие варианты не принимаются.
Манипуляции: давление на чувство вины, страха, жалости, например, просьбы срочно приехать объясняются жалобами на здоровье. Как правило, настоящих проблем со здоровьем на самом деле нет.
Попытки контролировать жизнь взрослых детей, непрошеные советы, навязывание мнения.
Истерики и скандалы при попытках сына или дочери сепарироваться (съехать из квартиры, переехать в другой город или страну).
В большинстве случаев подобное поведение воспринимается детьми крайне негативно, они оценивают свои отношения с близкими как сложные и пытаются избегать общения или продолжают его, но морально готовятся к каждой встрече, зная, что получат много негативных эмоций. К сожалению, синдром «пустого гнезда» мешает конструктивному общению и, хотя отчасти способствует сепарации, но делает ее крайне болезненной для обеих сторон.
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
Выход из кризиса: советы родителям, когда дети покидают дом
Преодоление синдрома «пустого гнезда» возможно путем конструктивного диалога. Как ни странно, чтобы родные стали спокойнее, сокращать общение не стоит. Оно должно происходить регулярно, однако характер этого общения необходимо изменить.
Вот как родители могут справиться с уходом детей из дома, по мнению психологов:
Общение должно быть регулярным, но лучше, если оно инициировано детьми. Чтобы не допускать скатывания в негатив, подробные расспросы и разговоры на неприятные темы, необходимо контролировать ход беседы и предлагать темы самостоятельно.
Это могут быть позитивные бытовые моменты, хорошие новости, обсуждение отвлеченных тем: фильмов, книг, спектаклей, сериалов. Как только разговор начинает скатываться в нежелательное русло, нужно вежливо, но твердо уходить от неприятной темы.
Если у родителей нет собственных интересов, помогите им: подарите абонемент в театр, в бассейн или фитнес-клуб, где есть занятия для пожилых, на курсы кулинарии или рукоделия.
Так вы одновременно и поможете социализироваться, и способствуете развитию мозга у пожилых людей, что необходимо для предупреждения старческих заболеваний, и проявите себя любящим сыном или дочерью.
Важно сохранить семейные традиции, напоминающие, что вы часть единого целого. Достаточно поздравлять друг друга с праздниками и личными важными датами, присутствовать периодически на семейных обедах и ужинах, где все вместе собираются за столом.
Последнее не всегда возможно, но главное, чтобы родные знали, что вы их любите и помните о них.
Не рассказывайте о повседневных проблемах: вероятно, они скоро разрешатся, а вы избавите близких от ненужной тревоги. Но в критической ситуации совершенно нормально поделиться и попросить поддержки. Вы тоже сможете помочь родным, если возникнут проблемы.
С возрастом люди перестают успевать за изменениями в окружающем мире. Неплохо будет, если вы поможете родным освоить современные технологии — научите их пользоваться мессенджерами для сообщений и звонков, заказывать доставку онлайн, искать нужную информацию в интернете, устанавливать приложения в гаджетах.
Показывайте, что мама и папа важны для вас, и принимайте их заботу. Похвалите угощение, приготовленное с любовью, возьмите домой банку маминого варенья или урожай с дачи. Все это помогает делиться душевным теплом.
Помогите записаться к хорошему специалисту, который разберется с психологическими проблемами. Хотя у старшего поколения есть предубеждение против посещений психолога, в будущем ситуация может измениться.
Конечно, не всегда возможно следовать этим советам. Иногда отношения настолько сложные, что проще сократить контакты, свести их к минимуму. Так лучше сделать, если после общения вы чувствуете себя опустошенными, обессиленными, возникает даже соматическая симптоматика. Желательно обратиться к специалисту с этой проблемой.
Если дети работают над собой, и их отношение к старшему поколению становится более спокойным, то родные тоже реагируют на эти изменения, как правило, положительно. Вам обязательно помогут психологи и психотерапевты клиники «КОГНИТИВ ПЛЮС»: +7 (495) 136-27-72 и 8 (800) 600-45-32.
Литература:
Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии. М.: Академический проект, 2011. 240 с.
Сапогова Е.Е. Территория взрослости: Горизонты саморазвития во взрослом возрасте. М.: Генезис, 2016. 312 с.
Сапогова Е.Е. Экзистенциальная психология взрослости. М.: Смысл, 2013. 767 с.
В «Когнитив-Плюс» лечился от бессонницы. Понравилось, что там стараются обойтись без лекарств, а пытаются найти причины. После проработки своих психологических проблем я снова стал хорошо спать.
Сергей Васильев
Лечение бессонницы
После тяжелого развода потеряла интерес к жизни, почти не выходила из дома. Подруга уговорила меня сходить в «Когнитив-Плюс», а там врачи вернули меня в норму, помогли понять, что жизнь продолжается и в ней будет много хорошего.
Александра Давыдова
Лечение депрессии
О клинике психического здоровья "Когнитив-Плюс" узнала по отзывам в Интернете. Искала клинику для лечения мамы с диагнозом деменция. На первичную консультацию записались быстро. Врач уважительна и тактична. Подобрали лекарства маме, объяснили нам, как правильно себя вести. Мама стала спокойнее, а нам стало проще с ней договариваться. Для человека в возрасте и его семьи такой результат многого значит. Спасибо!
Дарья Воронцова
Лечение деменции
В Когнитив Плюс привели сына. До 7 класса Коля нормально ладил с одноклассниками. А потом «не понравился» мальчику из класса постарше. Тот сначала «доставал» сына со своими друзьями, а потом к травле присоединились одноклассники. Сын стал прогуливать школу, даже пытался сбежать из дома. Перевод в другую школу помог слабо: там его не травили, но сынок держался обособленно, боялся сходиться с другими детьми. После занятий в Когнитив-Плюс сынок смог снова поверить в себя, поддерживать отношения в коллективе и не бояться дружить.
Антон Лукин
Лечение самооценки
У дедушки шизофрения. С возрастом его состояние ухудшалось все сильнее и сильнее. Обратились в клинику «Когнитив-Плюс». На консультации нам рассказали, что можно сделать. Предложили комплекс медикаментозной и психологической помощи, некоторые физиопроцедуры. Благодаря старанию врачей удалось стабилизировать состояние. Дедушка стал более адекватным, и нам с ним стало проще. Спасибо врачам!
В психологии синдром «пустого гнезда» у родителей описан как состояние грусти, тоски и одиночества, возникающее, когда дети создают семьи или просто начинают жить отдельно. Это происходит потому, что родители привыкают к определенному образу жизни, связанному с заботой о детях, а с их уходом им зачастую нечем заменить повседневную рутину.
Несамостоятельность. Если попытки сепарации происходят с детьми, зависимыми финансово и психологически, то родители испытывают сильное беспокойство, одиночество, непреодолимую потребность в опеке и защите.
Суть кризиса «пустого гнезда» состоит в том, что прежняя социальная роль уже потеряна, а новая не освоена. Вместо прежних отношений и обязанностей возникает вакуум, который нужно чем-то заполнить, и на адаптацию требуется время.
Частые звонки, стремление обсуждать бытовые моменты, самые мелкие подробности повседневных дел, при этом беседы часто окрашены негативно.
Если у родителей нет собственных интересов, помогите им
Сохранение врачебной тайны, соблюдение конфиденциальности.
Круглосуточная работа, оказание экстренной и плановой помощи.
Консультации для пациентов и их близких.
Госпитализация в стационар при острых состояниях независимо от времени суток.
Выезд врача на дом сразу после звонка в клинику.
Доступные цены и высокое качество услуг.
